اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
هل يمكن اكتساب العضلات وفقدان الشحوم في الوقت نفسه ؟ أولاً : اكتساب العضلات وخسارة الشحوم تتأثر بالوراثة، فهناك أشخاص أكثر حظاً في خسارة الشحوم بسرعة من آخرين وهناك أشخاص بنيتهم عض...
"أن كنت ترغب بأن تكون ناجحًا بحياتك ، أفعل ما يفعله الناجحون كل يوم" سمعت هالجملة كثير وانا اشاهد فيديوهات تحفيزية بالسابق ، ولم يكن واضح لي الأمر وقتها ولكن الان استطيع تخيل ان م...
مصر في الثريد ده 💔💔 # انتهت مدام زيزي.. صاحبة محل ملابس في عباس العقاد.. من جلسة الجيم والساونا بعدها دخلت الغرفة عند "موني" لترسم لها تاتو .. وأثناء ذلك قررت ان تسطر بوست علي ال...
💢النحافة (underweight) )(part 1) :- الثريد دا خاص بالناس اللي مهما عملوا و جربوا ما بقدروا يسمنوا. مما اتولد نحيف أكل الاخضر و اليابس و الحالي و المالح و اليتأكل و المايتأكل..بقى ب...
- ٤ دقائق تمرين يوميا - ▪️شاب ياباني انتشرت قصته ? ▪️التمرين ٤ دقائق فقط يوميا ▪️المدة ٥ شهور ▪️نقص ١٣ كجم ▪️نسبة الدهون بالجسم اصبحت فقط ١٨.٢% لكن هل هذه القصة كاملة ؟ هل ٤ دقائق...
ثريد طبي معلومة جديدة و مفاهيم خاطئة‼️ هل ٢لتر من الماء يوميًا ضرورية؟ إيش يحدد احتياجنا اليومي للماء؟ إيش مضار الماء البارد؟ https://t.co/pzET3uD65H
وربي قبل امس تمرنت باي وتراي بعد ماكنت قاطع وشديت عليها والحين والله اني مقدر افرد يدي للحين ???
هذا السؤال جوابه بمليون ريال كما يُقال. أولاً أنا أقدم نصائح عامة وهذا يختلف عن شخص مطلع بشكل دقيق على تدريباتك وتغذيتك ونسبة الشحوم والعضلات الحقيقية في جسمك. على أي حال. عليك بزي...
ذكرت منظمة الصحة العالمية في احد تقاريرها لعام ٢٠١٩ ان الجلوس لفترات طويلة يزيد من احتمال الاصابة بأمراض القلب والسكري. وذكرت منظمة أناليس الطبية عام ٢٠١٥ ان هذا التأثير يشمل أيضا...
هل الأفضل ممارسة تمرينات المقاومة أم التمرينات الهوائية (الكارديو) من أجل فقدان الوزن? 1- كلاهما مهم لتعزيز وظائف العضلات وصحة الجهاز الدوري، فالأول يساهم في المحافظة على كتلة العض...
شباب بنات تمارينكم فالايام الجايه عندي أفضل طريقة لحرق سعرات حرارية وتحسين شكل الجسم بدون ماتحتاج أي أدوات #خلك_جاهز ??? #خلك_في_البيت #بتمرن_بالبيت #بيتك_ناديك #مجتمع_صحي_ورياض...
مرحبًا اخواني تأتيني كثير من الأسئلة عن رياضة السيكل او الدراجات وأرى الآن إقبالًا كثيرًا على شراء الدراجات وتتركز الأسئلة عن انوع الدراجات المناسبة والقياسات المناسبة وكذلك عن كي...
كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان. هل هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1- قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
أين تذهب #الشحوم عند فقدانها من الجسم؟ 1- الدهون الثلاثية التي تمثل المخزون الشحمي في الجسم، يتم تفككها إلى ثلاثة أحماض دهنية وجليسيرول. الأحماض الدهنية، المكونة أصلاً من الكربون...
ثريد الأخطاء الرمضانية الخطأ / شرب العصائر يومياً. الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات
نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية لشهر رمضان (1) للراغبيين بإنقاص الوزن رمضان فرصة ذهبية ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابية للرجيم كالتعب و ال...
#ثريد_رمضان_المتخصص #NutriMD #DR_FIT_SUDAN بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام علي اشرف الخلق والمرسلين سيدنا محمد عليه افضل الصلاه واتم التسليم. انت اليوم حتطلع علي اميز...
يسعد مساكم جميعا بدنا نحكي عن موضوع بسيط اليوم وان شاء الله تستفيدوا منه ، الموضوع هو إيش أفضل وقت للتمرين برمضان لكل هدف من الأهداف يلي الناس بتحبها وهذا بشمل خسارة الوزن ورياضة ك...
فوائد الرياضة على الصحة شئ مو معقول!! هل تصدق أن نسبة الوفاة للي يمارسون الرياضة أقل الى ٤٤% !! غير الامراض النفسية.. في هذي السلسلة من السنابات اتكلم عن اهمية الرياضة للصحة، كم...
تابع معنا ثريد #علاج_مفاصل_الركبة إن آلام الركبة وعظم الفخذ أي الآلام التي تحدث في رضفة الركبة وفي عظام الفخذ هي واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً، ويتعرض لها النساء بمرتين أكثر من ا...
تابع معنا ثريد #آلام_الرقبة آلام الرقبة من الشكاوى الأكثر شيوعا هذه الأيام نظرا لتعدد الأسباب التى تؤدى إلى ألم بالرقبة وتشنج عضلاتها وتعتبر منطقة الرقبة من أضعف مناطق العمود ال...
طرق التخلص من ظاهرة التثدي عند الرجال بدون جراحة👍 –عدم تناول الوجبات السريعة –تناول الوجبات الصحة –عدم الإفراط في تناول فول الصويا –تجنب الكربوهيدرات العالية –تمارين القلب مثل الك...
أساسيات البناء العضلي "شرح مبسّط" عند رفع الاوزان لاول مره يقوم الجسم بآليه رهيبه في بناء العضل وحرق الدهون معاً حتى مع نظام غذائي وتدريبي غير كافي تختلف سرعه وضوح العضل حسب نس...
1- مع بقاء الناس في المنزل طوال اليوم مع الظروف الحالية، ما هي مميزات وعيوب القيام بالتمرينات البدنية مرتين في اليوم؟ أولاً ممارسة النشاط البدني المعزز للصحة مرتين في اليوم يساعد ف...