ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
من باب الاحسان بالوالدين الاهتمام بتغذيتهم وخاصه نوعية وجوده الغذاء وبسبب التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر فهم يحتاجون الآتي .. - تناول الالياف بكميه مناسبة لمكافحة الإمساك. - ال...
خمسة من أنشطة الحجر المنزلي التي قمت بها خلال الفترة الماضية: - تحسين السيرة الذاتية. - دورة في مجال التخصص (يوتيوب). - ورش عمل ولقاءات مباشرة في مجالات مختلفة (صناعة المحتوى/العمل...
ثريد كثير مننا بالاندية يشوف أخطاء لمتدربين، وهذي الاخطاء قد تكون سبب لأصابة او عدم فعالية التمرين بالشكل المطلوب ع العضلات? جمعت بعض التمارين الاكثر شيوعاً للاخطاء بين الممارسي...
تعمقت كثيرا في أمور الصحة ومسببات الأمراض لدي الإنسان وممكن الخصها في مجموعة أمور : 1. لا يرتفع عندك مستوى الأنسولين قدر المستطاع .... وأكثر ما يرفع الأنسولين السكريات والنشويات ال...
في هذه التغريدة رح تجد الكثير من التمارين (على اليوتيوب) اللي تقدر تسويها بالبيت من دون أي أدوات. ١) تمارين لكامل الجسم: https://t.co/AxPdlf3ATK ٢) كامل الجسم ١٠ دقايق: https://t...
كثير يختلفوا حول افضليه التمارين هل العدات الكثيرة بالاوزان المتوسطة افضل أم العدات القليلة باوزان عالية؟ بحاول اختصر الاجابة في ثريد قادم يمكن اقدر افيد احد https://t.co/x2fq1Om...
@ayya_86 اعطيك برامج تمارين تنفع تسويها في البيت وانا مجربتها ؟؟؟ جسمي كنت ع قولتك مادخل من الباب الحين صار زي خلفييييتك والله??
من أقوى خطوات رفع المناعة ويغفل عنها الكثير: قطع السكر قد لا تكون فعلتها من قبل جرّب هذا الشهر سترتفع مناعتك وقد تأتيك هدايا أخرى:اختفاء الافكار السلبية او قلّتها تحسّن في النشاط...
شفت فديو لشخص يتكلم عن عضلة المؤخرة او Gluteus 🍑🍑 فحبيت اطرح بعض التمارين لها وأهميتها فعلا للجسم . كثير من الناس تهمل هذا التمرين وهذه العضلة وخصوصاً الرجال خوفاً من انه يصير كيم...
هل يوجد اختلافات بين الجري على السير المتحرك و الجري على الأرض؟ الجواب نعم ولا في الوقت نفسه، فمن الناحية الميكانيكية هناك اختلافات طفيفة بين الجري على السير المتحرك والجري على ال...
اهلا يا أصدقاء ? هالثريد يتضمن خطوات تغيير العادات الغير صحية بشكل تدريجي سواً من جانب التغذية او التمرين او النوم او العلاقات الاجتماعية " الكثير من الأشخاص إذا ما التزموا بنمط ص...
ثريد ألاحظ بالنادي كثير لاعبين يتمرن طول السنة بنفس طريقة التمرين ونفس التكرار والاوزان، وبالتالي يجي نهاية السنة جسمه ما يتغير!.ماهو السبب؟ طيب هل عشان ازيد حجم العضلات أحتاج: -...
السلام عليكم وعدتكم انزل تماريني الي بالبيت والي ساهمت (بدون مبالغة)ببناء جسمي من قلب💖وهي بالبار والدمبلز فقط مع تغذية سليمة طبعاا😡✅ حاولت قد ما اقدر اعرف تشريح العضل صح عشان اعرف...
أكثرنا اول ما ندخل النادي نسأل شلون ابدأ ، شلون اسويلي جدول تمرين مناسب لي بدون ما أضيع في حوسه المدربين في النادي كل مدرب يقولك امش على هذا الجدول واحد ثاني يقولك امش على جدول😞وكي...
ثريد عن الكارديو والسر العظيم وراء جمالية الجسم من بعده كثير ما نسمع توصية خبراء اللياقة بممارسة تمارين الكارديو وأهميتها ودائما أي برنامج غذائي يرتبط به الكارديو ارتباط مباشر...
أول ما بدأت 2020 كل واحد فينا متحمس يحسّن من عاداته ? واليوم عدّى أول شهر من السنة إذا حماسك بدأ يخف ? ؛ فبأشرح في هذا الثريد طريقة سهلة وغيّرت حياة ناس كثير، وبتساعدك تستمر على...
#صباحكم ? . تؤثر عوامل متعددة على معدل #الأيض ، أو عدد #السعرات #الحرارية التي تم حرقها ( المبذولة ). وتشمل هذه العوامل : #السن ، و #الكتلة_العضلية ، و #النشاط البدني، واضطراب #ه...
ثريد عضلات البطن.. كثير اشوف بالاندية و السوشال ميديا وغيره، أشياء غريبة وكلام غريب عن عضلات البطن وتمارينها ،حرام كل يوم وقت وجهد وبنزين و والنتيجة احباط لان ما بنتمرن ونتعامل ب...
لا تنمو العضلات في النادي، وإنما تنمو بعد الانتهاء من التمرين. عندما تقوم برفع أوزان ثقيلة، تعاني العضلات من تمزقات مجهرية دقيقة وتسمى هذه العملية بعملية الهدم. يقوم جسدك بإصلاح...
الثريد ده لي اي زول عايز ينزل جيم ويبني عضل - بالدارجي اول خطوه ح تبدا بيها انك تحضر نفسك! كيف ؟؟ الهوائيات وتتفادى الاصابات و التمزقات و كلام الكتييييير انت لازم قبل م تبدا تشيل...
الثريد ده للبنات البمشو الزومبا او اي وحده مفكره انها في يوم تنزل زومبا - بالدراجي الزومبا تعتبر تمارين (تخصيص) كارديو او سويدي يعني انك لو اتمرنتي زومبا ١٠سنين و بتمشي كل يوم م ح...
لتحسين مقاومة الإنسولين لمرضى #السكري النوع الثاني، والوقاية من أمراض #القلب الوعائيه ينصح بالرياضه ولكن كيف؟
?| بعض الأشياء التي تساعدك عندما تشعر بعدم الثقة بنفسك وأنك لست بحال جيد : 1. توقف عن المقارنة والتنافس مع الآخرين لانها مدمرة و تشعرك بعدم معرفة قيمة نفسك لذا توقف عن قتل شخصيتك...
ما هي #التمرينات_البدنية_الفترية_المرتفعة_الشدة والمسماة (HIIT)؟ هي تمرينات بدنية تتضمن أداء #جهد_بدني مرتفع الشدة (أقصى أو قريب جداً من الأقصى، لفترة قصيرة تتراوح غالباً من 15-60...