اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
الجميع يعرف فائدة الرياضة للصحة الجسدية، ولكن مايجهله الكثير هو أن الرياضة لها فوائد كبيرة جداً للصحة النفسية! وعلاج لأمراض نفسية مثل "الاكتئاب"و "القلق" "والضغوطات النفسية" تحت ه...
ثريد ألاحظ بالنادي كثير لاعبين يتمرن طول السنة بنفس طريقة التمرين ونفس التكرار والاوزان، وبالتالي يجي نهاية السنة جسمه ما يتغير!.ماهو السبب؟ طيب هل عشان ازيد حجم العضلات أحتاج: -...
#ثريد_الجيم_بصوره_متخصصه . #DR_FIT_SUDAN #NutriMD طيب. نحنا حنتكلم عن الجيم بصوره عامه وخاصه وبعض النصايح البتتعلق بالجيم والاشتراك وكيف تستفيد من الجيم علي حسب مستواك وكيف تعرف ا...
#ثريد_الصيام_المتقطع_بصوره_متخصصه . #DR_FIT_SUDAN #NutriMD بسم الله الرحمن الرحيم. انت حتتطلع على اعظم ثريد في حياتك بكل ما يخص الصيام المتقطع وكيف تتعامل معاهو بصوره شامله وفي...
كيف يصبح جسمك مكيّف مع الدهون اثناء الكيتو ؟ إن فكرة التكيّف مع الدهون أو حرق الدهون بالدهون هي فكرة مجازية توضح قدرتك على تدريب وتعليم جسمك كيف يحرق الدهون لإنتاج الطاقة، بدل الا...
السلام عليكم وعدتكم انزل تماريني الي بالبيت والي ساهمت (بدون مبالغة)ببناء جسمي من قلب💖وهي بالبار والدمبلز فقط مع تغذية سليمة طبعاا😡✅ حاولت قد ما اقدر اعرف تشريح العضل صح عشان اعرف...
#ثريد للمهتمين بالتغذية السليمة هل اوزن الاكل قبل او بعد الطبخ؟ تقدر توزن بالطريقتين لكن انتبه❗️ صحيح ان القيم الغذائية قبل الطبخ او بعده هيا نفسها ما بتختلف ،لكن الي يختلف هوا ا...
? #ثريد زيادة الكتلة العضلية (للنحاف) ... انت نحيف و معصعص زي العود و يومك كله تأكل ما بتزيد و رحت الجيم برضو مافي اي نتيجة؟! - عندك إحباط؟! - تخجل من جسمك لأنك أضعف من الناس اللي...
? #ثريد إزالة الكرش 2 ... ما تقرأ اضغط رتويت و انتي لايك أيوة عشان بعد الثريد دا ما حنتكلم عن الكرش لأنه المواضيع كثيرة و الناس منتظرة في ناس تفتش على عضل و ناس تبغى تقسم مو كلهم م...
أكثرنا اول ما ندخل النادي نسأل شلون ابدأ ، شلون اسويلي جدول تمرين مناسب لي بدون ما أضيع في حوسه المدربين في النادي كل مدرب يقولك امش على هذا الجدول واحد ثاني يقولك امش على جدول😞وكي...
#ثريد .. تشققات الجلد Stretch marks - ماهي ، أنواعها ، وأسبابها ، علاجها .. . https://t.co/OdKYyuPJR7
هذا الثريد سيكون لأي شخص حابب يبدأ\تبدأ رياضة (الدراجات الهوائية ?♀️?♂️) ببساطة، سوف أقدّم فيه خبرات أكثر من 3 سنوات في ممارستها مع مراعاة تبسيط المعلومات للمبتدئين، وهم أهم فئة...
?#ثريد نظام عزو الغذائي. ... حاتكلم عن نظامي بالتفصيل و في جميع الحالات سواء مداوم أو في اجازة و حتى الايام اللي ما بروح فيها الجيم. ? ملاحظة النظام ممكن ما يتماشى معاك بسبب العمر...
كيف تصمم لك جدول غذائي وتصير محترف وتتابع تطورك بنفسك بدون اللجوء الى مدرب او اخصائي التغذيه اولا : تحدد هدفك من البرنامج زيادة وزن نزول ثبات تسال نفسك هل عندك امراض مزمنه ا...
ثريد عن التضخيم ، النشافة ، النشافة الحادة.. كثير نسمع عن هذه المصطلحات بالاندية والسوشال ميديا،طيب كيف افرق بينهم؟ ومتى ابدأ فيهم؟ وكيف احط خطة غذائية لهدفي الحالي؟وكم كمية الب...
كم هو متوسط نسبة الكتلة العضلية لدى الرجال والنساء؟ تعد #العضلات لدى الإنسان الجزء الأكثر نشاطاً من الناحية الأيضية مقارنة بالشحوم، فمتوسط ما تحرقه العضلات لكل كجم من وزنها يبلغ ف...
ليس جميع الناس تستطيع المشي والهرولة والجري بالشكل الصحيح. والدليل انتشار آلام الركبة والمفاصل والظهر وذلك لأن الطريقة خطأ. الاستمرار بتكرار الخطأ يفاقم تلك الآلام البسيطة إلي إصاب...
⌚️سلسلة خفيفة مفيده ان شاء الله ⌚️ لو حاب تقتني او تهدي ساعة ذكية ⌚️ بمميزات كثيره وسعر مناسب مقارنه بشبيهاتها بالسوق في البدايه هذا استعراض الساعة على قناتي https://t.co/FYi4P...
خلال سنوات في رياضة الحديد، مريت بتجارب فاشلة بزيادة الوزن او خسارته، وضيعت فلوس في خرافات المكملات، لكن مع قراءة البحوث ومتابعة المختصين الفاهمين والتجارب، قدرت الحمد لله اوصل للو...
نظام المرونة واللي اعتقد برأيي افضل نظام يناسب الكثير من الناس بالالتزام والاستمرار لمدة طويلة مما راح يسمح لناس كثير يحققون اهدافهم وراح اتكلم عن كل شيء خاص بالنظام بهذا الثريد 👇...
ثريد عن الكارديو والسر العظيم وراء جمالية الجسم من بعده كثير ما نسمع توصية خبراء اللياقة بممارسة تمارين الكارديو وأهميتها ودائما أي برنامج غذائي يرتبط به الكارديو ارتباط مباشر...
موضوع طويل شويه بس لازم والله حتكلم عن الخرافات عن رياضه كمال الاجسام او الحديد عندنا هنا عن الخرافات عن اللعبه وهي كتيره لدرجه مرات بتسمع معلومات بتفقعك ضحك بس والشي البحير الناس...
#ثريد?#ازالة_الكرش? ... قبل ما نبدأ و نعرف كيف نزيل الكرش...اول شي نعرف سببها و نعرف ليش تمارين البطن ما بتشيلها. الشرح حيكون كافي و وافي بس انتوا ركزوا معاي حبه حبه .... قبل ما تب...
أول ما بدأت 2020 كل واحد فينا متحمس يحسّن من عاداته ? واليوم عدّى أول شهر من السنة إذا حماسك بدأ يخف ? ؛ فبأشرح في هذا الثريد طريقة سهلة وغيّرت حياة ناس كثير، وبتساعدك تستمر على...
