اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
هذه الفترة أغلبنا جالس في البيت وعنده وقت فراغ كبير .. تحت التغريدة بكتب أفضل التطبيقات أو القنوات المميزة لممارسة الرياضية و تحسين اللياقة البدنية و انتم شاركوني عشان الجميع يستفي...
ما هي اسرار خسارة الدهون في الجسم؟ الكثير من الناس يتابع حسابات في السوشل ميديا تدعي بأنها على علم واطلاع فيما يخص التغذية وكيفية التخلص من الدهون والحصول على جسم مثالي ورشيق #الس...
الم كعب القدم الصباحي...تيبس القدم من اعراضه اما الم الكعب صباحا لمده قصيره او الم بين متوسط الى شديد خلال اليوم مسمار القدم ومسمار اخيليس مش هو سبب الم القدم الصبح وعدم المقدره...
اتكلمنا عن الshoulder impingement و عن أسبابه و تشخيصه حنتكلم في ال thread دا عن طرق علاجه https://t.co/FmbuhygUQv
#ثريد : ٢٠ نصيحة مهمة لسلامة صحتك الجسدية والنفسية تكسبك الثقة بنفسك والعيش بسعادة وتكن ملهماً و مؤثراً في المجتمع. https://t.co/WRYSgSa6fd
موضوع اليوم عن مكمل مشهور وهو 👇🏼👇🏼 Beta Alanine ما هو؟ ما هي استخداماته؟ ما هي طريقة عمله في الجسم؟ من يستفيد منه؟ ما هي الجرعات الفعالة؟ كم المدة المناسبة للاستخدام؟ هل يعتبر آ...
🔥ثريد🔥 عدد الجلسات الاسبوعي للعضلات عامل مهم جداً تعرفه ومهم تفهم كيف تتوازن فيه اذا كنت فعلاً تبغى تبني كتله عضليه وماتضيع وقتك. هذي أستنتاجي من الابحاث حتى اليوم: بشكل عام ٩-٢٠ ج...
دهون الذراع 💪🏼 اسئلة البنات البتتكرر يومياً ، ليش الدهون بتتراكم لي في منطقة الذراع بس!! https://t.co/JcjmXCO4ZV
1- للمهتمين ببرنامج #stepn فكرة البرنامج إنك تسوي رياضة المشي وعن طريق Gps يحسب لك عدد الخطوات والمسافة ويجيك بالمقابل عملة #GST أو عملة #GMT (عند مستوى 30) لكن عشان تبدا بالبرنام...
إذا كنت شاب في العشرينات من العمر، فاقرأ هذا:
هل تعاني من ألم في باطن القدم؟ ربما لديك التهاب اللفافة الأخمصية. تعرف في سلسلة التغريدات هذه على عوامل الخطورة للإصابة بالتهاب اللفافة الاخمصية وتشخيصه ومختلف علاجاته…. https://t...
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن.. فضلها وتابع السرد للنهاية https://t.co/vgGkteq6md
طرق التخلص من #الكرش الكرش هو بروز البطن للأمام وتدلي الدهون على جانبي الخواصر. اي وصفه او علاج اعشاب او جراحه او ايا كان اذا لم يرافقها ٤ أمور فهي عبثيه ولا تعطي نتائج دائمه وهي...
نصائح هامة للوقاية من آلام الظهر تحت هذه التغريدة سأكتب نصائح للوقاية من آلام الظهر فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد لتستفيد إن شاء الله.. 👇⭐ https://t.co/hREUhD472q
طريقة شراء الحذاء واهم الامور الي لازم تركز عليها قبل الشراء سواء كان اي مستوى الحذاء وتجنب الاخطاء اثناء الشراء في تطبيق stepn
كيف نصمم كلاس تدريبات رياضية جماعية ؟؟؟ https://t.co/ttW7M4kkha
انت عندك عضلات بطن مغطيها دهونك،تبغى تحرقها؟ تابع الثريد 👇1 أولا: نام اليل ح تقوم النهار حترتفع طاقتك ما حتعرف تجلس من القوة وبكدا تصير خطوة 2 سهلة (التمرين) وخطوة 3 (الغذاء) أسل...
اطالة عضلات الرقبة تجدها أسفل التغريدة في مجموعة تغريدات بالشرح و الصور. كل تمرين نكرره 3 مرات في كل مره نعد ما بين 10 الى 30 عده نسويها كل يوم في البيت أو العمل أو الجيم👍🏼... htt...
478 هو احد تمارين التنفس للاسترخاء. عندما نشعر بالامان والراحه يكون تنفسنا بطيء وعميق والعكس تماما عند شعورنا بالتوتر او الخوف وعدم الراحه تتسارع انفاسنا وتصبح اقصر مما يؤثر على جه...
@FdFdHME عن تجربه شخصية ومعلومات طبية إهتم في بالرياضة وخاصة تمارين الكارديو تمارين القلب مثل الجري وغيرة ابعد عن الاجبان ومنتجات الصويا والدخان وابعد عن الاكل في الليل آخر ساع...
#الابهر_الوثاب الم ما بين الكتفين والابهر عباره عن ألتواء او شد بين لوحي عضلات الكتف (الغولنج). من اسبابه -التعرض للبرد أثناء الاستحمام بين لوح الكتف او أثناء التعرق والتعرض لهواء...
لكثرة الأسئلة في الخاص وبشكل مستمر عن موضوع دهون البطن ( الكرش ) راح نتكلم عن الأسباب والحلول لا تشيلوا هم المشكلة بسيطه.. https://t.co/9CitL9DhOm
📌مَن ترك المشي تركـته العافية إن الجلد يفرز (عرق يحتوي على حامض الليبتين )هرمون الكسل لماذا نمشي؟! الجواب ♥️👇🏻 https://t.co/GS6SuHc1fc
⚠️ أنظمة بعض المدربين... 💢 أنا هنا بوضح فقط عشان المدربين يتعلموا و يصححوا أنظمتهم لأنه بالطريقة دي انت بتدخل المتابع معاك في مشكلة من الصعب انه يحلها. ( النظام دا مفترض للتخسيس )....
