اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
كيف أعرف جسمي يحرق كم سعرة يوميا؟ ثريد مهم جدا لمن يهتم بخسارة الدهون! 💪 موضوع الثريد هو معدل الأيض الأساسي BMR وكيف هو عامل مهم لمن يهتم بأنه يخسر الدهون بطريقة علمية ويكون فاهم✌...
#سناب_نيوز | | حالات غير متوقعة تدل على حاجتك لأداء التمارين الرياضية #ثريد
هو الي بيخسوا و بيتخنوا بيعملوها ازاي ..... دا الي حنعرفه في ال thread دا ..... https://t.co/4ykhgjvO6M
اشعر بالم في اسفل القدم كالمسمار ؟ بعد #رمضان تكثر الشكوى في العياده خاصه لدى #السيدات نتيجة الوقوف في المطبخ لفترات طويلة و صلاة التراويح ، خاصة مع زيادة الوزن. @AishaHAlmalki2...
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة ع...
📌مَن ترك المشي تركـته العافية 😰 إن الجلد يفرز (عرق يحتويه على حامض الليبتين )هرمون الكسل لماذا نمشي ؟؟؟؟ اتمنى من الجميع ان يقرأ هذا الجواب ♥️🔂👇🏻 https://t.co/tq3bolurCV
بعض تمارين الإطالة في البيت 1️⃣ https://t.co/aDtB9qpn46
كثير يمرنو عضلة #الارداف وما يحسو فيها واغلبهم ينسو يسو شي اساسي قبل التمرين وهو الـGlutes Activation في دا #الثريد حتكلم عن تفعيل عضلة #الارداف بالشكل الصحيح واهميته قبل التمر...
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة ع...
مرحلة الدورة الشهرية ( 28 يوم ) 🛑ايش الهرمونات المهمه في هذا المرحله ؟ 🛑كيف ممكن نستفيد من تقلبات الهرمونات للبناء العضلي ؟ 🛑وهل الأبحاث تؤيد التمرين بطريقة معينة خلال الدورة الشهر...
1. اجلس على الأرض ومدّد رجليك أمامك واترك بينهما مسافة 5-10 سم. 2. لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك. 3. ضع وسادة فوق رجليك، واثنِ عمودك الفقري، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك...
لماذا تفشل انظمة التخسيس ولا يعرف الشخص كيف يخفض الدهون في مكان معين من جسمه..
ثريد | أهمية تدرج الحلويات والوجبات المفتوحة 🍔 الكثير يواجه صعوبه يحافظ على نتائجه بسبب اغلاط كثيره ابرزها عدم التدرج في إدخال ما يحب. في هذا الثريد اشرحلكم طريقة التدرج الصح ثري...
باقي من العيد 12 يوم باذن الله تبي تنزل وزنك بحد معقول ويكون جسمك بالعيد اخف بشوي وكمان تستفيد اكثر لما بعد العيد كاسلوب حياة صحي بحاول اساعدك تابع معي الثريد القادم 👇🏽 https://t...
شعور الانجاز جمييييييل 😍 اليوم حققت نية كنت ناويتها من 2014! وهي head standing #قصة_إشراقية الصراحة كنت حاطة لها معيقات كثيرة واليوم ظهرت لي في الطريق وقت التمارين وحسيت اني مس...
14" فكرة متجر إلكتروني قوية🔥 ثريد قوي وغزير محمود الحشيش بساعدك لتبني متجرك الالكتروني من الصفر أتشرف بمتابعتك لي ريتوت 🔄 ويلا نبدأ🚀 1. متجر أطعمة ومنتجات للحمية الغذائية : ما...
- وشلون تبدأ بأكل صحي يشبع ولذيذ ..!! تعال أقول لك .. #وجبات_سريعة
ثريد | هل الكارديو يهدم عضل 😅؟ الكارديو له تاثير على العضلات نعم ولكن مو بالطريقة الي الناس تقولها. الموضوع اعمق شوي ويعتمد حساب سياق معين بشرحه لكم اليوم ثريد مهم جداً، إذا مشغو...
نصائح لمن بلغوا سن : ال *40* ال *50* ال *60* وما فوق متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية.. ▪ *النصيحه الاولى :* عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق والاكتئاب، فمن خلال إدارة التوتر يمكنك الابتعاد عن القلق وتقليل الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. https://t.co/ioLB3Fz4Zd
فوائد الصوم | ماذا يحدث في الجسم في آخر 10 أيام من شهر رمضان ؟ تابع السرد فضلها لو مشغول وارجع لها بعدين ❤️ https://t.co/2IDRbfV4Jr
مُبدع بكتابة المحتوى والمدونات؟ سواء كنت تكتب محتوى أو لديك مهارة في صناعته بشكل مرئي، هذه أفضل 9 مجالات يمكنك استهدافها بمحتوى المدونات للعام الحالي: ⬇️⬇️
❗️الفترة الماضية واجهة اكثر من مريض يعاني من Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS) 🦵🏻 والمعروفة بـ Shin splints 📍 وهي متلازمة شائعه بين الرياضيين بتكلم عن تعريفها واسبابها مع ا...
#ثريد الأنفصال العضلي | .Diastasis Recti يسبب مشاكل اسفل الظهر والحوض و له ضرر نفسي من ناحية الشكل وبروز البطن .. ▫️بذكر تجربة وحده من المُتابعات وكيف قدرت تتخلص منه بالتمارين...
