ما هو التأهيل الرئوي (Pulmonary rehabilitation):
برنامج مصمم لتأهيل الحالات التنفسية مثل (COPD, asthma etc) و يشمل تمارين بدنية و نصائح حول إدارة حالتك وأعراضك (self-managment skills) بما في ذلك صعوبة التنفس و الأعراض النفسية من إكتئاب و غيره
ملخص بسيط لمكونات هذا البرنامج 🙏
برنامج مصمم لتأهيل الحالات التنفسية مثل (COPD, asthma etc) و يشمل تمارين بدنية و نصائح حول إدارة حالتك وأعراضك (self-managment skills) بما في ذلك صعوبة التنفس و الأعراض النفسية من إكتئاب و غيره
ملخص بسيط لمكونات هذا البرنامج 🙏
مثل هذه الحالات تكون "مزمنة" و تتطلب تأهيل مستمر، و لذلك يعد إكمال برامج التأهيل الرئوي طريقة جيدة لتعلم كيفية ممارسة الرياضة بأمان تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي وعلى المستوى المناسب للمريض و هذا يعزز ثقة المريض بنفسه و أنه بإمكانه ممارسة هذه التمارين لاحقا بدون إشراف مباشر
مثل هذه البرامج تتكون من جزئين رئيسيين هما:
١- جزء النشاط و التمارين البدنية "Physical activity" و تشمل:
أ- التمارين المتعلقة ب "Cardiovascular" مثل :
١- المشي
٢- الدراجة
٣- تمرين step-ups
١- جزء النشاط و التمارين البدنية "Physical activity" و تشمل:
أ- التمارين المتعلقة ب "Cardiovascular" مثل :
١- المشي
٢- الدراجة
٣- تمرين step-ups
ب- تمارين المقاومة "resistance"و تستهدف العضلات الرئيسية في الطرفين العلوي و السفلي مثل (hamstring, biceps, quad etc..) و تكون باستخدام "dumbbells" أو عن طريق "Therabands" أو أي جهاز يسمح بوظيفة التقوية
أمثلة على جزء ب :
1- shoulder press
2- hamstring curl
3- biceps curl
أمثلة على جزء ب :
1- shoulder press
2- hamstring curl
3- biceps curl
جاري تحميل الاقتراحات...