حجم التمرين مهم جداً في زيادة الكتلة العضلية كل مازادت زادت بناء الكتلة العضلية.
أكيد البعض محتار كيف يحدد عدد الجلسات لكل عضلة!
مدرب يقولك العب ٤ جلسات والأخر يقول العب ٣ جلسات!
كيف تحدد عدد جلسات التمرين الأسبوعية للعضلة بشكل علمي؟
تحت هذه التغريدة
لاتنسى تعمل رتويت 💐
أكيد البعض محتار كيف يحدد عدد الجلسات لكل عضلة!
مدرب يقولك العب ٤ جلسات والأخر يقول العب ٣ جلسات!
كيف تحدد عدد جلسات التمرين الأسبوعية للعضلة بشكل علمي؟
تحت هذه التغريدة
لاتنسى تعمل رتويت 💐
ايش هو حجم التمرين ؟
ماهي الجلسات التدريبية؟
ايش تقول الدراسات العلمية عن عدد الجلسات المطلوبة لبناء العضلات ؟
ماهي الجلسات التدريبية؟
ايش تقول الدراسات العلمية عن عدد الجلسات المطلوبة لبناء العضلات ؟
كيف نعرف أن عدد الجلسات لكل عضلة مناسب أو غير مناسب بشكل أسبوعي؟
طريقة تقسيم عدد الجلسات بشكل أسبوعي؟
طريقة تقسيم عدد الجلسات بشكل أسبوعي؟
الخلاصة
تحياتي
تحياتي
جاري تحميل الاقتراحات...