@FdFdHME عن تجربه شخصية
ومعلومات طبية
إهتم في بالرياضة وخاصة تمارين الكارديو تمارين القلب مثل الجري وغيرة
ابعد عن الاجبان ومنتجات الصويا والدخان
وابعد عن الاكل في الليل آخر ساعة ٥ العصر
كثر من اللحوم مصادر بروتين بشكل عام وسلطات والفواكه
ابعد عن الحلويات قلل من الكربوهيدرات يتبع....
ومعلومات طبية
إهتم في بالرياضة وخاصة تمارين الكارديو تمارين القلب مثل الجري وغيرة
ابعد عن الاجبان ومنتجات الصويا والدخان
وابعد عن الاكل في الليل آخر ساعة ٥ العصر
كثر من اللحوم مصادر بروتين بشكل عام وسلطات والفواكه
ابعد عن الحلويات قلل من الكربوهيدرات يتبع....
@FdFdHME مثال المكرونة والخبز الابيض والكيك وغيره
الخبز الاسمر افضل بديل
كثر من البيض والسمن الطبيعي لانه في كورسترول ويدخل في تكوين هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة طبعا ما يضرك طول ما تتحرك وتعمل رياضة بإذن الله
لا تنسى المكسرات وخاصة حبوب اليقطين مليانه زنك والعسل الطبيعي الجبلي...
الخبز الاسمر افضل بديل
كثر من البيض والسمن الطبيعي لانه في كورسترول ويدخل في تكوين هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة طبعا ما يضرك طول ما تتحرك وتعمل رياضة بإذن الله
لا تنسى المكسرات وخاصة حبوب اليقطين مليانه زنك والعسل الطبيعي الجبلي...
@FdFdHME اشرب كل يوم عصير الرمان الطبيعي مضروب بالخلاط فيه مادة فعالة نيترك اوكسايد نفس المادة الموجودة في الحبوب الزرقاء الفياغرا بس هنا طبيعي الحمد الله من غير الاعراض الجانبية
خذ مكمل الزنك اقل شي ٢٠ مل جرام الى ٣٠ مل جرام
كل يوم
في جانب الاعشاب
طبعا نفترض انك ما عندك قلب وضغط دم
خذ مكمل الزنك اقل شي ٢٠ مل جرام الى ٣٠ مل جرام
كل يوم
في جانب الاعشاب
طبعا نفترض انك ما عندك قلب وضغط دم
@FdFdHME أطلب عشبة جذور المكا في على شكل كبسولات وكمان في بودرة شوف الي يتوفر لك
اذا بودرة ملعقة شاي و خذها مع زبادي وعسل
وكمان عشبة الجنسنج الصينيه نفس الشي
نسيت عنك اشرب كمان كل يوم عصير الافكاود مع العسل والمكسرات لانه كويس للطاقة خذه في الليل بعد المغرب تذكر نام من غير عشاء ...يتبع
اذا بودرة ملعقة شاي و خذها مع زبادي وعسل
وكمان عشبة الجنسنج الصينيه نفس الشي
نسيت عنك اشرب كمان كل يوم عصير الافكاود مع العسل والمكسرات لانه كويس للطاقة خذه في الليل بعد المغرب تذكر نام من غير عشاء ...يتبع
@FdFdHME واهم شي في كل هذا النوم مهم جدا ابعد عن السهر قد ما تقدر ونام بدري
احسن وقت للعلاقة قبل الفجر او بعد الفجر
لإرتفاع مستويات التستوستيرون وكمام الجسد اخذ راحته
ما يخالف قبل النوم بس تكون مرتاح نفسيا وشربت الافوكادو وعسل وجذور المكا والمعدة الفاضية يتبع ...
احسن وقت للعلاقة قبل الفجر او بعد الفجر
لإرتفاع مستويات التستوستيرون وكمام الجسد اخذ راحته
ما يخالف قبل النوم بس تكون مرتاح نفسيا وشربت الافوكادو وعسل وجذور المكا والمعدة الفاضية يتبع ...
@FdFdHME و أخيرا وليس آخر العبادة والقرب من الله تطمن النفس وتشيل التوتر النفسي وهذا أكثر من الأسباب تسبب الضعف
وثق بالله ثم وبنفسك
والله يسير لك الأمور
ولا تنسى الدعاء يفعل العجائب
تقبل مروري
وثق بالله ثم وبنفسك
والله يسير لك الأمور
ولا تنسى الدعاء يفعل العجائب
تقبل مروري
جاري تحميل الاقتراحات...