بعد معاناتي من السمنه جمعت لكم صور لي قبل وبعد وحبيت اشارككم فيها واشارككم بعض الاشياء اللي ساعدتني اني انحف والاخطاء اللي كنت اطبقها بالدايت واجهل خطورتها تحت هالتغريده 👇🏻
الشي الاول انا هنا بتكلم عن تجربتي بالدايت وانا مره مو خبير بالرياضه بس في اشياء عامه لازم الكل يعرفونها
زي بما انك بتسوي دايت لازم تكون فاهم ان الدايت تنظيم اكل على حسب احتياج جسمك ماهو حرمان من الاكل وتعذيب وبرضه الرياضه مو شرط انك تهلك نفسك وتهلك جسمك لحد ما تطفش من الرياضه
زي بما انك بتسوي دايت لازم تكون فاهم ان الدايت تنظيم اكل على حسب احتياج جسمك ماهو حرمان من الاكل وتعذيب وبرضه الرياضه مو شرط انك تهلك نفسك وتهلك جسمك لحد ما تطفش من الرياضه
لازم تقراء وتثقف نفسك بموضوع الدايت عشان تسوي الدايت وانت فاهم
تجربتي انا او بدايتي بالرياضه لا قريت ولا استشرت اي مدرب سويت الجدول من راسي وكنت اكل سعرات حراريه مره قلبله كله عشان انحف وصحيح اني نحفت ولكن بالمقابل هلكت نفسي وجسمي ترهل كثير
تجربتي انا او بدايتي بالرياضه لا قريت ولا استشرت اي مدرب سويت الجدول من راسي وكنت اكل سعرات حراريه مره قلبله كله عشان انحف وصحيح اني نحفت ولكن بالمقابل هلكت نفسي وجسمي ترهل كثير
بديت اقراء واشوف مقاطع باليوتيوب واكتشفت اني كل اللي سويته كان غلط وخطر على جسمي
بديت ادخل وافهم بموضوع تنظيم الاكل والمكملات الفذائيه
وبرضه الحديد اللي كنت اخاف منه كانت ببالي فكره اني لو دخلت حديد جسمي بيصير ضخم بس للامانه طلع الحديد افضل رياضه ممكن اي شخص يغير جسمه فيها
بديت ادخل وافهم بموضوع تنظيم الاكل والمكملات الفذائيه
وبرضه الحديد اللي كنت اخاف منه كانت ببالي فكره اني لو دخلت حديد جسمي بيصير ضخم بس للامانه طلع الحديد افضل رياضه ممكن اي شخص يغير جسمه فيها
الوزن اللي بديت منه الدايت كان ١١٣ ونزلت حتى ٧٧ اول شهر دايت كان بالنسبه لي حرمان ونقصت ١٠ كيلو بالحرمان طبعا ديدي وصل الارض من قوه الترهلات
بعدما تثقفت وعرفت ان الدايت الحرمان كله كان غلط صرت انظم اكلي على حسب احتياج جسمي ودخلت بموضوع الحديد وهذا اللي فرق معاي
بعدما تثقفت وعرفت ان الدايت الحرمان كله كان غلط صرت انظم اكلي على حسب احتياج جسمي ودخلت بموضوع الحديد وهذا اللي فرق معاي
اكثر مدربين استفدت منهم باليوتيوب هم
احمد فتنس
فهد نس
احمد الغامدي
مره استفدت منهم ومن فيديواتهم عرفت الصح من الخطا
شي اخير لاحد يقولي عطني جدولك لان جسمي مختلف عن جسمك ولازم انت تضبط لك جدول خاص بجسمك او تشوف لك مدرب يضبطك
احمد فتنس
فهد نس
احمد الغامدي
مره استفدت منهم ومن فيديواتهم عرفت الصح من الخطا
شي اخير لاحد يقولي عطني جدولك لان جسمي مختلف عن جسمك ولازم انت تضبط لك جدول خاص بجسمك او تشوف لك مدرب يضبطك
اللي يسأل كيف احسب احتياجي
جاري تحميل الاقتراحات...