ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
#ثريد شرح لنظام Push - Pull - Leg من افضل الانظمه التدريبيه ومن اكثر الانظمه فعالية و هو نظام يعتمد علي تمرين العضلة مرتين اسبوعيا ويعتمد على التمارين المركبه - عضلات الدفع في...
#مَن_ترك_المشي_تركـته_العافية إن الجلد يفرز ( عرق يحتويه على حامض الليبتين ) هرمون الكسل لماذا نمشي ؟؟؟؟!!!!!! اتمنى من الجميع ان يقرأ هذا الجواب: * *نمشي* لكي نخفف من التوتر والضغ...
ما #اليوغا؟ وهل يجوز للمسلم أن يمارسها؟ اليوغا:هي صلاة وتعبدٌ هندوسي، يهدف منه أصحابه إلى أن يرتبط جسد الإنسان بالطاقة الكونية كما يزعمون، وصورتها أن يجلس الإنسان ولا يتحرك. فهي إذ...
قد يعاني الكثيرون من هذا المشكله ويبحثون عن الأجابه؟ أحيانًا عندما تمارس الرياضة تشعر بآلام في الساق، في هذا الثريد سنتحدّث عن هذه الآلام وأعراضها وطرق علاجها .. تابعني وتابع الس...
الكثير يعانون من الأم الابهر !! في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل .. فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد . نصيحة : اذا مشغول فضلها وارج...
معلومة سنتكلم عن فوائد المشي علـﮯ الصحه https://t.co/EHiscZa1Q1
هل من فرق بين استعمال معادلة 220 – العمر أو معادلة تاناكا وآخرون (208 - العمر × 0.7) عند تقدير ضربات القلب القصوى، وذلك لتحديد ضربات القلب المستهدفة في حالة وصفة النشاط البدني؟ 1-...
Neural plasticity الاغلب يعرف المصطلح هذا والذي يعبّر عن الاستشفاء ( spontaneous recovery) الذي يحصل بعد brain damage (بشكل مبسّط) انصح بالقراءة عنه . ويعتبر التأهيل مؤثر جدا ا...
ازاي تقدر تطور نفسك في 6 شهور فقط ؟ 😎 1- ابعد عن السوشيال ميديا على قد ماتقدر , فبمجرد بس التفكير في انك تبعد عنها 😉 ده في حد ذاته يعتبر انجاذ كبير💪 اما بقى لو عايز تتابع في نفس...
مَن ترك #رياضة_المشي تركته العافية https://t.co/jqOgawFtHU
#ثريد مساء الخير ي حلوين معليش طولت عليكم 🙊 جهزت لكم اليوم ثريد لتمرين منزلي لمدة ٤ ايام بالاسبوع وباذن الله شامل لكل عضلات الجسم قبل مانبدا بعطيكم كمن نصيحة: https://t.co/SMkFnx...
بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية عايزة اقول ان الناس لو بطلوا سكريات و چنك فوود + ناموا بدري + عملوا اي نوع رياضة يومياً حتى لو مشي نص ساعة او نط حبل هيتفاجؤوا ان ٩٠٪ من مشاكلهم...
العلاج لخشونة الركبة: - إذا كانت الخشونة بسيطة أو متوسطة : يكون العلاج غير جراحي. - إذا كانت الخشونة شديدة: يكون العلاج عادة جراحي. - توصيات الجمعية الأمريكية لجراحة العظام لعلاج خ...
يمكنك العودة بعمرك البيلوجي الى الوراء 👈 3 سنوات في 8 أسابيع . تضمن برنامج العلاج لمدة 8 أسابيع اتباع نظام غذائي والنوم وممارسة التمارين الرياضية ، وإرشادات الاسترخاء و(مكملات...
فى هذا الثريد بأذن الله سأشرح لكم طرق الوقاية من آلام ركبة القدم اليسرى. العلاجات المنزلية للركبة و معى نزور الطبيب! . . تابع الثرد و فضله بمفضلتك ❤️ https://t.co/YVHoKWPEpb
حاب توصل لأقصى استفادة من التمرين وتزيد من تخليق البروتين و تكسب عضلات اكبر ؟ ثريد بالدراسات العلمية لزيادة تخليق البروتين ⬇️
هل الچيم مفيد للحاله النفسيه ؟ ليه لما حد مكتئب وبينزل الجيم بيرجع مبسوط ؟ ليه لما حد بيكون عايز يموڤ اون بيقولوله انزل الچيم..فى الثريد ده هوضحلك أن الچيم مفيد لمخك اكتر ما هو مفي...
ثريد مهم لصحتك الوصايا العشر للحماية من الجلطات لاستشاري القلب د. جمال شعبان ١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه و عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات و الدهون و ت...
تكنيك التمرين وأهميته في عملية البناء العضلي ! موضوع جداً مهم ممكن تتمرن أسابيع ، شهور ، و سنين وتطورك جداً ضعيف قد يكون بسبب التكنيك وعدم تفعيلك للعضلة بشكل صحيح. تابعوا الثريد ht...
🧠 النواقل العصبية Neurotransmitters مثل الدوبامين، سيروتينين، أوكسيتوسين، إندورفين تفرز لعدة أسباب، ولها دور كبير في السعادة والنشاط. بعض النصائح العامة العلمية لرفع مستوى النواقل...
الاهتمام بعد العمليه القيصريه من أهم الاشياء الي مهم جدا تحطيها ببالك بعد العملية . . . - لازم تهتمي بنظافتك الشخصية بس تركزي انك تخلي جرح العملية جاف ✋🏻 واهم شي التعقيم اما بمطهر...
الاحماء عن طريق تمارين الاطالة قد يقلل من بناء العضلات و يثبط الاداء وحتى قد يزيد من فرص الاصابة ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين الاطالة لتفادي هذه المساوئ؟ ثريد 👇
ثريد عن الوجبة المفتوحة… من شروطها 1️⃣تناول الوجبة في النهار بين الفطور والغداء 2️⃣عدم توزيعها علي مدار اليوم 3️⃣ يتم تناولها بعد الالتزام خلال شهر بنظام تنزيل الوزن 4️⃣الا تتض...
على أي أساس تختار تمارين السكوات أذا جيت تصمم برنامج تدريبي تستهدف فيها عضلات الأرجل؟ عندنا أكثر من نوع للسكوات وكل واحد له مميزات عن الأخر ويستهدف الياف عضلية بتركيز مختلف عن الأ...