اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
#صباحكم ? . تؤثر عوامل متعددة على معدل #الأيض ، أو عدد #السعرات #الحرارية التي تم حرقها ( المبذولة ). وتشمل هذه العوامل : #السن ، و #الكتلة_العضلية ، و #النشاط البدني، واضطراب #ه...
موضوع ⚠️ يخص اللي يمارسون كرة القدم بإستمرار وبفترات متقطعه ، واللي ودهم يحافظون على لياقتهم البدنيه ويكونوا بوضع لياقي جيد جداً هالسلسله من التغريدات بإذن الله راح تفيدكم وبتسا...
ثريد عضلات البطن.. كثير اشوف بالاندية و السوشال ميديا وغيره، أشياء غريبة وكلام غريب عن عضلات البطن وتمارينها ،حرام كل يوم وقت وجهد وبنزين و والنتيجة احباط لان ما بنتمرن ونتعامل ب...
راح أتكلم عن الكبد الدهني Nonalcoholic Fatty Liver Disease وطريقة علاجه من الناحية التغذوية والرياضية تراكم الدهون في الكبد مرتبد بمقاومة الأنسولين ويصنف بوجود دهون في الكبد فوق ٥...
? طيب بعد ما اتكلمت عن العضلة النائمة و أسبابها و تشريحها و طرق علاجها اليوم ان شاء الله حاتكلم عن التمارين اللي بتساعد على بناء العضلات و بتساعد على إزالة و ترتيب الدهون في المنطق...
طيب يا جماعه حتكلم شوية عن موضوع الجيم وكيف تحسن صورة جسمك وتغير من الشكل حقك, وححاول اطرح معظم الخرافات البتتقال
لا تنمو العضلات في النادي، وإنما تنمو بعد الانتهاء من التمرين. عندما تقوم برفع أوزان ثقيلة، تعاني العضلات من تمزقات مجهرية دقيقة وتسمى هذه العملية بعملية الهدم. يقوم جسدك بإصلاح...
#ثريد_التمزقات_العضليه ⚠. لمن نبدا نتمرن ونتريض اول مره تمارين قويه او تمرين قاسي ودي حاجه مهمه نزود شده التمرين ،بنحس بعد يومين او نهايه اليوم الثاني بأوجاع رهيبه في العضلات او كل...
@AzizAlMusa2 أعتذر عن التأخير أستاذ عزيز ويشرفني خدمتك والإجابة على جميع أسألتك وأستفساراتك. راح أفصل تحت هذي التغريدة ايش ممكن ناكل وآيش الأفضل نبتعد عنه من الغذاء لبناء العضلات ا...
ثريد.. راح اتكلم كيف تعرف احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، مع الاخذ بعين الاعتبار النشاط البدني الي تمارسه... وكم تحتاج من المغذيات الأساسية سواء من (بروتين، كربوهيدرات، دهون)...
الثريد ده لي اي زول عايز ينزل جيم ويبني عضل - بالدارجي اول خطوه ح تبدا بيها انك تحضر نفسك! كيف ؟؟ الهوائيات وتتفادى الاصابات و التمزقات و كلام الكتييييير انت لازم قبل م تبدا تشيل...
الثريد ده للبنات البمشو الزومبا او اي وحده مفكره انها في يوم تنزل زومبا - بالدراجي الزومبا تعتبر تمارين (تخصيص) كارديو او سويدي يعني انك لو اتمرنتي زومبا ١٠سنين و بتمشي كل يوم م ح...
لماذا نحتاج أكسجين أكثر لحرق الدهون مقارنة بالكربوهيدرات؟ عند التطرق لأنواع الوقود المستخدمة أثناء النشاط البدني، فإن الكربوهيدرات تُعد أكثر كفاءة في استهلاك الأكسجين مقارنة بالدهو...
لكل مكان آدابه التي يجب احترامها ومراعاتها، وإليكم - غير معلَّمين- طرفا من آداب النادي التي يجدر بكل مشترك مراعاتها ليكون الجميع في سلام. 1- المحافظة على النظافة العامة، وارتداء ا...
ادم لالانا: "تدرب بجد واعمل بشكل أقوى وستحصل على فرصة تألقك" https://t.co/EwRJ8fKcvg
#ثريد_الدهون_الصعبه ⚠ ثريد طارئ ومبسط. ( كلنا عندنا المشكله دي انو بنخس لكن بنلاقي مشكله بتاعه دهون معينه بتعصلج معانا وما بتنزل وبنلاقي صعوبه شديده سواء مثلا اسفل البطن / او الذر...
نصايح للي مقبلين على نادي/دايت/يبون يغيرون جسمهم مع بداية السنة:
هل يختلف فقدان الوزن لدى المرأة عنه لدى بالرجل؟ لا شك في أن نتائج بعض البحوث تشير إلى صعوبة فقدان الشحوم لدى المرأة مقارنة بالرجل عند الانخراط في برامج تخفيض الوزن. ويعتقد أن ذلك ي...
بتكلم بذا الثريد بشكل سريع عن الخفة والرشاقة والضخامة العضلية وهل الاثنين يتعارضون او لا من تجربة شخصية https://t.co/U5NFqYk4Vg
لماذا يصعب التخلص من الدهون في منطقة البطن والردفين هناك عدة أمور تجعل من الصعوبة بمكان التخلص من الشحوم في منطقة البطن والردفين. أولاً تتراكم الشحوم عادة في الأحشاء (في الداخل ح...
Dr. Eric Berg عمرو 52 سنه متخصص في علاج الكيتوزي الصحي و الصيام المتقطع ماخد درجة الدكتوراة في تقويم العمود الفقري من جامعه بالمر 1988 , اشتغل ك مساعد تدرس في هارفرد و من الكتب ال...
المفروض اذا انت شخص تمارس الرياضة لأجل صحتك انو يكون اول قرار لك في #٢٠٢٠ انك تبتعد عن جداول البدي بلدنق التقليدية يعني صدر باي - ظهر تراي - وجداول العضلة الوحدة والراحة بين الجلس...
بعد خلصت كورس التغذية انا .. دا ثريد لازم تقراهوا و تفهمو ا حيكون عن التغذية و الأكل المفيد ياتو و المضر ياتو اهم شي الرتويت عشان انت لم ما حتستفيد منو غيرك حيستفيد نهاية الثري...
تحت هذه التغريده شبتر الكارديو 11 صفحه في الباثو https://t.co/8gIcJnmjzY
