اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
ثريد | خرافة تثبيت التكرارات في الجولات 😅 هذي غلطة للأسف الكثير يسويها وما يدري ان بالغالب تكون سبب لعدم تمرينه بالطريقة الصحيحة، في هذا الثريد نشرح هذه الغلطة وكيف نتجنبها ثريد...
فوائد رقصة الزومبا 👍 الإحساس بالمتعة والسعادة، والترويح عن النفس، وتقليل حدّة موجات الغضب والاكتئاب من خلال أداء تمارين رياضيةٍ بأسلوبٍ راقصٍ في ظل وجود موسيقى مفعمة بالحيوية والن...
#تمارين_الصباح للحفاظ على اللياقه ٨٠ قفزة مقص ٢٠ ضغط ٤٠ بطن علوي ٥٠ سكوات ٢٠ لانج لكل رجل دقيقة جلوس الجدار الان صور لكل تمرين
١- استثمر بنفسك وبصحتك واشترك بتطبيقات الرياضة ترى اسعارها رخييييييصة بناءا على ماتقدمه لك من حصص ومميزات https://t.co/QAQgwUEDyo كل سنة اجرب برنامج رياضي جديد وهذي السنة قررت ا...
ثريد: راح أشارككم كيف تتمرنون بطريقة اقتصادية ومضمونه النتايج بدون مدرب شخصي وبدون جيم وتكلفتها اقل من ٤٠٠ ريال مع الادوات وب١٢٠ ريال بدون ادوات. ((( طريقة علمية بما أني مدرب رياضي...
يمكن أن تسبب الصدمة توترا عاطفيا لتخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم ويمكن أن تسبب انسدادا نشطا في الشاكرات التي تؤثر على رفاهيتنا البدنية والعقلية والعاطفية بشكل عام. إذا لم تتم معا...
نصيحة لك .. مع قدوم رمضان و ازدحام النادي و صالات الكارديو و حصص السويدي. اولا: نزول وزنك او زيادته تعتمد بشكل رئيسي و اساسي على السعرات الداخلة لجسمك. يعني السمبوسة المقلية ما ب...
وقف الاعذار - ماعندي وقت اتمرن->اذا بغيت واشتهيت بتلقى الوقت - اشتراك المطاعم الصحية غالي->مين قال لك اشترك؟؟اكل من اكل بيتكم حسب احتياجك - ما احب البروتين الحيواني->يوجد بديل نبات...
راح اسوي ثريد عن الية muscle contraction بشكل بسيط ومع الايام راح اكمل عن Hypertrophy كيف يحدث، خلونا نبدا في الرحله هذه البسيطه عن muscle contraction : https://t.co/tDTzJaCJt4
ثريد عن تجربتي بشهر #رمضان في برنامجي الرياضي و الاوزان الخفيفة بالتمرين!! وسبب اختيار البرنامج هو السهر و سوء النوم،و قلة السعرات الحرارية،بالاضافة لضيق الوقت -اذا مهتم تبدأ رم...
🌷نصائح لمن وصلوا عمر30 و40 و 50 وما فوق♥️ ▪النصيحه الاولى : عليك بالأكل الصحي خضروات وفواكه واللبن ومنتجاته واللحم والسمك ولحم الطيور والبعد عن النشويات والسكريات ..👇 https://t.co...
ثريد عن ازاي تختار مدربك/دكتورك أونلاين صح
اختيار جميل يا إباء لمقاطع البيضاء تجيب عن السؤال: هل اليوغا مجرد رياضة؟! سأزيد على هذه المقاطع نقاط بسيطة تساعد في إيضاح إجابة السؤال أكثر.. https://t.co/pSFxqivDIv
ثريد | طريقة الاحماء الصحيحية قبل التمرين 🏋🏻♂️ البعض للاسف لا يعرف يحمي صح ف تزيد عنده فرصة الإصابات وما يفعل العضلات صح ف نتائجة تصير أقل ثريد مهم جداً، إذا مشغول فضل التغريدة...
تجربتي للبناءالعضلي بعد تنشيف الدهون 🔴ضبط السعرات من التنشيف الى التضخيم 🔴سعراتي الحاليةوالماكيروز 🔴جدول الغذائي الحالي 🔴جدول وحجم التمرين 🔴استراتجيتي في التمرين 🔴النوم 🔴الراحة 🔴...
الأشهر الماضية جتني عدة مشاكل صحية متتالية وفي مناطق مختلفة من الجسم وعالجت معظمها ولله الحمد. اغلبها للأسف تشترك بنفس المسببات: الاكل الغير صحي، وعدم ممارسة الرياضة، وقلة النوم، و...
أفضل 10 طرق بسيطة لتخفيف الوزن بشكل سريع بدون ريجـيـم تابع السرد "نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️ https://t.co/knY7NcdinL
عام ٢٠١٤ كنت أمارس الرياضة مالا يقل عن ساعتين في اليوم وبعض الأيام أصل ل ٦ ساعات من الممارسة. كانت ممارستي منقسمة ما بين كمال الأجسام وبعض من اليوغا + كرة قدم. عملي كان ورديات فكنت...
عشان تخسر دهونك تحتاج في نظامك دهون صحية وتكون جودتها عالية انصح فالمكسرات ، افوكادو ، زيت الزيتون واللحوم ذات الدهون العالية زي السالمون واللحم البقري . فكرة انك تقطع الدهون كام...
تحدي نزول الوزن 🔥 خطوات بسيطه راح تقربك من هدفك 17 يوم قبل رمضان تقدر تنزل فيها ٤-٦ كيلو دهون بشكل صحي ، جاهز ؟ إذا أتبعت التالي : تحدي 1 إمتنع عن الأكل 4 ساعات قبل موعد نومك و 4...
الكثير يعانون من الأم الابهر !! في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) وماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل .. فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد . نصيحة : اذا مشغول فضلها وارج...
.( iliotibial band syndrome) - - متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي. - تشخيص يجهلة كثير من الناس والأطباء. - هو عبارة عن تهييج الشريط الحرقفي بسبب عوامل عدة ( الحركة العالية ، المسا...
يوجد داخل كل كلية حوالي مليون نيفرون nephrons، مرشحات دقيقة مهمتها التقاط كل الفضلات التي تمر في دمك وتخرجها إلى بولك. ولدى البالغون حوالي 7-8 لتر من الدم، يتم تصفيته باستمرار عن ط...
غردت عن كثير من النصائح الصحية لحياة صحية. ما رأيك أجمعها لك في 3 تغريدات؟ تفضل 20 نصيحة: - تجنب المشروبات المضاف لها السكر كالمشروبات والعصائر غير الطازجة. - تناول مكسرات وبذور -...
