ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
دَرَس الباحثون آثار المشي لـ 20 دقيقة على الأداء الإدراكي لمجموعة من الأطفال. وكانت النتيجة!! ثريد مهم خله بالمفضله وارجع له 📌* https://t.co/9CUwBFQGsg
واخيرا 🔥💪🏼 جدول تمرين في المنزل شامل لكل عضلات الجسم ( علوي - سفلي ) كل الي تحتاجه فقط شنطة اوزان ونبدا 🏋🏻♀️🔥 https://t.co/fiXwetF7wG
ثريد ... أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... نصيحة.. إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/x98IBEbYvB
11/11 ♟️🎯 11:11:11 AM تمرين قوي و فيه تركيز عالي 🧘🏼♂️🔥 - اختار 5 أو 3 نوايا كبيرة هذه النوايا هي أيضا تُشكل النوايا الصغيرة ثم أكتبهم في ورقة (معروف انه بعض النوايا تتجلى م...
أهمية الرياضة شرب الماء للمصاب الروحي 🟢 إذا أصيب الإنسان بمرض روحي تجده يميل غالبا إلى الخمول وعدم الحركة وعدم القدرة على المشي الطويل وممارسة الرياضة. 🔵 ولكن الواقع أن الرياضة...
تمارين الكارديو بتحرق عضلات وتقلل الكتلة العضلية؟ ناس كتير م اللي بتحاول تزود كتلتها العضلية لما بتقولهم زودوا كارديو بيبصولي بصة "إنت عبيطة" " الكارديو حيحرق العضلات كارديو و عضلا...
💡 تمرين مدهش ..طبقوه و اكتشفوا تمرين 3️⃣6️⃣9️⃣ للتجلي طرحته في شهر يوليو على سناب في برنامج (انا ثري) و لا زال في السنابات المحفوظة ١-حدد ما تريده ٢-اكتبه ٣ مرات ٣- كرره بصو...
#ثريد | هل انت متأكد انك جالس تبني عضل ؟ - اذا كانت اجهزة الفحص غير دقيقه - اذا كنت اصلن ما تقدر تلاحظها كيف تتأكد انك جالس تبني عضل ؟ ٦ امور اذا جاوبتها بـ نعم ، انت جالس تبني...
gluteal muscles من أهم العضلات في جسمنا وضعفها تسبب لنا اعراض والم في الركبة والورك واسفل الظهر والكاحل لذلك من المهم فهم افضل التمارين العلاجية لتنشيط عضلات gluteal و تقويتها...
#ثريد المكملات الغذائية ودورها ف علاج مقاومة الانسولين أول حاجة مفيش أي علاج دوائي معتمد لمقاومة الانسولين مقاومة الانسولين علاجها تغيير نمط الحياة رياضة، أكل صحي ونوم كويس في دراس...
بتكلم عن كيف نحفت ٣٨ كيلو خلال ٦ شهور فقط، و بدون ما ادخل النادي ولا اسوي ادنى رياضة، و كانت امتع رحلة نزول وزن في الحياة و مستمرة للآن. انا انسان من يوم اعرف نفسي وانا اسوي رجيم،...
سؤال: كم ساعة نوم تحتاج للبقاء بصحة جيدة؟ مولود~٣ شهور ⬅️١٤-١٧ ساعة ٤-١١ شهرا⬅️١٢-١٥ ساعة ١-٢ سنة⬅️١١-١٤ ساعة ٣-٥ سنوات⬅️١٠-١٣ ساعة ٦-١٣سنة⬅️٩-١١ ساعة ١٤-١٧سنة⬅️٨-١٠ ساعات ١٨ سنة و...
🕐جدول تمارين كامل الجسم للناس المشغولة🕐 مبنية على الورقة العلمية اللي تستهدف الأشخاص اللي ماعندهم وقت اقابل ناس كثير واسالهم ليش ما تتمرن يقلي ماعندي وقت يحسب انه لازم يومياً يروح...
🏠 للناس اللي تتمرن في البيت 🏠 جدول تمرين فل بدي للمبتدئين كل اللي تحتاجه شنطة أوزان أو 2 دمبل متغير الأوزان بالإضافة إلى بنش بظهر متحرك adjustable bench *الجدول مناسب للجنسي...
هل فيه تأثير من ترتيب تمارين المقاومة على البناء العضلي والقوة العضلية؟ تبدا مثلا بسكوات ؟ او ليق اكستنشن ؟ مراجعة لتحليل تلوي https://t.co/EXNm6Cpoph
تشعر بالتوتر و الرهاب؟ تشعر بالكسل وعدم الانجاز وضعف تركيز؟ سائر في رحلة تعافي؟ هناك أربع نواقل عصبية رئيسية في الدماغ مرتبطة بذلك ارتباط وثيق وهي كالتالي: - الدوبامين - الأوكسي...
الاورام الخبيثة تنتشر وهذه ملاحظات لتجنبها جوع نفسك... صوم متقطع ...صم الاثنين والخميس.. احذف العشاء.. الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة قلل السكر لأن الخلايا السرطانية تت...
ثريد | أساسيات تمرين المبتدئين 🏋🏻♂️ الكثير من المبتدئين لا يعرفون كيف يبدئون بالتمارين بشكل صحيح، في هذا الثريد سأشرح لكم بعض التعليمات ثريد مهم جداً لكل شخص يتمرن، إذا مشغول فض...
⭐️جدول تمرين فل بدي للمبتدئين⭐️ مجاني توك مسجل في النادي و مو عارف كيف تبدأ ماعندك القدرة تشترك مع مدرب المدرب صرّفك على الاجهزه والمضمار لعبوا في حسبتك بالكلاسات العشوائي...
#ثريد || لمن يريد ان يكون جسمه رياضي هذه 7 تمارين منزليه بسيطه وفعاله جداً ينصحكم بها الدون كريستيانو رونالدو 💪 https://t.co/X63UHgmsTE
بحكم إنه لي أكثر من سنة وأنا أدور وأشترك مع مدربات اليوم بعطيكم خلاصة الموضوع وبشكل مبسط وسهل جدول للبنات اللي مايقدرون يشتركون ويروحون للنوادي خلاصة تجربتي
📍 5 طرق لتعزيز السيروتونين بشكل طبيعي لانه الأساسي بتنظم مزاجك الداخلي وسعادتك✅️.
لما ينصحك طبيبك بممارسة الرياضة كوقاية من أمراض القلب والشرايين للمصابين بأمراض مزمنة أو غيرهم. التوصيات بممارسة الرياضة هي رياضة متوسطة الشدة على الاقل ١٥٠ دقيقة \اسبوعيا او تماري...
🔴 هل تعاني من مشاكل في النوم؟ هل ودك تنام بشكل كافي؟ في هذا السرد🧵👇🏼 باقدم لك 11 نصيحة مهمة تساعدك في تحسين جودة وعدد ساعات نومك وتجعلك تحظى بنوم هانئ✅️ والنصائح عبارة عن خلاصة ا...
