اسأله كثيره جدا عن طريقة الحفاظ على صحة القلب سواء كان الشخص مصاب بالقلب او ليس مصاب..
طرق الوقايه سهله بس مين يسمع الكلام.. للأسف الشديد اذن من طين وأذن من عجين
طرق الوقايه سهله بس مين يسمع الكلام.. للأسف الشديد اذن من طين وأذن من عجين
الرياضه.. اهمها المشي السريع لمدة 30 دقيقه على الاقل 3مرات اسبوعيا... السباحه..الدراجه.. السير... اعمل القليل المستدام وابتعد عن الكثير الذى يكرهك فى الرياضه.. لازم تبداء شوى شوي حتى تصل إلى مستوى تحس نفسك خلاص هو المناسب ولا تستطيع عمل اكثر من ذلك.
الاكل..اكثر من الخضار والفواكه والمكسرات. اجعلها روتين(لا تبالغ).اللحوم البيضاء افضل من الحمراء.المسلوق والمشوى افضل من المطبوخ بالزيت.لاتحرم نفسك عليك بالوسطيه(ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)
اذا كان اكلك ضعيف او تشتكى من أمراض مزمنه كنرض السكر والكلى فلاباس ان تاخذ فيتامينات.. بالنسبه لمرضى القلب التزم بعلاجك
واخيرا وأهمها ابتعد تماما عن التدخين فإنه الكارثه بعينها.. ابتعد عن الكحول والمخدرات والمنشطات بانواعها... اخيرا نتمنى لكم السلامه ونتمنى عليكم أن تدعو لى ووالدى واهلى🙏
جاري تحميل الاقتراحات...