اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
هذا الثريد عن السبب الثاني لبروز البطن خاصة للنساء اللي سبق لهم الحمل و بالذات من الحمل الثالث او اكثر و هذا السبب هو الانفصال العضلي اللي يحدث للمرأة الحامل ، غالبا في الحمل الاو...
بعد العودة من ماربيا 🇪🇸 #النصر يستأنف تدريباته ظهرًا في الصالة الرياضية المغلقة 💪 https://t.co/7tvOABYFfj
تابع معنا ثريد #آلام_الرقبة ألالام الرقبة من الشكاوى الأكثر شيوعا هذه الأيام فى عيادات أطباء العمود الفقرى نظرا لتعدد الأسباب التى تؤدى إلى ألم بالرقبة وتشنج عضلاتها وتعتبر منطقة...
طرق مدعومة بالعلم تمكن الرجل من زيادة هرمون التستوستيرون: https://t.co/3kMEvHWQH4
ثريد| للمهتمين بالرشاقة والصحة واللياقه🧘🏻♀️ . حلويات صحيه وشهيه 🥞🍇 https://t.co/12xCSY7pH2
ثريد | في مباراة واحده (٩٠ دقيقة) فقد ستة كيلوجرامات في من وزنه ! https://t.co/D0VdaMELbU
🚨الدليل رقم ٥٩٩ بوثنية علوم الطاقة و اليوغا وخزعبلاتها لعشاق #اليوغا هل تعلم بأن حركات اليوغا كما موضح في الصورة هي من الاساس تحية وصلاة للشمس ؟ هذه الممارسة تسمى Surya Namask...
#ثريد عن #دهون_البطن كيف ممكن تتخلص منها ؟ ح احكيلكم تجربتي اللي إن شاء الله ح تفيدكم خاصة النساء و المرأة اللي سبق لها الحمل [ إذا مشغولين فضلوا التغريدة و أرجعوا لها بعدين...
هذي التغريدة بتكون مرجع مهم في الحساب🏋🏻♀️ بثبت تحت هذي التغريده نتائج المشتركين معاي في التدريب الشخصي 🔥 و اهم التغريدات الموجده في الحساب 👇🏼: https://t.co/tMvy9h22u4
هل تعلم أن ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر من الممكن أن تطيل عمرك؟ إذا لم تكن تعرف هذه المعلومة فمن الأغلب أنك لا تعرف جميع فوائد الناتجة من مزاولة الرياضة بشكل مستمر على الصحة الجسدي...
4 تمارين منزلية تعطيك لياقة ورشاقة، لا تدع يومك يمر دون أن تمارس أحدهم: 1-تمرين بلانك: تمرين منزلي سهل وبسيط لكن فوائده كبيرة: • يحسن توازن الجسم وقوامه • يقوي العمود الفقري وعظام...
هل سئمت من تأخر نتائج #الحمية_الغذائية؟ نقدم إليك مجموعة #نصائح_هامة لتسريع عملية خسارة الوزن الزائد https://t.co/vetytakzah
مساء الخير يجماعة يمكن البعض مننا يلاحظ انه ياكل السكريات بكثرة ووده يترك السكر بس مو قادر بس انا وعن تحربة انا تركت السكر بشكل نهائي واللي عوض النقص هي العصائر الطبيعية والسموثي ع...
السؤال هنا كان مستواه متقدم واغلبكم جاوب خطأ الاجابة: الكاربوهيدرات الدور الرئيس للكربوهيدرات في النشاط البدني هو توفير الطاقة؛ حيث توفر نحو 60% إلى 70% من السعرات الحرارية اليو...
📸 | تدريباتنا اليومية لا تتوقف 💛 نجومنا يواصلون تدريباتهم الصباحية ☀️ #العالمي_في_ماربيا_برعاية_سوم 💛 https://t.co/xdzhd2Okmj
🏋️♀️أساسيات الإستشفاء بعد التمرين🏋️♀️ 🔴الترطيب (REHYDRATE) 🟢تعبئة مخازن الطاقة (REFUEL) 🟡إصلاح التلف العضلي (REPAIR) 🟠الراحة (REST) التفاصيل 👇 أحفظها عندك ❤️ https://t.co/q...
سلطان ركض 10 كيلو في ساعة و أحمد ركض 10 كيلو في ساعة و نصف من أسرع و أقوى و أفضل ؟ طبعا سنقول سلطان و لكن ،، لو قلنا بأن أحمد كان يركض على أرض رملية و سلطان داخل مضمار مجهّز هنا...
تقدر توصل لنسبه دهون قليلة في المعدلات اللي ما تأثر على الصحه بشكل سلبي بدون استخدام هرمونات 10% للذكور 20% للاناث '' النسب تقريبية '' لكن السؤال هل عندك الكتلة العضلية الكا...
#أساليب_زيادة_هرمون_التستوستيرون_لكمال_الأجسام_بالتدريب هناك أساليب عديدة لزيادة هرمون الذكورة عن طريق التدريب منها أساليب الفنية ومنها أساليب تدريبية معينة تعتمد على نوع التمرين...
الحزام لايحمي من الاصابات. ومو لازم تلبسه. ثريد 👇🏼 https://t.co/wbPlM7eV7n
اول شيء لازم نفهم الوظيفة الاساسية لحزام التمارين، حزام التمارين وظيفته الاساسية هي زيادة الضغط الداخلي في المعدة وبالتالي يعطيك ثبات اكثر خلال اداء التمارين المركبة اللي تحتاج ثبا...
ساعدني نظام #الصيام_المتقطع في نزول الوزن بشكل ممتاز جنباً الى جنب مع ممارسة الرياضة اليومية و بدون تحدي حقيقي مثل بقية أنظمة الريجيم و الحميات الغذائية في هذا #الثريد سأشرح النظ...
#ثريد رقم٢ في سلسلة عضلات الجسم . الجزء السفلي (الافخاذ الخلفيه و المؤخره) تابع 👇🏿
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، نصيحة اذا مشغول فضلها ارجع لها بعدين ♥ https://t.co/iBeiAhexCL
