اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
💡تغيير تركيبة الجسم Body Recomp ✅ كيف نقدر نخسر دهون ونبني عضل في نفس الوقت ⬇️ #ثريد متكامل https://t.co/LpWgL5cFgR
طريقة عسكرية "مذهلة" للنوم في دقيقتين ✌ شارك مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، "طريقة عسكرية" معتمدة للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقونها ينامون خلال دقيقتين من إغلاق أع...
التمارين الاساسيه والكافيه لبناء عضلات الجسم 1- تمارين الأكتاف https://t.co/qAk1VVNpWY
الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAA) 1- هي ثلاثة أحماض: ليوسين، وأيزوليوسين، وفالين، وهي من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم، أي التي لا يمكن تصنيعها داخل الجسم ولا بد من تن...
يعرف الجميع الدهون والنشويات، أو سمعوا بها، والحديث عنها لايكاد يتوقف، لكنك لاتكاد تسمع من يتحدث عن البروتين حديثا علميا، بخلاف الدعايات المضللة. نحتاج لفهم حكاية البروتين، وماهو،...
هنا ثـريـد بسيط الذ عن 10 انواع تشوكلت لاصحاب الدايت و للرياضين و اصحاب الحميه تاكلون منه بدون ماتحسون بالذنب ومره يشبّع 🍫✨ https://t.co/WV3VanB8pQ
معظم الناس هدفهم يصيروا اشخاص رياضيين لكن شو معنى "رياضي"؟ او ما هو الهدف من ان تصبح رياضي؟ انا مثلاً، هدفي ان اصل عمر كبير مثل التسعينات وانا صحّي وقادر على الحركة والقيام بمها...
10 نصائح ذهبية لتنحيف البطن بدون رجعة 👌🏻 وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتي يسعين إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا ت...
#ثريد عن تمارين المقاومة: https://t.co/9zglirx68d
اليوم جبت لكم ..مجموعة تمارين فعالة خصوصًا اذا استمريت عليها يوميا لمدة أسبوع (كل يوم في الصباح ) النتائج رهيبة وسريعة 100% 👌🏻 https://t.co/KCcSDYlnD1
للحصول على ظهر عريض وقوي 💪 كل ما تحتاجه هو هذه التغريدة 🔥 https://t.co/xpTggOt4I3
هل فيه فرق بين الهيب ثرست والسكوات من ناحية البناء العضلي؟ الفروقات بينهم من ناحية تطوير عضلات الجلوتس الثلاثة ؟ الفروقات بينهم من ناحية عضلات الافخاذ ؟ ايش تختارون السكوات او ال...
دائماً ننصح المتكممين برفع البروتين في تغذيتهم والاهتمام فيه ثريد بسيط عن البروتين 1- خصائصه 2- وظائفه 3- انواعه 4- مصادره 5- فوائده 6- حساب الاحتياج منه نصائح عام...
طريقة تقوية المريخ في الخريطة المريخ الضعيف: مريخ السرطان، مريخ العذراء، واتصال زحل مع المريخ يضعف من قوة المريخ ولكن مريخ السرطان بدرجة اولى المريخ يمثل القوة وقوة الدفاع وال...
في النادي كثير نحتار كيف نبداء نتمرن على الاجهزه او الاوزان الحره اليوم راح اشرح لك كل شي أول ثريد ٢٠٢٢😍 (مميزات وعيوب كلا من الأوزان الحرة و الاجهزة) ياليت تركز معي 🧐 رتويت...
5 تمارين للعضلة باي أكبر 💪 (مضمون 100٪)💯 اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻"فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️ https://t.co/2xmC5EUOsN
النشاط الدني بعد عمليات السمنه #ثريد ياليت تزك معي 🧐 رتويت يستفيد غيرك🔁 اعجاب حتى ترجع لها♥️ شارك بها اصدقائك🤝 #رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
💪🏼- تدريبات كريم بنزيما : نشر لاعب الاتحاد بنزيما آخر التمارين له وهو يؤدي برنامج عن طريق سترة النبضات الكهربائية 🔌 ماهي فكرة تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات ؟ ماهو هدفها ؟ من ي...
نيمار سيخضع للفحص الطبي قبل انتقاله للهلال من اهم الفحوصات التي سيخضع لها: تقييم خطر الاصابة او injury risk assessment وهو شيء مهم للجميع وليس فقط الرياضيين. تفادي الاصابة هو ال...
١٤ علامة تدل على أن الدورة الدموية عندك ضعيفة وتحتاج إلى حل جذري وإعادة الأمور إلى نصابها ، فهيا بنا نتعرف على هذه العلامات حتى لا نضطر إلى عمل قسطرة وقلب مفتوح وتصيبنا الأمراض الت...
📌نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً 👌🏻 https://t.co/ffPZ0KbyZm
🛑 أطعمه تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية👌🏻 تابعني وتابع السرد .. نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/KAasuo3VYa
هل تعلم عن فوائد رفع القدمين يومياً خاصة بعد المشي لساعات أو حتى بعد شغل البيت والتعب والوقفة الطويلة .. اشرحة لكم تحت التغريدة ..👌🏻 "فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة...
📌نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً 👌🏻 ⛔️ يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً. تابع السرد...
