اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
الاحماء عن طريق تمارين الاطالة قد يقلل من بناء العضلات و يثبط الاداء وحتى قد يزيد من فرص الاصابة ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين الاطالة لتفادي هذه المساوئ؟ ثريد 👇
|| #Thread 📚 أسس التدريب 🧠 • تنفيذ الواجب الخططي للمدرب ✓ • ارتباط الخطط بـ الياقة البدنية والفنية ✓ • أساسيات تحضير المدرب للمباريات ✓ يأتيكم عبر سلسلة التغريدات التالية ⤵️ http...
كيف تعرف وزنك المثالي وكم تحتاج وقت عشان توصل له؟ + موقع حاسب السعرات الحرارية رهييييب وسهل شوف الشرح في المقطع 👇🏻 @ruhalaa #صوت_الطبيب #صحتي https://t.co/Gq9ZkFeEBN
سأطرح سلسلة من التغريدات الصحية للحاج وغيره للقضاء على بعض الأمراض وتعزيز جهاز المناعة والمحافظة على الصحة بإذن الله 1_رافع لجهاز المناعة ومطهر للمعدة والأمعاء ويقضي على النزلات ،...
هل يساهم النشاط البدني في المحافظة على طول التيلومير؟ 1- مع التقدم في العمر يقصر التيلومير (Telomere) وهي مجموعة بروتينات موجود في نهاية الـ دي أن أي (DNA) - والذي يسمى الحمض الن...
*مَن ترك المشي تركـته العافية* إن الجلد يفرز (عرق يحتوي على حامض الليبتين )يسمى هرمون الكسل، لماذا نمشي؟ رجائي لكم قراءة الجواب: *نمشي* لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية، و...
هل استخدام الكولاجين مفيد لتخفيف علامات الشيخوخة او لبناء العضلات؟ الكولاجين من اهم البروتينات المستخدمة في بناء الانسجة الضامة مثل الجلد والعظم مع العمر، يقل انتاج الكولاجين وت...
ليه لازم ندخل الرياضه في روتيننا؟ خصوصاً بأوقات الضغط؟ https://t.co/W3RFufcQg6
قد سمعتوا بعملية ربط العقل بالعضلات ؟ او بما يسمى mind muscles connection? الترجمة بالعربي تقريبيه لكن هذا التكنيك كان مشهور في بدايات لعبة كمال الأجسام قبل مايتم عليها دراسات. ب...
🌟اليوم حتكلم عن الحديد(رفع الأثقال) شبح البنات👻...ليش البنات يخافوا منه؟ فوائده،من الأخطاء الشائعة،نصيحة 🌟فوائد رفع الأوزان للبنات والشباب: ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.co/G23w0bbRJZ
على أي أساس تختار تمارين السكوات أذا جيت تصمم برنامج تدريبي تستهدف فيها عضلات الأرجل؟ عندنا أكثر من نوع للسكوات وكل واحد له مميزات عن الأخر ويستهدف الياف عضلية بتركيز مختلف عن الأ...
سلام عليكم انا من ذوي الاحتياجات الخاصة امس كنت بالفرع بششترك وطلب مني ادفع حق مرافقي لنه يدفني يعني ادفع اشتراكين وهو مو متمرن بس انا بتمرن ادفع اشتراك وشدخل مرافقي السائق؟؟ @F...
هل ما زلت تفكر منذ سنوات كيف تحصل على عضلات معدة حديدية؟ هل سئمت من مظهرك وتعتقد بأنه من المستحيل تدارك الامر؟ هل ترغب بالحصول على بنية جسدية تستحقها؟ لا يزال الوقت مبكرا لتستعيد م...
أذا قررت تبدأ مشوار خسارة الدهون هنا بعض النصائح اللي أشوف أنها مهم جداً الشخص يعرفها قبل مايبدأ لانها بتساعده أنه يتفادى مشاكل كثير بالمستقبل وتوفر عليه وقت طويل! https://t.co/LbY...
(صحة وتخسيس) الجواب هو عن طريق نظامين #اما تطبقي احدهما او تدمجينهما #وتطبقينهما معن. الاول هو نظام الصيام #المتقطع والثاني هو تحويل نظام الحرق #في جسمك من نظام حرق السكر (#الجلوك...
ثريد يصدمك ألاحظ البعض يتجاهل تمرين عضلات الارجل! ما اعرف ما السب؟ ولكن لو علمتم أهمية تمرين الارجل و أثره على المدى البعيد في محاربة الشيخوخة و لصحتك بشكل عام، كنت تتمرن كل يوم...
يايا توريه انضم مؤخراً لـصحيفة الأثليتك وأول مقال له معهم نشره اليوم عن أهمية استخدام المؤخرة في كرة القدم. https://t.co/Gf3NFb4Pvj
حجم التمرين مهم جداً في زيادة الكتلة العضلية كل مازادت زادت بناء الكتلة العضلية. أكيد البعض محتار كيف يحدد عدد الجلسات لكل عضلة! مدرب يقولك العب ٤ جلسات والأخر يقول العب ٣ جلسات!...
قد سمعت أحد يقولك غير تمرينك كل شوي عشان تربك العضلة او تصدم العضلة 😂 طبعاً الخرافة ذي جاية من فكرة أن العضلة تتعود ع التمرين فلازم تفاجئها بتمرين جديد عشان تكبر وتتطور معك! أكثر...
ايش يعني إعادة تشكيل الجسم Body recomposition ؟ هي أنك ترفع الكتلة العضلية و تنزل الدهون بنفس الوقت فتلاحظ مع استمرار التمرين و التغذية المناسبة أن مقاسك قاعد يصغر لأن كيلو دهون...
💪🏻 | #ثريد ابني عضل واخسر دهون ! - ايش يعني body recomposition؟ - مين يقدر يبني عضل ويخسر دهون ؟ - كيف تغير كتلة جسمك🔃؟ - كيف تتابع تقدمك📉 ؟
📍اشياء يجب معرفتها لقياس ضغط الدم بطريقه صحيحه في البيت او المستشفى واي مكان اخر حتى لا تصبح القراءات خاطئه لهذا (القاتل الصامت) ركزوا في التغريدات واروها لمن يهمهم الامر 👍 https:...
عضلة التراي هي اللي كثير يسمونها الزنود و هي عضلة لها ٣ رؤوس ولازم تدربهم كلهم فرأس الداخلي يكون بالتمارين الواسعه و الرأس الخارجي يكون بالتمارين الضيقة و الرأس الداخلي اذا متوسطات...
تكملة الطلب عندي يازميل 📞 • هذا الثريد راح يكون تكملة للموضوع حق هاشم جميع مواضيع الثريد بالصورة ⬇️ https://t.co/lDH8DpkVxO https://t.co/WlQINw8wjR
