دهون الذراع 💪🏼
اسئلة البنات البتتكرر يومياً ، ليش الدهون بتتراكم لي في منطقة الذراع بس!!
اسئلة البنات البتتكرر يومياً ، ليش الدهون بتتراكم لي في منطقة الذراع بس!!
-الموضوع راجع لجيناتك ، بس مش معناه أنو ما بيتحل ..
كل العليك انك تفهمي طبيعة جسمك وبعض المتغيرات وتتبعي بعض الخطوات وحتتخلصي منها .🔥👌🏼
كل العليك انك تفهمي طبيعة جسمك وبعض المتغيرات وتتبعي بعض الخطوات وحتتخلصي منها .🔥👌🏼
نحن بشكل عام ما بنقدر نخسر دهون من منطقة وحدة فقط وباقي الجسم يكون زي ماهو ، لكن في قاعدة بتقول اننا بنقدر نحسن ونعلي الحرق في منطقة معينة (فقط اذا حركنا عضلاتنا في المنطقة دي ومرناها ونحن صايمين)
-مهم جداً تتبعي الصيام المتقطع ، عشان تنظمي هرمونات جسمك بشكل كامل + تسهلي على نفسك عملية حرق الدهون المتراكمة في الذراع.
-اتمرني HITT مع التركيز على الجزء العلوي و يكون اثناء ساعات الصيام .
-مرني عضلة الtriceps عشان تشدي المنطقة + كل ما حجم العضله كبر حيزداد حرق الدهون في المكان، اعملي بوش اب ويدينك قريبة لبعض افتحي اليوتيوب وشوفي تمارين LAT muscle وطبقيها برضو لانها من اكبر عضلات الجزء العلوي واذا مرنتيها حتزودي معدل الحرق للجزء العلوي .
-نركز على عبوات المأكولات البناخذها ونوقف اي شيء بيحتوي على الصويا .
-نركز على تناول بعض انواع الخضار زي ( الملفوف ، القرنبيط ، الشاي الاخضر ) ، بيحتوا على مواد بتساعد على توازن الهرمونات وتقلل من نسب تراكم الدهون في مناطق معينه .
-استخدمي مكمل ايودين وسلينيوم أو ركزي على انواع الاكل الغنيه بالايودين والسلينيوم عشان تعززي من وظائف الغدة الدرقية وتقللي من تراكم الدهون في مناطق معينة .
جاري تحميل الاقتراحات...