- العلاج يشمل الغير جراحي و الجراحي:
١- تغيير نمط الحياة.
٢- وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.
٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة.
٤- الأدوية المهدئة.
٥- الجبائر الليلية.
٦- الدعامات.
٧- العلاج بالموجات الصوتية.
٨- الحقن والإبر الموضعية.
٩- الجراحة.
١- تغيير نمط الحياة.
٢- وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.
٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة.
٤- الأدوية المهدئة.
٥- الجبائر الليلية.
٦- الدعامات.
٧- العلاج بالموجات الصوتية.
٨- الحقن والإبر الموضعية.
٩- الجراحة.
١- تغيير في نمط الحياة:
- حافظة على وزن صحي: زيارة الوزن يؤدي إلى حِمل إضافي على اللفافة الأخمصية.
- أختيار الأحذية المناسبة والابتعاد عن الأحذية القديمة و الضيّقة و العالية.
- مارس رياضات منخفضة الإجهاد مثل السباحة أو ركوب الدراجات بدلًا من المشي أو الركض.
- حافظة على وزن صحي: زيارة الوزن يؤدي إلى حِمل إضافي على اللفافة الأخمصية.
- أختيار الأحذية المناسبة والابتعاد عن الأحذية القديمة و الضيّقة و العالية.
- مارس رياضات منخفضة الإجهاد مثل السباحة أو ركوب الدراجات بدلًا من المشي أو الركض.
٢ - وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.
- وضع كمادات باردة مغطاة بقطعة قماش على مكان الألم لمدة 15 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم يُساعد على تسكين الألم والالتهاب.
- وضع كمادات باردة مغطاة بقطعة قماش على مكان الألم لمدة 15 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم يُساعد على تسكين الألم والالتهاب.
٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة.
- سلسلة من تمارين التقوية والإطالة لأوتار الساق والقدم تساعد بشكل فعّال في علاج. مهم جداً.
- سلسلة من تمارين التقوية والإطالة لأوتار الساق والقدم تساعد بشكل فعّال في علاج. مهم جداً.
٤- الأدوية المهدئة.
- تساعد الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين
أو نابروكسين في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
- تساعد الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين
أو نابروكسين في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
٥- الجبائر الليلية.
- تساعد الجبائر الليلية على تخفيف الألم بسبب وضع اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع الإطالة طوال الليل وتعزيزها مما يؤدي إلى تخفيف الألم.
- تساعد الجبائر الليلية على تخفيف الألم بسبب وضع اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع الإطالة طوال الليل وتعزيزها مما يؤدي إلى تخفيف الألم.
٦- الدعامات.
- دعامات تقوّس جاهزة أو مصممة خاصة للمساعدة في توزيع الضغط على قدمك بشكل متساوي.
- دعامات تقوّس جاهزة أو مصممة خاصة للمساعدة في توزيع الضغط على قدمك بشكل متساوي.
٧ - العلاج بالموجات الصوتية.
- تُوجَّه الموجات الصوتية إلى منطقة الألم في العَقِب (كعب القدم)؛ لتحفيز الشفاء.
- بعض الدراسات تُظهِرُ نتائجَ واعدة، لكنَّ فعاليتها لم تَثبُت على الدوام.
- تُوجَّه الموجات الصوتية إلى منطقة الألم في العَقِب (كعب القدم)؛ لتحفيز الشفاء.
- بعض الدراسات تُظهِرُ نتائجَ واعدة، لكنَّ فعاليتها لم تَثبُت على الدوام.
٨- - الحقن والأبر الموضعية.
- يُمكن لإعطاء الإبرة الستيرويدية في منطقة الألم على أن يُوفِّر راحة مُؤَقَّتة من الألم.
- لكن لا يُوصَى بالحُقَن المُتعدِّدة؛ لأنها يُمكن أن تُضعِف اللفافة الأخمصية، ويحتمل أن تُؤدِّي إلى تمزُّقها.
- يُمكن لإعطاء الإبرة الستيرويدية في منطقة الألم على أن يُوفِّر راحة مُؤَقَّتة من الألم.
- لكن لا يُوصَى بالحُقَن المُتعدِّدة؛ لأنها يُمكن أن تُضعِف اللفافة الأخمصية، ويحتمل أن تُؤدِّي إلى تمزُّقها.
٩- وأخيراً الجراحة :
- قليل من المرضى هم الذين يحتاجون الى عملية جراحية لفصل اللفافة الأخمصية عن عظام العَقِب (كعب القدم).
- فقط عندما تَفشَل العلاجات الأخرى.
- يُمكن القيام به كعملية جراحية مفتوحة أو من خلال إحداث شقٍّ جراحي صغير.
- قليل من المرضى هم الذين يحتاجون الى عملية جراحية لفصل اللفافة الأخمصية عن عظام العَقِب (كعب القدم).
- فقط عندما تَفشَل العلاجات الأخرى.
- يُمكن القيام به كعملية جراحية مفتوحة أو من خلال إحداث شقٍّ جراحي صغير.
جاري تحميل الاقتراحات...