اليوم جبت لكم ..مجموعة تمارين فعالة خصوصًا اذا استمريت عليها يوميا لمدة أسبوع (كل يوم في الصباح )
النتائج رهيبة وسريعة 100% 👌🏻
النتائج رهيبة وسريعة 100% 👌🏻
1) تمرين رفع الساق
2)تمرين السحق
3)تمرين التقلبات الروسية
4)تمرين اللوح الخشبي
5)تمرين تسلق الجبل
6)تمرين ركلات الرفرفة
جاري تحميل الاقتراحات...