فقدان الوزن
482 سلاسل التغريدات
في عام ٢٠٠٩ طُرح دوا يعتبر الأول من نوعه في السوق كدوا لمرض السكري النوع الثاني للكبار لاحظ المستخدمين نزول كبير في الوزن ومن بعدها بدأت فكرة علاج السمنة "السحري" وحتى اليوم تجتاح...
أسرع ٧ طرق حرق الدهون🔥 1-الراحة وحرق الدهون ونقصد بالراحة هي الفترات القصيرة بين مجموعات التمارين يجب الحفاظ على الراحة بين مجموعات التمارين لا تقل عن الـ30 ثانية، ولا تزيد على...
١-٦ إحذر من هذا السيناريو! عندما تبداء نظام اللوكارب او الكيتو لأول مرة تحدث تغيرات هرمونية وفسيولوجية سريعة ومهمة تؤدي إلى فقدان الجسم لكثير من السوائل. على الميزان وزنك ينقص وبسر...
1- تشير الأبحاث الحديثة إلى أن #قلة_النوم يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة لزيادة #الوزن. وجدت مراجعة لـ 30 دراسة ، على سبيل المثال ، وجود صلة بين قلة #النوم و #زيادة_الوزن لدى الأطفال...
قصتي مع #السباحة 🏊♀️ وتنزيل وزني ١٦ كيلو كانت كالآتي، لكن قبل أقولها باختصار لابد تعرفون هالشيء ^ - أنا أحب أسبح أصلاً < ما يحب الجيم - كنت أروح أسبح عن حب لهالهواية مو علشان أن...
حابة اتكلم عن التغيير الي سار فحياتيّ فترة الحجر وايش الشي الي واجهتو وايش الشي الي كان صعب والي كان حلو وكل حاجة , اول شي انا من الناس الي جربت كل انواع الدايت ومافاد معاها وجربت...
مشكلة النحيف المكرش - Skinny fat ممكن تكون المشكلة متواجدة بالإناث والذكور، لكن الغالبية راح يكونون من الذكور، راح اتكلم عن: - مين يتصنف نحيف مكرش؟ ووش يعني نحيف مكرش؟ - وش الطرق...
بسم الله نبدأ أول #ثريد عن دايت الـ #كيتو ولمحة سريعةعن تجربتي السابقة مع دايت #السعرات بداية أعرفكم بنفسي، مهندس هشام الأعمى، أعمل بمجال إدارة المشروعات ، وخارج العمل شغوف جدا...
كيفية حساب وزن الجسم المستهدف تبعاً لنسبة الشحوم المطلوبة؟ أولاً - يمكن حساب وزن الجسم المطلوب أو المستهدف (Target body weight) بالكيلو جرام تبعاً لوزن الجسم الحالي ونسبة الشحوم ال...
مع بداية اغسطس ٢٠٢٠م اكون اكملت سنتين من بدايتي لتطبيق نظام #الكيتو حاذكر تجربتي خلال السنتين الماضية بالتفصيل.. واذكر الامور الصح والامور الخطأ اللي سويتها من البداية حتى اليوم.....
بسم لله الرحمن الرحيم : راح اكتب الثريد كامل عن انقص وزني واتمنى انها ينال إعجابكم احبتي ، م راح ادخل في تفاصيل لاني مريت بظروف صعبه وماابغى اكتب اي شيء سلبي ابغى يكون كلامي كله ا...
أنا واحد من الأشخاص اللي قعدت أتمرن سنوات كثيرة ولكن بدون أي نتيجة، آخر سنتين كل شيء أختلف، في هذا الثريد راح اكتب لكم الطريقة اللي سهلتلي #كيف_انحف بشكل واضح وسهل، فضلوا التغريدة...
الصيام المتقطع | intermittent fasting جربت كل الدايت الي الناس اتكلمت عنها بس هذا الوحيد الي شفت منه نتيجة سريعة جداً خصوصا انه جسمي كان مليان مويات ودهون نزلت ٩ كيلو فحوالي ١٧ ي...
كتير من الناس بيلقو صعوبة انهم يلتزمو بنظام غذائي وكمية الاكل المناسبة لانهم مبرمجين راسهم ومعتقدين انك ماشي على نظام او جدول غذائي خلاص معناتها انو لازم تحرم او تقطع حاجات مثلا رز...
1- وزني راح يرجع اذا تركت الكيتو سؤال دائما يتكرر اقولك بكل بساطه رجوع وزنك من عدمه مرتبط فيك وحدك تقلي كيف افهمك أكثر انت في الكيتو منعت نفسك عن السكريات والكربوهيدرات واعتمدت على...
ثريد كيف نحفت ١٠ كيلو بشهر
#ثريد تجربتي في خسارة ٢٥ كيلو من الوزن مع نظام #كيتو دايت، رح أشارك رحلتي المستمرة بإذن الله حتى الوصول للهدف المنشود و الجوانب الصحية اللي اكتسبتها باختصار وبنهاية الثريد رح أشارك...
#ثريد اخطاء ارتكبناها قبلك فانتبه ترتكبها انت خلي الثريد هذا درس لك 😅👍🏽 https://t.co/RPF93t0Rkj
فوائد كثرة شرب الماء حيث يُشكّل الماء 60% من وزن الإنسان، ويمكن القول إنّ الماء يدخل في أداء كل وظيفة من وظائف الجسم وفي الحقيقة إنّ الجسم يقوم بخسارة الماء عند أدائه الوظائف الحيو...
الحمد لله، مر شهر وشوي ونا كيتو بدأت ووزني 105ونزلت حوالي 7 كيلو مع اني ما كنت ابغى اوزن الا بعد ٩٠ يوم لكن بسبب الفضول، مع مشي ساعة يوميا وتمارين خفيفه عشان اللياقة شوي لك عليها ،...
من باب توثيق هذه التجربة الجميلة.. راح أسرد تحت هالتغريدة كل ما مريت فيه قبل وبعد التكميم. #تجربتي_في_التكميم كتبت هذا الموضوع لنفسي أولًا.. لأني أرى أن هذه المرحلة نقلة نوعية في ح...
#ثريد موضوع اليوم عن الراحة من الدايت أو Diet Break يعتبر من الأدوات المهمة لفترات خسارة الدهون الطويلة
موضوعنا اليوم عن أفضل نوع كارديو لحرق السعرات وبالتالي تنزيل الوزن https://t.co/PR114hylrW
السلام عليكم. موضوعنا القادم باذن الله عن طرق #انقاص_الوزن باستخدام المنظار و بالذات #بالون_المعدة و #كرمشة_المعدة طرق عملها و فوائدها و مضاعفاتها. فضلا احفظ التغريدة و شاركها للفا...
