2- طيب خلونا نرجع شويات ورا ليش تخزنت الدهون عندك من أساسه لانه بكل بساطة كنت تاكل بدون حساب السكريات والكربوهيدرات بكميات كبيرة بالاضافه لو قلنا انت جسمك كان محتاج ٢٠٠٠ سعرة حرارية وفي اليوم انت كنت تاكل ٣٥٠٠ او ٤٠٠٠
جسمك استخدم اللي يحتاجه وحول الباقي للدهون وخزنها
جسمك استخدم اللي يحتاجه وحول الباقي للدهون وخزنها
3- طيب لو افترضنا انت كل يوم عندك فائض ٢٠٠٠ سعره والجسم بيخزنها كدهون
كم عندك في الشهر انصدمت صح
٦٠ الف سعره حراريه مخزنه في الشهر ومحوله لدهون ثلاثية
كم عندك في الشهر انصدمت صح
٦٠ الف سعره حراريه مخزنه في الشهر ومحوله لدهون ثلاثية
4- دحين نرجع لموضوعنا رجوع وزنك بعد الكيتو معتمد عليك لو غيرت عاداتك في الأكل وحسبت اللي تأكله مستحيل يرجع وزنك من جديد بكل بساطه غير عاداتك في الأكل تنعم يرشاقتك للأبد
5- طيب لو قلت في يوم زودت من السعرات ايش اسوي
لا تتركها تتخزن وتتراكم مثل اول اعمل نشاط احرقها في نفس اليوم رياضة جري وبكذا ماتتراكم عندك
لا تتركها تتخزن وتتراكم مثل اول اعمل نشاط احرقها في نفس اليوم رياضة جري وبكذا ماتتراكم عندك
6- الانظمة اللي ارشحها لك بعد الكيتو
نظام اللو كارب يكون الكارب عندك من ٧٠ لحد ١٢٠ وتضيف الفواكه والحبوب الكامله والبقوليات شوي
نظام اللو كارب يكون الكارب عندك من ٧٠ لحد ١٢٠ وتضيف الفواكه والحبوب الكامله والبقوليات شوي
6-نظام السعرات الحرارية انك تحسب احتياج جسمك من السعرات وتاكل على احتياج جسمك وهذا النظام تاكل فيه كل شيء
7- وفي الاخير نظام الصيام المتقطع تاكل في اليوم وجبتين مع صيام ١٦ ساعه او ١٨ وتكون الوجبتين مناسبه سعرات ومو مبالغه
8- وبكذا وصلنا للنهايه ما اقلك الا انك تغير نظام حياتك ولاترجع للأهمال السابق وتاكل كل شئ ومستحيل يرجع وزنك
احبكم في الله 🌹❤️
احبكم في الله 🌹❤️
جاري تحميل الاقتراحات...