اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
بمناسبة الفيديو المنتشر للشاب اللى توفي فجأة في الچيم ربنا يرحمه ، هنتكلم عن الناحية الطبية ف الحالة دي و ايه المفروض يتعمل لو أي حد يعمله لو ناوي يبدأ تدريب ف الچيم او رياضة محتاج...
ثريد عن السكر قبل التمرين:
اليوم بتكلم عن فوائد آلة الدرج :- https://t.co/Y2lX89sZVD
ثريد كامل عن الزومبا #zumba_ksa
ثريد نتكلم حول الفروقات بين هذه المصطلحات : ـ Strength ـ Endurance ـ Power ومهم نعرف كيف نحقق كل عامل منهم؟ ومتى نستخدم كل نوع منهم؟ و منهم الأشخاص اللي تكون ضرورية لهم 👌🏻 https...
من أسباب النجاح في رحلة #خسارة_الوزن اختيار طرق المتابعة المناسبة فمثلا شخص يناسبه الميزان ويتابع بانتظام شخص اخر يراقب كميات أكله واخر قياسات جسمه واخر مدى التزامه بالنشاط البدني...
التوجه الحالي لتدريبات المقاومة هو التدرب بذكاء ، وأن هناك أفضلية لزيادة الجهد بدلاً عن زيادة الوزن 🛑مثلاً بدل من زيادة الوزن يصير تزيد جلسة ( على سبيل المثال لا الحصر ) طيب هل...
عضلة البطن مثلها مثل اي عضلة يفترض انك تمرنها يوم ايه و يوم لا او مرتين بالاسبوع لكن كثير يغلط و يمرنها يومياً و هذا الشيء ممكن تكون له نتائج عكسية https://t.co/NiwmqpphCC
ماهو التمزق العضلي Muscle strain وماهي اسباب الشد او التمزق العضلي وماهي العلامات والاعراض. "نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين" https://t.co/fFYAxlaYaq
• دردشة خفيفة عن ٥ مؤشرات.. تستطيع من خلالها التوقع بنسبة ٩٩٪ هل سيواصل الشخص الذي أمامك في برنامج التغيير الشخصي (حمية.. رياضة.. تطوير ذات.. مشروع مالي..إلخ) أم سينسحب مبكراً؟ هذ...
الشحوم الثلاثية في الجسم 1- الشحوم الثلاثية أو ما يعرف بـالجليسريدات الثلاثية (والتي تتفكك إلى 3 أحماض دهنية و جليسرول) موجودة في مكانين في الجسم المكان الأول في داخل العضلة (هل لا...
- العلاج يشمل الغير جراحي و الجراحي: ١- تغيير نمط الحياة. ٢- وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة. ٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة. ٤- الأدوية المهدئة. ٥- الجبائ...
ثريد لكل ما هو متعلق عن مكمل الكرياتين Creatine! ما هو؟ ما هي فوائده؟ ما هي الرياضات التي يناسبها؟ ما هي أنواعه؟ ما هي طريقة استخدامه؟ هل يعتبر آمن؟ هل مسموح فيه عالميا؟ هل يحبس م...
حاب توصل لأقصى استفادة من التمرين وتزيد من تخليق البروتين و تكسب عضلات اكبر ؟ ثريد بالدراسات العلمية لزيادة تخليق البروتين ⬇️
#ثريد مساء الخير من الأسئلة المتكررة الي تجيني وهي : رحت النادي وأحس ضايعة ماعرف كيف ابدي وبس من جهاز للثاني ؟😞 فضّل هالتغريدة وخلها دليلك ببدايتك للنادي أو التمرين المنزلي حتى...
ثريد كيف تختار #نادي الفترة الاخيرة نشوف كثير اندية و تحديداً النسائية،واسعار عالية و خدمات متفاوته بينهم راح اتكلم في الثريد عن معايير اختيارك للنادي؟وليه اختار هذا الجيم ؟ و ك...
ثريد ❕ أهم المبادئ الأساسية في تمارين رفع الأثقال: ١- التركيز على التمارين المركبة (Compound Lifts) ٢- تمرين كل عضلة مرتين اسبوعياً على الأقل ٣- التدرج المستمر برفع الأعباء (P...
💥بحكم اني تمرنت في البيت وفي زواية غرفتي سنين وشفت تطور كبير ، بنزل لكم ثريد صغير عن اهم الاشياء الاساسيه الي لازم تكون عندك + افضل النصايح و الامكان لشراء منها 💥 https://t.co/9yeN...
الكثير يعانون من الام الابهر في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) و ماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ؟؟ تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده . نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع...
كم اريح بين الجلسات؟ الكثير من الناس يحب يخلي موضوع الراحة بين الجلسات ابيض او اسود، ريح ٣٠ ثانية، لاتزيد عن دقيقة او دقيقتين. ولكن الحقيقة موضوع الراحة بين الجلسات هو منطقة رمادي...
چيم واندورفينز وeuphoria؟؟ ياعم انا بروح الجيم ارجع مكتئب ..السؤال هنا هل ممكن ترجع من الچيم مكتئب فعلا ولا ده احساس كاذب؟ هل ممكن فى نص التمرينه تاخد ركن وتعيط ؟ الاجابه اه ..وليه...
هل تعتقد بأن ترهلات الظهر هي جيناتك المقدرة لك ؟🥺 هل انت مومن بأن الدهون هي عادات وتقاليد لا تستطيع التخلص منها ؟🥸 ان قلت نعم جرب معي هذه النصائح لمدة ٦ أشهر بعدها ستتغير معتقداتك...
"الرفاهية الجسدية للشخص لا تقل أهمية عن الصحة العقلية!" فى هذه التغريدة هشارك معكم 7 نصائح مهمين جدًا للمحافظة على صحتك كمبرمج💻 ريتويت، وتابع النصائح >>> https://t.co/esbd1ucNVX
1 الأصول الدينية لتطبيقات الاستشفاء والرياضة ماهي هذه الفلسفات والعقائد؟ فلسفة الطاقة الكونية ما حقيقة هذا الفكر الوافد, وما المراد بفلسفة الطاقة؟ فلسفة العناصر الخمس ما هي العقيد...
