ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
تحت هذه التغريدة تمارين روتينية تساعدك أنك تزيد من التحمل العضلي واللياقة القلبية ? جرب تسويها بالترتيب جلسة واحدة لكل تمرين بعدد التكرارات المحددة ? ووقت الراحة بين التمارين...
كلنا نعرف الفوائد الكثيرة للماء لمختلف أعضاء الجسم و ذلك لتتمكن هذه الأعضاء من القيام بمهامها بشكل صحيح?? لكن إليك أفضل 8 أوقات لشرب الماء لأن جسمك في هذه الأوقات يحتاجه أكثر من ا...
تحت هذه التغريدة تمارين روتينية تساعدك أنك تزيد من التحمل العضلي واللياقة القلبية التنفسية ? جرب تسويها بالترتيب جلسة واحدة لكل تمرين بعدد التكرارات المحددة ? ووقت الراحة بين...
#ثريد اكثر #تمارين_الارداف فعالية عزل كامل لعضلة الارداف وبالتالي استهداف بتركيز اعلى للعضلة https://t.co/BdSPCqI1et
جدول تمارين مختلفة مع كم يحرق كل تمرين في الساعة الواحدة: ١-الترامبولين يحرق ٩٠٠ سعرة ٢-قفز الحبل يحرق من ٦٦٠ لحد ١٢٠٠ سعرة ٣-الجري يحرق ٣٠٠ سعرة ٤-المشي يحرق بين ١٤٠ لحد ٢٢٠ سعرة...
من أجمل التمارين بنظري وعن تجربتي الشخصية ??? بيوم الظهر التركيز ثم التركيز والأحساس بالعضلة ( أعصرها ) كن هادئ ، أستشعر المكان الذي تستهدفه ركز ركز ركز ، ( أعمل وير لس ب...
