ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
10 مهارات لبناء وتطوير الذات والثقة بالنفس 🚨
هل سئمت من تأخر نتائج #الحمية_الغذائية؟ نقدم إليك مجموعة #نصائح_هامة لتسريع عملية خسارة الوزن الزائد https://t.co/vetytakzah
الالم بعد التمرين يكون لسببين: ١- تراكم حمض اللاكتك اسيد بسبب التمرين عالي الشدة يستمر الى ٨ ساعات ٢- تقطعات جزئيه في العضله ويزيد الالم كل ماحركت العضله يمتد الى يومين او ٣ ا...
📍 ثريد | مقال مترجم : • ٥ ممارسات تساعدك على تحسين صحتك العقلية. إن ممارستك واستمرارك على واحدة فقط من تلك العادات، أمرٌ كافٍ لإحداث تأثير كبير على صحتك العقلية طوال حياتك. فما با...
هل سمعت يوماً بقانون ال 15 دقيقة ؟ التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على : 1⃣ ان تخصيصك يومياً 15 دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ...
تقدر توصل لنسبه دهون قليلة في المعدلات اللي ما تأثر على الصحه بشكل سلبي بدون استخدام هرمونات 10% للذكور 20% للاناث '' النسب تقريبية '' لكن السؤال هل عندك الكتلة العضلية الكا...
هل الجري او المشي او سباقات الماراثون تؤثر على خشونة الركبة ؟ فالتوصيات توصي للبالغين بممارسة النشاط عالي الشدة او منخفض الشدة بمقدار ١٥٠ دقيقة في كل اسبوع … لما فيها من فائدة صحي...
🔴 بعد آداء التمارين الرياضية لأول مرة او بعد انقطاع طويل او ما يشعر به الحجاج بعد رحلة الحج من آلام في العضلات هو أحد الآثار الجانبية للضغط الواقع على العضلات عند ممارسة الرياضة ا...
ثريد عن فقدان العضلات وسببه بعد توقف التمرين بالاجازات و الاعياد ،و دائما نسمع انا اتمرن شهور و العضلات تروح بايام قليلة! اختصرت اهم الاسباب ،وكيف ممكن نتجنب فقدان اكبر قدر من ال...
خشونة المفاصل‼️ ذهبت الى الطبيب بسبب الام الركبة ليخبرك انها بداية خشونة في المفصل و يعطيك بعض المسكنات ليسكن لك الالم، لكن ماذا بعد ذلك؟ في هذه التغريدة نستعرض ماذا يمكنك ان تف...
#ثريد 10 فوائد صحية للصلاة أبرزها التخلص من الطاقة السلبية بجسمك كتب الله لنا ولكم الآجر ان شاء الله بسم الله نبدأ ⬇️ https://t.co/4oZFRxc5h9
للتخفيف من أعراض متلازمة تململ الساقين وعلاجها: تابع الثريد 👇🏻 https://t.co/3iBvir5mhg
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، فضلها وتابع السرد للنهاية. https://t.co/fYzb5vVHCB
❐أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيآ ... فضلها وتابع السرد لتسفيد 👌🏻 https://t.co/8UFxxfmw6y
- تتمرن أقل من سنتين وحاط ببالك كثرة الجلسات الأسبوعية للعضلات خيار ممتاز؟ هذي مراجعة لدراسة تحليلية مميزة تابع الثريد 👇🏼
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... فضلها وتابع السرد للنهاية 📍📝 https://t.co/56sVNzjWc8
🚨 هل تعبت من الكارديو لكن تسويه عشان صحتك او خساره الدهون ؟ 🚨 - احمد شخص صحي نشيط جدا و يتمرن مقاومة و يقفل خطواته ! - نسبة الدهون قليلة - كتلة ممتازة - يملك قدرة تحمل - ليس لدي...
افضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا.. فضلها وتابع السرد للنهاية https://t.co/vzcBaMwJyS
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة ع...
قبل فترة قررت أمشي على قانون ال15دقيقة ويشهد الله تغيرت حياتي 180 درجة وأي شيء أواجهه سهل وبسيط وما اخذ همه أبدًا شرايكم أتكلم عن السر تحت هذي التغريده؟ https://t.co/qJ7vR7WDSJ
من أين نبدأ في التشافي؟؟ المطارد : 🐠 ضروري يعلي طاقة الأنوثة وأفضل وسيلة لذلك يشتغل ويمارس فن من الفنون كل يوم . 🐠 يبدا بممارسة التأمل.. حتى يخفض من كثرة الافكار المزدحمة في راسه...
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة ع...
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق والاكتئاب، فمن خلال إدارة التوتر يمكنك الابتعاد عن القلق وتقليل الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. https://t.co/ioLB3Fz4Zd
عادة خطيرة في رمضان ❗️❗️ البعض يعتقد ان المشي قبل الافطار في شهر رمضان مفيد صحة الجسم و يساعد على تخسيس الوزن ، إلا انه لا يعرف حقيقة هذه العادة ذات العواقب الخطيرة ، سأوضح في هذا...
