ثريد عن الجلوس ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺃﻱ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺼﻴﺒﻚ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺨﺎﻃﻰﺀ تابع معنا 👇 :
1- ﺇﺳﻨﺎﺩ ﺍﻟﻈﻬﺮ
ﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﺴﻨﻮﺩ ﺟﻴﺪﺍً ﺇﻟﻰ ﻇﻬﺮ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﻜﺮﺳﻲ ﻣﻦ
ﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﺴﻨﻮﺩ ﺟﻴﺪﺍً ﺇﻟﻰ ﻇﻬﺮ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﻜﺮﺳﻲ ﻣﻦ
ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ .
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻛﺮﺳﻲ ﺳﻬﻞ ﺍﻟﻀﺒﻂ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ ﻭﻣﻮﺿﻊ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻴﻪ ﻭﻣﻴﻠﻪ، ﺇﺫ ﻳﺠﺐ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻮﺭﻛﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻛﺮﺳﻲ ﺳﻬﻞ ﺍﻟﻀﺒﻂ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ ﻭﻣﻮﺿﻊ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻴﻪ ﻭﻣﻴﻠﻪ، ﺇﺫ ﻳﺠﺐ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻮﺭﻛﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ
ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺴﻨﺪ ﻟﻠﻘﺪﻣﻴﻦ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺫﻟﻚ .
2- ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ
ﻳﺠﺐ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﻟﻠﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﻌﺼﻤﺎﻥ ﻭﺍﻟﻜﻔﺎﻥ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﻴﻦ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ
ﻳﺠﺐ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﻟﻠﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﻌﺼﻤﺎﻥ ﻭﺍﻟﻜﻔﺎﻥ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﻴﻦ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻺﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩﻳﺔ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭﺓ .
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﻓﻘﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺸﻜﻞ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﺎﻥ ﺷﻜﻞ ﺣﺮﻑ L ﻣﻊ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﻤﺮﻓﻖ .
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﻓﻘﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺸﻜﻞ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﺎﻥ ﺷﻜﻞ ﺣﺮﻑ L ﻣﻊ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﻤﺮﻓﻖ .
3 ﺇﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﺪﻣﺎﻥ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻜﻮﻧﺎ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺘﻴﻦ ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺴﻨﺪ ﻟﻠﻘﺪﻣﻴﻦ ﻹﺭﺍﺣﺘﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﺮﻳﺢ .
ﻳﺠﺐ
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﺪﻣﺎﻥ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻜﻮﻧﺎ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺘﻴﻦ ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺴﻨﺪ ﻟﻠﻘﺪﻣﻴﻦ ﻹﺭﺍﺣﺘﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﺮﻳﺢ .
ﻳﺠﺐ
ﺗﺠﻨﺐ ﻣﺼﺎﻟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ، ﺇﺫ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺠﻠﻮﺱ
جاري تحميل الاقتراحات...