لكثرة الأسئلة في الخاص وبشكل مستمر عن موضوع دهون البطن ( الكرش )
راح نتكلم عن الأسباب والحلول
لا تشيلوا هم المشكلة بسيطه..
راح نتكلم عن الأسباب والحلول
لا تشيلوا هم المشكلة بسيطه..
معنى الكرش:
هو البروز في منطقة البطن نتيجة لتراكم كميات زايدة من الدهون ومصحوباً بزيادة وزن..
هو البروز في منطقة البطن نتيجة لتراكم كميات زايدة من الدهون ومصحوباً بزيادة وزن..
انواع دهون البطن :
١/ الدهون الداخليه العميقة حول الاعضاء ( وهي الاخطر )
٢/الدهون الخارجية ( تحت الجلد )
١/ الدهون الداخليه العميقة حول الاعضاء ( وهي الاخطر )
٢/الدهون الخارجية ( تحت الجلد )
بناء عضلات البطن لا يزيل عنها الشحم ويزيد من شكل ظهور الكرش بسبب زيادة حجم العضلة..
هل دهون البطن خطيرة على الجسم ؟؟
لا تمثل دهون البطن مشكلة جمالية فقط ولكنها تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ومع زيادة السمنة تترسب الدهون في الأعضاء وحول القلب وتزداد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب والخرف وبعض أنواع السرطان؛الثدي والقولون
لا تمثل دهون البطن مشكلة جمالية فقط ولكنها تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ومع زيادة السمنة تترسب الدهون في الأعضاء وحول القلب وتزداد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب والخرف وبعض أنواع السرطان؛الثدي والقولون
بعض أسباب الكرش :
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
المشروبات الغازيه
النوم بعد الأكل مباشرة
الأطعمة والمشروبات السكريه
النظام الغذائي قليل البروتين
النشويات قبل النوم ( الرز الأبيض - الخبز الابيض - المكرونة - ....... )
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
المشروبات الغازيه
النوم بعد الأكل مباشرة
الأطعمة والمشروبات السكريه
النظام الغذائي قليل البروتين
النشويات قبل النوم ( الرز الأبيض - الخبز الابيض - المكرونة - ....... )
الحلول/
مارس#المشي على معدة فارغة وقاوم التوتر وعدّل نومك..
مارس#المشي على معدة فارغة وقاوم التوتر وعدّل نومك..
جاري تحميل الاقتراحات...