اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
ثريد: ٥ خطوات لخسارة الدهون وبناء العضل بنفس الوقت مع تجنب الترهلات 🔥 نتيجه التزام احد المشتركين معاي ببرنامج التغذية والتمرين، بشرحلكم الحين شنو سويت معاه بالضبط فضل التغريدة مت...
ثريد: 5 كتب مفيدة في مجال التدريب الرياضي والتغذية الرياضية 🏋🏻♂️ شخصياً استفدت منهم في مجال عملي وساعدنوني بتطوير نفسي وشغلي بشكل خيالي فضل التغريدة متأكد بتحتاجها. وإذا مشغول ف...
جمعت تغريدات فاطمة @Fatemah693 عن اماكن السمنة في الجسد والشيء الي لازم تستغل عليه عشان تحرره الكلام من تغريداتها زي ما هيا بس اضفت صور و جمعتها عشان ما تضيع عشان اكبر عدد يستفيد...
بشرة الرجل تحتاج أيضا عناية. ولأنك رجل سنبقي الأمر بسيطا وخالي من التعقيد. روتين البشرة للرجال، لتزيد من وسامتك عزيزي ✌️ تحت هذه التغريدة 👇
ماذا يحدث عند التوقف عن تدريبات المقاومة؟ 1- يحدث في الأسبوع الأول انخفاض قليل في الوزن وانكماش قليل في حجم العضلة نتيجة لفقدان الزيادة الحاصلة في حجم الدم في الجسم خاصة في بلازما...
ثريد الاسبوع عن ال Inbody ١.ايه هو؟ ٢.ازاي بيشتغل؟ ٣.انواعه؟ ٤.ظروف استعماله؟ ٥.مدي دقته؟ ٦.رأي العلم؟
💠 جدول تمرين منزلي بس كل الي تحتاجه - دمبلز ، بنش . الجدول يناسب اي هدف سواء زيادة وزن وخسارة وزن لانه تغذيتك هيا الي تحدد ايش هدفك الجدول تقسيمته ٥ ايام فالاسبوع لايك والمقاطع...
#ثريد مهم جداً جداً فيه كل ما يخص #مكمل #الكرياتين 💪🏻 حفظوه عندكم متأكد بيفيدكم جداً للمستقبل ⬇️
😍أهلاً وسهلاً فيكم 😍 📣جميع التغريدات والثريدات المهمة📣 👇تحت هذه التغريدة👇 https://t.co/YWjgStPDeR
لحظة..‼️ تمارس رياضة ❓ اذا إجابتك "نعم " أنت رائع🫂 أما إذا اجابتك "لا" فأنت شايب 👵🏻👴🏻! أقولك ليش ؟ تعال معاي⬇️ #ثريدات_لأجلك_أنت https://t.co/cIkFeYN6gW
- فوائد الرياضة الصباحية: - تتمتع الرياضة الصباحية بالفعل بميزة وفقًا لدراسات بحثية. ١- تعلمك على الانضباط وترتيب يومك : غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح أك...
- الثريد هذا مهم جدا جدا جدا 80% من الناس ماتشوف نتائج في البناء العضلي بسبب عدم وصولهم قرب الفشل العضلي ! يكونون بعيد الى 10 تكرارات عن الفشل ! الثريد هذا بيشرح لك قاعدة RIR...
ما تريد أن تعرفه عن منطقة حرق الدهون؟ 1- أولاً هناك فرق بين نسبة مشاركة الدهون وكمية الدهون المستخدمة كوقود أثناء النشاط البدني. وفي الواقع فإننا نحرق دهون حتى في الراحة بنسبة تصل...
ثريد .. 🏋🏻♂️💪🏻 مجموعة تطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل - فضّل التغريدة وارجع لها 👍🏻✨ https://t.co/xGsSNnyz7H
ثريد مجموعة اخطاء نرتكبها و بتكون سبب رئيسي لعدم الاستمرار ونجاح خطتنا الرياضية و الغذائية كثير مننا يقرر يغير نمط حياته الصحي والغذائي و الرياضي ولكن للاسف يجيه احباط و ما يستمر...
اهمية التسخين قبل التمرين مهمة ،في هذا الفيديو مجموعة من تمارين الإحماء لعضلة الأرجل … كل حركة مدة دقيقة كاملة 💯https://t.co/BrzPW2NEbK
🔴نصائح مهمةللحصول على بطن مشدود 🔴 ما التمارين التي تحرق دهون المعدة؟ التمارين الهوائية بأنواعها و أهمها: 1- المشي السريع مدة 30 دقيقة كل يوم على الأقل، و لمن اراد نتائج أسرع عليه...
✔فوائد تمارين الضغط (push up): https://t.co/KvsVREsEI3
بالأمس قدمت استشارات ل 3 شركات ناشئة 💪🏻 - منصة B2B - موقع لتعلم الانجليزية 1:1 - منصة للتمارين الرياضية للنساء في هذا #الثريد سأخبركم عن أبرز المشاكل التي تعاني منها هذه الشركا...
بعد شغل أكثر من ٣ سنوات يوقا وتمارين مقاومة لقيت الأثر في تحرير كثير مشاعر تخص "العضلة القطنية" وجا اليوم اللي اشاركم جزء بسيط من فوائدها العظيمةةة😍💕 بداياتي بعد اي تمرين كانت الدم...
نصائح لمرضى الضغط المرتفع ووصفات علاجية ومخففه للمرض 1 يفضل الاكثار من شرب الماء والسوائل على الاقل 8 لتر في الصيف و 4 في الشتاء 2 يفضل شرب عصير التفاح والموز والبرتقال فهي خط الدف...
6 أطعمة تزيد من دهون البطن.. ابتعد عنها🚫🚫 فإذا مللت من الطرق التقليدية لشد بطنك والتخلص من انتفاخها، جرب تأثير الغذاء وللحصول على بطن مشدود ،ابتعد عن هذه الأطعمة: 1- الخبز الأبي...
إنه اليوم الثالث الذي أستيقظ فيه مبكرا. قللت اعتمادي على المنوم، واستبدلته بمنتج طبيعي يساعد على النوم، لكنه لا ينوِّم. ساعدني ذلك على تذكير دماغي بتنظيم نومه بيولوجيا. ثلاثة أيام...
* ثريد بسيط عن تجربتي مع حمية الكيتو * #كيتو_دايت #كيتو #حمية بعد سنة من الالتزام بحمية الكيتو خسرت ٣١ كيلو بفضل الله، نزلت شوي شوي، كل شهرين تقريبا اطلع من النظام يومين وارجع....
