اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
في كلاس الموبيلتي اليوم تكررت علي نفس الاسئلة اللي توصلني ع الدايركت فبتكلم عن المشاكل العامة وشرح لـ: ⭕️اكتساب المرونة من الصفر ⭕️طقطقة المفاصل ⭕️ألم المعصم للجدد في عالم اليوقا ⭕...
كثير يسألون عن الموبيلتي وكيف أعرف هل المفاصل عندي تتحرك بحركتها الكاملة أو هل عندي مشكلة فيها بشرح لكم من البداية ايش هي mobility وكيف بنفسكم تختبرون حركة المفاصل عندكم وتعرفون هل...
11- كل فاكهة واحده في اليوم على الاقل واحرص أن تكون من الفاكهة المتوفره في ذاك الوقت لأن الفاكهة أحسن ما تكون في موسمها. 12- الصيام المتقطع من أفضل العلاجات لكثير من الامراض لأنه...
دايما توصل لمرحلة ترجف من الجوع وتفقد السيطرة وتخرب الدايت والحمية اللي تبداهم؟ تبي تعرف السبب والحل سمعت بنظام #الصيام_المتقطع ؟ وش رايك تقرا عنه في هذا الثريد لعلك تبدا فيه قبل...
تمارين تنحيف البطن و الخصر بشكل فعال? https://t.co/BTt2VRAXTz
السكري والرياضة إذا السكر قبل الرياضة: ●أقل من ٩٠ لا تبدأ ⛔ ١٠-٢٠ جم جلوكوز ابدأ إذا > ٩٠ ●من ٩٠ -١٢٤ تناول ١٠ جم جلوكوز وابدأ ●من ١٢٥ -٢٧٠ ابدأ ✅ ● أكثر من ٢٧٠ إذا كان سبب الا...
جوابا على هالسؤال : التزمت بنظام تغذية وتمرين وصلت لهدفي وتكرت كل شي هل راح ارجع مثل قبل : - ( الجواب : نعم ) لكن : اولا : نصيحة قبل بدايتك اجعل تعديل السلوك مقدم لأنه هو المستمر...
لرمضان مختلف ، أقدم لكم تحدي التنشيف القصير خلال رمضان المبارك راح اتكلم عن تكنيك التنشيف القصير (او ما يقال عنه تنشيف المناسبات) Minicut وفرصة للجميع بالإشتراك بالتحدي 🔥 وفضلًا...
يعمل الإطار "frame" مع التدريب والتطوير ... تمامًا مثل أي شيء آخر. المفتاح بالطبع هو جعل الإطار الخاص بك جزءًا منك. جزء من شخصيتك. لا أحد إطاره كان "مثاليًا" عندما ولد. وهي عملي...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن ليه رفع الأثقال هو السر لفقدان الشحوم اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد و...
ثريد: هل التمرين حتى الفشل العضلي يعزز اقصى قدرة للبناء العضلي؟
بما إنه باقي تجيني نفس هالرسايل بكثره وكذلك بما أني ما تكلمت عن التكميم كثير ،، راح اخلي هالثريد عن عملية التكميم اللي سويتها بجولاي 2018 وبسببها بعد فضل الله نقصت 66 كيلو 🙇🏻♂️ ht...
مرجعك الاول في كل مايخص التيسترون من عادات ترفعه او تخفظه، الاكل المناسب لرفع الهرمون وماذا عليك ان تتجنب .. هدفي من الثريد اخلي التيسترون حقك يتفتف من الحماس https://t.co/1mW6pHvo...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن نصائح لتطوير عضلات السمانة (البطات) اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ولا...
اليوم راح نتكلم عن الرياضة اللي بتغنيك عن النادي (للجنسين) وتخلي جسمك مثالي بدون ما تفقد رشاقة الحركة مثل الحديد.. واللي تمكنك من الأكل بقدر ما تشاء بدون ما تشيل هم حساب وزن الوجبة...
ماركا | ريال مدريد يفكر في العودة للتدريب. - أعلن ريال سوسيداد أنهم سيعودون إلى التدريبات يوم الثلاثاء، وريال مدريد هو أحد الأندية التي تفكر بهذا القرار. https://t.co/DKN4dRmwLn
يمكن البعض زاد عنده التوتر والقلق هالفترة وتمارين التنفس ممكن تخفف التوتر والقلق عندكم ولو بشكل بسيط بشرح طريقة كل تمرين ⭕️طبيعي بعد تمارين التنفس نحس بدوخه لان الجسم طلع كمية ثاني...
هل يجب أن تحافظ على مسافة (1.5 متر) عند الجري / ركوب الدراجات لمنع الإصابة بـ COVID-19؟ https://t.co/SMnFq9Y5vv
?بنات بخصوص التنشيف 〰️ تجيني رسايل Dm بالهبل! عطينا نظامك و ... طبعاً ما أقدر اشارك احد النظام حرفياً لأني بتبع سعراتي وهدفي ونشاطي وكل ذي مستحيل نتساوى فيها ! وكمان لأني احب اتع...
تعرفو ليش رياضة نط الحبل أو الرقص💃🏻 والامس صادفني ثريد يتكلم عن فائدة الـTrampoline 😻 راح اشرحها من وجهة نظر الهندسة المقدسة ✨✨🔥 https://t.co/EcDocp2Zw3
ماعندكم جيم منزلي او مو عارفين ايش البدائل اللي محتاجينها عشان تتابعون تمرينكم بالبيت؟ الثريد هذا بيفيدكم بهالموضوع راح احط لكم بدائل تحطونها بأي مكان بالبيت بسهولة ومعها طريقتها ?...
#ثريد📄|| رياضة الترامبولين 🤸🏼♀️...Trampoline exercises القفز على الـترامبولين يُعد طريقة مثالية للحصول على جسم متناسق ورشيق، وممارسة هذه الرياضة لمدة 10 دقائق تعادل جري لمدة...
جاء الوقت اللي تشترك في #صالتك_الرياضية .. نقدم لك 12 تمرين مقترح باستخدام أشياء موجودة عندك في البيت?? التمرين 1⃣ : الدرج .. أداة رائعة لممارسة تمرين خفيف .. https://t.co/3SpOe...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد ⚠️ موضوع عن تدوير السعرات الحرارية (Calorie Cycling) اتمنى انكم تستفيدون...