ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
حرارة القدمين واليدين عند النوم يعد الإحساس بحرارة القدمين شائع أكثر من اليدين عند النوم والذي ينتج عادة نتيجة لعدة اسباب، إليك أهمها: "نصيحه اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين للاست...
١٧ عادة يتميز بها الشخص الصحي: أهم عادة رقم ١٧ 💡✅ تابعو الثريد 👇🏼👇🏼 ١- النوم الكافي ٧-٩ ساعات خلال اليوم ٢- شرب الحاجة من الماء على مدار اليوم ٨-١٢ كوب أو أكثر اذا رياضي ٣- ممار...
كثير بعد التكميم يركز ع المشي والخطوات وهذا شي جميل المشي والهرولة لقوة القلب لكن فيه شي مهم ضروري نركز عليه بعد وهي تمارين المقاومة لها فوائد كبيرة وصراحة ما فيه افضل م...
لنزول الوزن هناك عدة طرق تشمل: -الالتزام بنظام غذائي صحي مناسب لك شخصياً -تغيير نمط الحياة لنمط حركي اكثر بممارسة الرياضة التي تحبها وتلتزم بها -الابتعاد او تقليل مصادر التوتر -تحس...
هل يوجد فرق بين اجهزة الكارديو ؟ ج / نعم هل يوجد فرق في حرق السعرات الحراريه ؟ ج/ نعم هل يوجد فرق في استهداف مناطق الدهون ؟ ج/ لا هل يوجد فرق في الاستشفاء بين اجهزة ا...
بدانة القمح، سأكتب في هذا لثريد مقتطفات من كتاب الدكتور وليام ديفز بدانة القمح #_الدمام #_الرياض #FreePalestin #RedForPalestine #رابطة_المتكممين
كثيرا بنسأل: شو أفضل طريقة لممارسة الرياضة؟ الجواب معقد شوي اولا، يجب تحديد ما هو هدفنا من الرياضة؟ - رفع أداءنا في رياضة معينة؟ - زيادة الكتلة العضلية؟ - الصحة العامة والوقاية م...
٥٠ موضوع تقدر تستخدمه للممارسة اليومية على الكتابة والمحادثة بالانجليزي💛 ٥ دقايق تعبر فيهم يوميا راح تصنع تطور ملحوظ 👇🏻
لأن تمارين القفز مفيدة لصحة القلب وتساعد في حرق الدهون وبناء العضلات 💪🏼 جمعنا لك أسفل هذه التغريدة 4 أنواع من تمارين القفز المختلفة .. احرق سعراتك وأنت في مكانك و #تحرك_لك_وللحيا...
القراءة و الكتابة بشكل مستمر هما هوايتان جميلاتان لمن اتقنهما،خصص بعض من وقتك لقراءة الكتب بشكل يومي أعظمها منفعة وأثر القرآن الكريم لأنه كلام الله وبعده سنة النبي صل الله عليه وسل...
هل سمعت يوماً بقانون ال 15 دقيقة ؟ التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على : 1⃣- ان تخصيصك يومياً 15 دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ ف...
* #زيادة_الوزن * أكثر موضوع تأتيني رسائل عنه في الخاص سأتكلم عنه في هذا الثريد، أتمنى ان تجدو أجوبة لتساؤلاتكم ماهو نقص الوزن؟ أسهل طريقة لتحديد ان كنت تعاني منها هي مراجعة جدو...
اكبر محفز لبناء العضلات هو وضعها في بيئه صعبه لأجبار الجسم لبناء المزيد من العضلات لمواجهة هاذا الضغط ، لاكن لايقصد ابداً بالبيئه الصعبه انك دائماً تروح في تمرينك للفشل العضلي بهدف...
سوف نتحدث اليوم عن #حمل_التدريب بشيء من التفصيل اتمنى من الجميع عمل رتويت ليستفيد الجميع https://t.co/pTevNzjLWV
🛑 #ثريد : 7 تمارين منزليه بسيطه جداً ينصحكم بها كريستيانو https://t.co/eXhuf8ENvR
سوف نتحدث اليوم عن #علم #التشريح #والعضلات_العاملة_في #تمارين_المرونة #working_in_flexibility #exercises #muscles #Anatomy https://t.co/TWEkXJFg6a
ثريد يومي ولمدة ٩ ايام الجاية لتمارين البيت : المطلوب دامبلز وحبل مقاومة فقط ، ما عندك اوزان ولا حبال مقاومة تقدر تتمرن بوزن جسمك او أي وزن موجود عندك وتتمرن فيه اللي عليك تسوي إح...
هل يقود النشاط البدني لحدوث الالتهاب؟ وما هي الأطعمة المضادة للإلتهاب؟ 1⃣ الالتهاب ببساطة هو رد فعل لجزء من الجسم يتمثل باحمرار أو تورم أو حرارة وألم، كما يحدث في حالة الاص...
ثريد الوزن الخفيف وبناء العضلات💪💪 كثير يعتقد ان الوزن الخفيف هو مجرد احماء للعضلات، مع العلم ان سر التحمل العضلي الاول والطريق المستقيم نحو اللياقة الافضل هو الوزن الخفيف🏋️ و اح...
بعيداً عن تكبير عضلات الورك "أرداف" او لفظ " قلوتس " مريح اكثر تمرينها يؤدي الى استقرار مفصل الورك تقليل الضغط والجهد على اسفل الظهر والركبة ،تحسين استقامة الجذع وحركة الجسم .. ذكر...
الذين يعانون من زيادة الوزن ولا يستطيعون ممارسة الرياضة عليكم بالوصفة السحرية التالية عن تجرُبة : 1. كمون 2. كركم 3. زيت زيتون 4. هيل 5. قرفة 6. ليمون أسود 7. خل طبيعي 8. ب...
♕♡ نصائح لمن يعاني من داء السكر 1- التزم بالنشاط الرياضي 4 - 5 مرات في الاسبوع 2- انصح بنظام («الصيام المتقطع») • لمن لا يعرف نظام الصيام المتقطع ⬇️ (الصيام المتقطع) https://t....
سأشرح لكم في هذا الثريد طريقة بناء العضلات في ٢٠ دقيقة بالأسبوع فقط! وهي مأخوذة من كتاب علمي عن بناء العضلات Body By Science الطريقة رائعة، وجربتها بنفسي وسأشرح كيف تفعلها في النا...
Warm up 🤸🏻 نسمع كثير بكلمة سخن كويس قبل التمرين لكن ايش يعني التسخين وايش فايدته؟🤔 التسخين بشكل عام نقسمه قسمين تسخين عام وتسخين محدد لعضلات محدده راح تستهدفها بتمرينك .. مثلاً تمر...
