اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
معلومات بسيطه عن كيفية تحقيق التوازن العضلي لجسمك 💪🏼🏋🏻♀️ -تحديد قوة وتحمل العضلات عن طريق:( اختبار البيومترية أو أخذ صورة للجسم من زوايا مختلفة) 👏🏻🧍🏼 -تنظيم برنامج تدريبي متوازن ل...
كم كيلو سعر حراري يتم حرقه بعد التوقف عن التمرين؟ 1- عندما يتوقف الشخص عن ممارسة الجهد البدني فالملاحظ أن معدل ضربات القلب ومعدل التنفس لا يعودان مباشرة إلى مستواهما قبل البدء بالج...
سأتكلم اليوم عن قاعدة 20% من الجهد يعطيك 80% من النتائج، هذه القاعدة موجودة في امور كثيرة ولكن راح اتكلم كيف تطبقها برحلتك الرياضية وما هي الامور المهمة وايش الامور الغير مهمة فائ...
📌 الشوفان🍚 🏋🏻♂️شوفان من اهم وجبات عندي خلطتي بشوفان 💪🏻 ٥٠غ شوفان سكوب بروتين ٢٥غ مكسرات نيه عسل قرفه راح تشكرني ع خلطه🤓 📌الشوفان للتضخيم ام للتنشيف التضخيم أوالتنشيف يتو...
🔴 علمياً : كيف تتخلص من الدهون العنيدة تابع الثريد 👇 قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔃 https://t.co/LhOr0GXw63
الوقود المستخدم في الجسم خلال فترة الصيام الطويل الأمد 1- لا بد من أن ندرك أن البروتين في الجسم في حالة بناء وهدم متواصل، وأن الجزيئات المفككة من البروتين تستعمل في بناء جزيئات أخ...
بعد معاناتي من السمنه جمعت لكم صور لي قبل وبعد وحبيت اشارككم فيها واشارككم بعض الاشياء اللي ساعدتني اني انحف والاخطاء اللي كنت اطبقها بالدايت واجهل خطورتها تحت هالتغريده 👇🏻 https:/...
اليوم عيدي عيدين 😁 فرحتي بعيد الفطر.. وكل عام وأنتم بألف خير. وفرحتي بوصولي للهدف ونزولي ٢٢ كيلو خلال فترة الحجر💪🏼 بدون أي رجيم وعمليات أو حرمان وترهلات. في هذي التغريدات بختصر...
نوصي ان يمارس المصاب بالسكري النوع الأول الرياضةالمتوسطةوالشديدةلمدة ساعة يومياً لما اثبتت من فائدتها للجسم بشكل عام ولمرض السكري بشكل خاص ومن هذه الفوائد: تحسين اللياقة،المناعة و...
ثريد عن الجلوس ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺃﻱ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺼﻴﺒﻚ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺨﺎﻃﻰﺀ تابع معنا 👇 : https://t.co/d1ONmJxIdE
خسارة الدهون من الأشياء اللي ما بين كل 10 معلومات 8 منهم غلط، مبالغ فيها، غير واضحة راح اتكلم عن 10 أشياء مهمة برأيي راح تفيد ناس كثير، ما راح تكون اشياء مثل فائدة الزنجبيل وقوته...
ما هو التأهيل الرئوي (Pulmonary rehabilitation): برنامج مصمم لتأهيل الحالات التنفسية مثل (COPD, asthma etc) و يشمل تمارين بدنية و نصائح حول إدارة حالتك وأعراضك (self-managment skil...
والله يا دكتور أول ما بدأ معي الألم كان في الرقبة واليوم في الكتف ما أدري كيف ينتقل سبحان الله . كثيراً ما مر علي هذا السيناريو خلال فترة الممارسة و سأوجز في هذا #الثريد وصف هذ...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن هل دمج تمارين #الكارديو مع تمارين #المقاومة مضر بالعضلات؟ ⚠️ اتمنى انك...
ماهي منتجات الشركة؟ 👑منتجات الشركة تنقسم الى 6 خطوط 1/ خط العنايه بالشعر💆🏻♀ (للتساقط لانبات شعر جديد لتطويل ونعومة الشعر لمعالجة الشعر التالف من الصبغات) 2/ خط التحكم بالوزن⛹🏻♂...
منتج من شركة Evogen Nutrition بإسم(Carnigen) يستخدم أحدث تركيبات الكارنيتين لتحويل الدهون إلى طاقة،لتعزيز الامتصاص وإشعال مكونات الكارنيتين الدقيقة. https://t.co/JKOuLr8nIf
ثريد مخصص لتمارين البطن بمختلف أشكالها 🌟
((1)) "ثريد" من أكثر الحاجات الندمان إني ما كنت منغمس في ثقافتها وما مديها إحترام قبل كم سنة كافي فكرة الرياضة والتمارين والدايت والأكل البتدخله جسمك. يا جماعة جسمك دة الحاجة الوح...
#معلومة_خاطئة يعتقد البعض ان تناول مكمل البروتين يتسبب في شد الترهلات و بناء العضلات #التصحيح البروتين هو احتياج للجسم و التعويض بالمكمل الغذائي هو لعدم هدم العضل مع النزول الك...
ثريد 📝.. الأوزان المعتمدة في منظمة (#UFC) بالترتيب. https://t.co/wkNVQVdvZc
بما انه المعظم يتدرب في البيت , وبـ اوزان متواضعة او خفيفة , راح اتكلم عن أفضل نظام تمرين يُحقق نتائج بـ اوزان خفيفة واجهزة متواضعة . النظام هو GVT اختصار لـ German Volume Traning...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن 3 عوامل شائعة تأثر سلباً على العضلات اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ول...
تطبيق "سعراتي" مجاني يستفيد منه ألوف المشتركين ساعدهم على الوصول إلى الوزن المثالي واتباع نظام عذائي صحي وممارسة الرياضة والتمارين. حمل التطبيق من هنا: ايفون https://t.co/LC94yYg...
تخيل كان فيه شخص وزنه 120 كيلو، لم يمارس الرياضة بحياته والشخص هذا قرر يبحث عن اكثر الناس متقدمين بالرياضة ووجد شخص له 5 سنين يتمرن بجدية، هل من المنطقي إتباع نظامه التدريبي ؟ لا...