بدأت قصتي مع التحكم بالوزن والتغذية الصحية في العموم قبل 8 سنوات تقريبا، وكشخص أميل لفهم مسببات الأشياء (cause & effect) كان موضوع الجداول الجاهزة مزعج جدا بالنسبة لي ((جدول مضمون انزل 10 كيلو ف10 ايام )) !!! احب افهم كيف يحصل النزول وليس انزل وخلاص!
يتبع2
يتبع2
الى ان خضت تجربة نوعية في عام 2012 تقريبا، و بطريقة علمية وممنهجة مع واحدة من أخصائيات التغذية المبدعات وكان الدايت المستخدم هو دايت #السعرات ، وحققت نتائج ممتازة معاها (نزول 22 كيلو )
مع الأيام فهمت نظام #السعرات_الحرارية واحترفت فيه جدا وكنت اشرحه للناس،و لدرجة كنت اصمم نظامي بنفسي واقوم بمنافسة فذهني قبل المقاضي بأن احسب على الرف كل عنصر كم #كالوري فيه واقارن وبالفعل كانت تخميناتي صحيحة..... لكن المليح مايكمل
يتبع4
يتبع4
بعد فترة ليست طويلة من تحقيق الأهداف مع النظام حصلت انتكاسة ، والوزن اللي فقدته بدأ مع الأيام يعود لما كان عليه، وخلال سنتين تم استرجاع الـ 22 كيلو اللي خسرتها وفوقها توصاية!!! ....
يتبع 5
يتبع 5
تطور الوضع لوجود الام مزعجة لا تطاق في الركبة عند صعود الدرج مع عدم راحة في النوم مع خمول عام ... ومع ازدياد الآلام قررت انه الوضع بحاجة لتدخل سريع لإنقاص الوزن وإلا فهي دوامة المستشفيات والعلاج والتحاليل وهو أمر غير مرغوب طبعا لساعنا شباب!!
يتبع 6
يتبع 6
في تلك الفترة(تقريبا عام 2018)وجدت البعض يتحدث عن #الكيتو_دايت وعلى رأسهم الصديق العزيز مهندس محمد مرغلاني@73e759f6b6a3459 وكنت غير مبالي في البداية.. بطبيعة الحال كنت مع المدرسة القديمة المحاربة للدهون إلى أن خضت التجربة بنفسي..وكانت تحربة غيرت حياتي بطريقة لاتصدّق!!!!
يتبع 7
يتبع 7
ماشاء الله نشاط غير عادي، صفاء ذهن لا محدود، طاقة عالية ، شبع مستمر !! ، نوم عميق !!! انتاجية 10 أضعاف السابق!!! والأهم اختفت آلام الركبة.... معقولة هذا الكيتو ؟؟؟؟؟؟
وقتها اشتغل مرة ثانية احساس ال(cause & effect)وبدأت رحلتي الحقيقية مع #الكيتو لفهم كيف يعمل النظام
يتبع 8
وقتها اشتغل مرة ثانية احساس ال(cause & effect)وبدأت رحلتي الحقيقية مع #الكيتو لفهم كيف يعمل النظام
يتبع 8
كنت اقضي -بدون مبالغة- 3 ساعات يوميا في الاطلاع والتعلم وفهم وتقصي وبحث ، كنت انتظر وقت انتهاء العمل حتى اعود للمنزل و (اغوص) في الكيتو بعمق، وكنت اقرى المعلومة واطبق والاحظ الفرق واتعلم وارجع اطبق، وخلال أيام وشهور كونت معلومات ممتازة جدا... يتبع 9
تعلمت مواضيع حقيقي أثرتني وأثّرت فيا وكان ولازال فيها إثراء للحس الفضولي اللي عندي زي مقاومة الانسولين، الميتابوليك ريت، مصادر الطاقة، الكورتيزول، الميتوكوندريا، الميكروبيوم، الاتوفاجي،الجلاسيميك، الالتهابات، الشوارد، وبإذن الله نتكلم مع الايام عن هذه المواضيع وغيرها -10
خلال فترة بسيطة على #الكيتو بهذا النمط و بفضل الله وتوفيقه نزلت 35 كيلو!!! تغيرت قياسات الملابس من XL الى L الى M ، قياسات الحينز نزلت من 44ل 42 ل 40 ل 38 ل !! وبحمدلله بدون مضاعفات وبطريقة آمنة وصحية تماما وبحرص على كافة المغذيات وكافة الموازنات-11
بعد تحقيق الأهداف وحتى اليوم، تطور الموضوع من "دايت" الى "ساينس" ، واستمر البحث والدراسة والمشاركة ... وفي هذه المرحلةسعدت وتشرفت بمعرفة ولقاء أساطير ومبدعين في المجال الدكتورعمار تنكل @keto_dr والمدرب ريان سليماني @Rayyan_1982 اللي مجلدات ماتوفيهم حقهم من الابداع والتميز -12
بالاضافة للمبدع بطل قروبات الكيتو أبو خالد @Keto20111 اللي موجود في مجموعاته مبدعين ومحتصين وممارسين وخبراء حققوا وأنجزوا وغيروا حياتهم للأفضل مع الكيتو وساهموا وألهموا غيرهم في السير على خطاهم..واللي سعدت جدا بكوني احد اعضاء المجموعات اللي يديرها بابداع فله كل التقدير -يتبع 13.
أخيرا، خلاصة هذا الثريد، وصلت لقناعة تامة ويقين أكيد انه بعمل #الكيتو بطريقة صحية وآمنة وصحيحة وعلمية وتحت اشراف، ستحصل باذن الله على أفضل نسخة منك في قراءاتك في المختبر ، وعلى أفضل شكل لك أمام المرآة ! وبإمكانك بسهولة جدا أن تستمر على النظام بسلاسة حتى تحقق كل اهدافك الصحية .
نهاية أول ثريد ... عفوا على الاطالة ونراكم في مواضيع #كيتونية متجددة عما قريب...
كل التوفيق
كل التوفيق
جاري تحميل الاقتراحات...