اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
ثريد لماذا الاوزان الخفيفة لا تحقق نمو افضل للعضلات ؟ إذا كنت تريد أن تصبح قويا ، عليك أن ترفع أشياء ثقيلة هذا مايذكره اصحاب المدارس القديمة . ومع ذلك ، فإن كمال الأجسام - التمر...
🔴 بعض التوصيات / الإستراتيجيات العلمية لتجنب خسارة العضلات لكبار السن ( أحفظوها عندكم ) 👇 THREAD https://t.co/CUyIw2TNAE
1. اجلس على الأرض ومدّد رجليك أمامك واترك بينهما مسافة 5-10 سم. 2. لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك. 3. ضع وسادة فوق رجليك، واثنِ عمودك الفقري، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك...
ثريد.. 1️⃣ تجربتي مع الرياضة وترك التدخين البداية العام الماضي نفس هالوقت كنت أعاني من خمول وكسل شديدين أجريت فحوصات شاملة وعرضتها على طبيب أعرفه قال كلها سليمة لكن عندك نقص حاد ب...
قبل الحجر سويت عملية وجا حجر التجوال واقفال الاندية وجلست فالبيت بعد عمليتي ٦-٧ شهور بدون رياضة بدون تغذية ونفسية في حالة انحدار . وزني وقتها صار ١٥٠ 😞 . رجعت النادي وتصورت صورة و...
ليش بعض الاحيان نشوف شخص يتمرن دائما بس استجابة جسمه و تطوره في الكتله العضليه بطيئه ؟ بتكلم في ذا الثريد عن طرقتين في التمرين بتساعدك في زيادة ورفع مستوى الكتله العضليه 💪🏼 تابع...
📊 تخطيط برنامج تدريبي أسبوعي 📊 نفترض أن نهاية الأسبوع مباراة بحيث يقسم البرنامج الأسبوعي إلى 3 مراحل: 🟢 مرحلة الاستشفاء 🟡 مرحلة التكييف 🔵 مرحلة التنشيط وسيتم تفصيل البرنامج كالت...
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" قد تكون سمعت هذه النكتة سابقاً ، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة عنه.. لشرح بعض الحقائق!...
السادة أصدقاء البرنامج مفيش حاجة اسمها حلعب تمارين بطن عشان انسف دهون البطن واعمل 6باكس هذا هراااء يا جماعة أصلا مفيش عضلة بتحرق الدهون اللي فوقها There is no spot reduction Abs ar...
🔲 ما هو مؤشر كتلة الجسم ‼️ مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو حساب لكتلة الجسم بناء على العلاقة بين الطول والوزن، لتقييم الوزن الطبيعي أو الوزن الزائد. https://t.co/OtYAunBceL
العلاج لخشونة الركبة: - إذا كانت الخشونة بسيطة أو متوسطة : يكون العلاج غير جراحي. - إذا كانت الخشونة شديدة: يكون العلاج عادة جراحي. - توصيات الجمعية الأمريكية لجراحة العظام لعلاج خ...
الكثير يعانون من آلام الابهر في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل؟؟ تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده نصيحة: اذا مشغول فضلها وارجع لها ب...
معرفتك عن كيفية حسبة احتياجك اليومي من "السعرات الحرارية" هي الخطوة الأولى للتحكم بوزنك وحتى لو كان هدفك زيادة الوزن او نزوله ثريد عن كيفية حساب السعرات الحرارية وتقسيم المغذيا...
انت شخص طول ايامك تاكل وجبة وحدة فاليوم وما تتمرن ونشاطك منخفض جدا وتعاني من سمنة او تجمع دهون . الايض عندك هنا يكون منخفض وعشان ترفع الايض تحتاج . - تاكل سعراتك كاملة من دهون صح...
لماذا يتم البناء العضلى أكثر أثناء فترات النوم؟ 1- في الواقع فإن الجسم يقوم بشكل مستمر في بناء وهدم البروتينات، وبالتالي في تكوين أحماض أمينية حسب احتياجه. ويتم ذلك في الراحة وخلال...
قبل ستة أعوام وفي مثل هذا اليوم كان يوم الجمعة 15 صفر 1437 بدء فيه اول نشاط ل #مشاة_الرياض بدعوة من @HAFalou للمشاركة في #المشي_فجرا مع @SalihAlansari في مضمار حديقة الملك عبدالله...
ما هي المميزات الفسيولوجية في جسم الرجل التي تميزه عن المرأة من حيث تحمل الجهد البدني، غير حجم العضلات؟ 1- هناك فروق كثيرة بين الرجل والمرأة فيما يتعلق بالجوانب الفسيولوجية، فكثافة...
هل ينبغي عدم تناول طعام بعد التدريب لأن ذلك يرفع الأنسولين ويثبط هرمون النمو ويمنع بناء العضلات؟ 1- عدم تناول أي طعام بعد تدريب مجهد وطويل خاصة بعد تدريبات مقاومة، قد يرفع من هرمون...
(جواب) باختصار شديد سنستخدم استراتيجية بسيطة لحرق دهونك الثلاثية عليك اولا ان تمنع السكريات والمخبوزات والمعجنات والزيوت المهدرجة والمكررة والفواكه. ثم تناول توت وفراولة والافوكاد...
عايز اكلمكم شوية عن فضل الرياضة ف الاربعينات، ده مش كلام متخصص وانما نابع عن تجربة شخصية لحد شغلانته رابطاه ف مكتب وحياته مشغولة جدا زي معظم الناس اللي فوق الاربعين، طبعا مع الهجوم...
امس كنت في عزيمة و كان الحديث عن "دواء الرجيم اللي ينحف" او "ابر التنحيف" ايش تعرفوا عن #السكسندا #saxenda وهل هو آمن و كيف طريقة استخدامه؟ https://t.co/geSaO7s8KN
الشخص المكتسب لوزن زائد يُشابهه الشخص الفاقد لوزنه كلاهما في حاله كر و فر هرمونياً - كرتزول عالي الاول يحمي جسده بالدهون ، تاركاً جزئه الذي يُحارب الخارج او مالايناسبه مخدراً...
مشكلة ثبات الوزن! ما هي الأسباب؟ ما هي الحلول؟ ثريد مفصل عن مشكلة ثبات الوزن والحلول المناسبة لها 👇🏼👇🏼 لايك وريتويت لتعم الفائدة ❤️
🔴💥 إنتشر بسرعة اسم"أحلام محمد علي" في هيوستن في تمارين النقاب في صالة الألعاب الرياضية تفتخر أحلام بأن النقاب لا يقيدها بأي شكل من الأشكال وإنتقلت إلىTikTokلتظهر للعالم وللنساء الم...
