ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
قبل تبدا باي رجيم اول شي تعدل اسلوب حياتك بانك تغير سلوكك في الاكل لان سلوكك هو الحيدوم ويستمر معاك حتى بعد نزول وزنك(وممكن النقاط دي تسويها حتى لو ما عامل رجيم بس داير تقلل من كمي...
أسرع ٧ طرق حرق الدهون🔥 1-الراحة وحرق الدهون ونقصد بالراحة هي الفترات القصيرة بين مجموعات التمارين يجب الحفاظ على الراحة بين مجموعات التمارين لا تقل عن الـ30 ثانية، ولا تزيد على...
مساء الخخيير والنور والسرور😻 احين بينزل لكم جدول متكامل مع اسماء التمارين وصور لطريقة ادائها بالجم والبديل الي بالبيت 🤤✅ الجدول هذا بيكون ارجل ثم دفع ثم سحب وبعده اوف ونرجع نعيد...
1-وفقًا لدراسة ، كشفت بان الذين يتمتعون بنوعية #نوم أفضل و مستوى عال من #اليقظة على مدار اليوم حصلوا على ما لا يقل عن 150 دقيقة من #التمارين كل أسبوع. وهذا يشير بدوره الى أهمية #ا...
حتكلم عن تمارين الصدر مهما كنت ولد ولا بنت الصدر بتكون من عضلتين اساسيتين (الصدر العلوي والصدر المتوسط) لان الصدر المتوسط عضلة كبيرة فالناس قسموها لعضلة الصدر الوسطى والسفلي)) اي ت...
احذر.. ٦ أخطاء تمارين البطن التي قد تحرمك من رؤيتها 1-أخطاء تمارين البطن والأوزان من الاعتقادات الخاطئة بأن عضلات البطن ليست كأي مجموعة عضلية أخرى او لا تحتاج تمارين قوية بالأوزا...
تنويه 🔴 هذا الثريد رح يكون مليان بالمعلومات الرياضيه والنظام الصحي والتمارين والاخطاء الشائعه بالرياضه ومعلومات للمبتدئين وغيرهم، اللي مايهمه يسوي ميوت للتويت لأنه بيكون طويل ومرجع...
⚫️ فيه ناس يحبون تكون مناعة اطفالهم قوية ف يروحون للطبيب او للصيدلية يبحث عن فيتامينات ومكملات او مضادات اكسدة... (طبعا هذي الاشياء مهمات فعلا للطفل لكن المصدر افضل ان يكون عن طريق...
مجموعة تمارين لأعلى الظهر ( الأبهر ). https://t.co/Pl26Zlg5YW
لما امشي بسرعة تعورني سيقاني فجاة اش اسوي؟ #ثريد https://t.co/ZuL9VG93rI
هل انتهى عصر التمرينات البدنية المعتدلة الشدة؟ وهل ينبغي استبدالها دائماً بالتمرينات الفترية المرتفعة الشدة؟ 1- مع الاهتمام الكبير بالتمرينات الفترية المرتفعة الشدة (HIIT) في الآون...
هل يقود النشاط البدني لحدوث الالتهاب؟ وما هي الأطعمة المضادة للالتهاب؟ 1- الالتهاب (inflammation) ببساطة هو رد فعل لجزء من الجسم يتمثل باحمرار أو تورم أو حرارة وألم، كما يحد...
اول حاجة خاصك تبدى تنقص من الوزن تدريجيا، ادا جريتي بزاف بالوزن زائد المفاصل ديال رجليك غادي ياكلو العصى و غادي نصدقو فمشكل آخر. https://t.co/I4AFRGjn30
الحين بحط لكم التمارين اللي جربتها بنفسي نبدأ بالتمارين الهوائية الكارديو وشرحناه قبل هذا فيديو طويل اذا بتنجزينه كامل الله يقويك😁ومايحتاج تمشين معه كافي هو❤️ انا اخلصه للدقيقة ٢٥...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن هل دمج تمارين #الكارديو مع تمارين #المقاومة مضر بالعضلات؟ ⚠️ اتمنى انك...
اسأله كثيره جدا عن طريقة الحفاظ على صحة القلب سواء كان الشخص مصاب بالقلب او ليس مصاب.. طرق الوقايه سهله بس مين يسمع الكلام.. للأسف الشديد اذن من طين وأذن من عجين
بما انه المعظم يتدرب في البيت , وبـ اوزان متواضعة او خفيفة , راح اتكلم عن أفضل نظام تمرين يُحقق نتائج بـ اوزان خفيفة واجهزة متواضعة . النظام هو GVT اختصار لـ German Volume Traning...
هذا الثريد المبسط تلبيه لطلب دكتوري العزيز والغالي الدكتور وائل @AlkashkariWail والذي راح يكون بشكل مختصر جدا عن التمارين المهمه لصحه ووظائف القلب (للأشخاص الاصحاء فقط)
تتمرن مقاومة(حديد) 🏋🏻♂️ و حاب تحقق هدفك بشكل أسرع و لضمان نجاح البرنامج التدريبي على سبيل المثال (الضخامة العضلية)💪🏼 من الضروري تحديد شدة التدريب من خلال أقصى قوة تنتجها العضلة لم...
بما ان كلنا يالسين فالبيت أو اغلب وقتنا فالبيت بسبب الجائحة و خاصة أن حاليا رمضان .. بتكلم عن اسرع طريقة تطلع بجسم منحوت أو بجسم أفضل من الجسم الي تمتلكه اللحين بدون أي معدات و ب...
نكبر في السن وتقل حركتنا، ونبحث عن الحجج تلو الحجج كي لا نتحرك : ظهري يؤلمني، رجلي منتفخة ، ضرسي ملتهب! تذكر أنك تؤذي نفسك بقلة الحركة أكثر مما يمكن أن تؤذيها بالحركة.
أنا واحد من الأشخاص اللي قعدت أتمرن سنوات كثيرة ولكن بدون أي نتيجة، آخر سنتين كل شيء أختلف، في هذا الثريد راح اكتب لكم الطريقة اللي استخدمتها بشكل واضح وسهل، فضلوا التغريدة وتابعوا...
#دردشة_رمضان (1) #ثريد من رسائل رمضان لنا بناء قوة الإرادة والتحدي، فالقدرة على المواجهة وتحدي الرغبات الأساسية للانسان طيلة شهر رمضان يعتبر تدريبا عمليا يتبث للانسان قدرته على الت...
الشعور بصعوبة التنفس (dyspnoea) أمر طبيعي في بعض الأحيان لأن هذا العرض ما هو إلا استجابة طبيعية عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين والطاقة عندما تفعل شيئًا يتطلب جهدًا بدنيًا...
