2- ضمت العينة أكثر من 2600 من النساء والرجال تتراوح أعمارهم بين 18 و 85 عامًا ، وجد الباحثون أن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل أسبوع أعطت تحسنًا بنسبة 65٪ في نوعية #النوم. شعر المشاركون أيضًا بنعاس أقل على مدار اليوم ، مقارنةً بالأفراد الذين يمارسون نشاطًا اقل
4- تشير #الدراسة إلى أن المشاركة بانتظام في النشاط البدني يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على إنتاجية عمل الشخص ، أو في حالة طلبة العلم قد تحسن قدراتهم على التركيز اثناء #المحاضرات. اذا نستخلص هنا أهمية #الرياضة لتحسين #جودة_النوم والأداء اليومي بدون افراط او تفريط
@Rattibha رتب
جاري تحميل الاقتراحات...