سأطرح سلسلة من التغريدات الصحية للحاج وغيره للقضاء على بعض الأمراض وتعزيز جهاز المناعة والمحافظة على الصحة بإذن الله
1_رافع لجهاز المناعة ومطهر للمعدة والأمعاء ويقضي على النزلات ، تخلط مع نصف ك عسل ملعقة صغيرة من الحبة السوداء وفصين ثوم صغيرة من الفص الكامل وتعصر ليمونة أبوزهيرة
1_رافع لجهاز المناعة ومطهر للمعدة والأمعاء ويقضي على النزلات ، تخلط مع نصف ك عسل ملعقة صغيرة من الحبة السوداء وفصين ثوم صغيرة من الفص الكامل وتعصر ليمونة أبوزهيرة
و5مل زيت زيتون يتم خلطهم جيداً قبل الاستخدام ويشرب باليوم ملعقتين واحدة منهما على الريق مع شرب الماء الفاتر بعدها بربع ساعة فأكثر والكمية مفتوحة
2_رياضة المشي على الأقل نصف ساعة باليوم خمس مرات بالأسبوع مع جزمات خاصة بالجري لسلامة الأرجل مع بقية أجزاء الجسم
3_التركيز على الفواكه والخضروات والنوم مبكراً وعدم النوم على شِبعة وقُم من الطعام وأنت تشتهيه
4_التسامح والتغافل وعدم التوتر والقلق وموازنة النفس عند الغضب
كيف ذلك؟ مع قربك من الله خزِّنه في عقلك الباطني من الآن وكن مستعد فهذا يعطيك إشارة سريعة عندما يواجهك موقف من الغضب فتستطيع بإذن الله تملك نفسك.
كيف ذلك؟ مع قربك من الله خزِّنه في عقلك الباطني من الآن وكن مستعد فهذا يعطيك إشارة سريعة عندما يواجهك موقف من الغضب فتستطيع بإذن الله تملك نفسك.
5_اجتناب الغازيات والتقليل من السكر والملح والمعجنات خصوصاً الخبز الأبيض
6_التقليل من القهوة والشاي الأسود واجعل البديل قهوة الشعير وشاهي اليانسون أو الكمون
7_للحاج أكثر من شرب الماء لتجنُّب الجفاف، وعليك بالأشياء المساعدة على الإمساك وخصوصاً من يعاني عادةً من ليونة البطن ، خذ معك قشر الرمان المطحون واخلطه مع الزبادي ليساعد على الإمساك واجتنب البرتقال لأنه مع زيادة المشي يمشي البطن
8_للحاج خذ معك قسط هندي مطحون لتتغرغر به عند التهاب الحلق قبل النوم وبعد الأكل، وخذ الفوار الموجود بالصيدلية للمحافظة على جهاز المناعة وحبوب المص بنكهة اليمون
9_للحاج تجنب شرب الماء البارد وعليك بمعتدل البرودة مثلاً قارورة صحة أم ريال واعصر عليها ليمونة خضراء أو نصف صفراء واجعلها مشروبك بالحج وخصوصاً بعد العيد
10_للحاج لاتذهب للرمي والطواف وأنت شبعان ولا وأنت جوعان كن متوسط الشبعة وتقبل الله حج من سيحج.
والكلام يطول وهذا باختصار وفقكم الله.
والكلام يطول وهذا باختصار وفقكم الله.
معذرة زلة أنملة
رقم8بنكهة (الليمون) وليس (اليمون)
رقم8بنكهة (الليمون) وليس (اليمون)
وسقط سهواً وهو مهم وخصوصاً لمرضى السكر دهن تشققات الرجلين بالفازلين المخلوط معه زيت زيتون بالخوا جوا مع لبس الشراب بداية من اليوم والاستمرار بالمتابعة أثناء الحج لهذا الغرض وللحرَق ، مع حمل الشوكلاته أو التمر أثناء المشي لأخذ حيطة الانخفاض، وكذلك البسكويت المالح لرفع انخفاض الضغط
جاري تحميل الاقتراحات...