إذا كنت شاب في العشرينات من العمر، فاقرأ هذا:
1/ الرياضة!
لا أقصد رفع أثقال..
سابقًا بدأت عشريناتي كـشاب سمين وقلق.. يعمل14 ساعة في الأسبوع
في عمر27 كان وزني= 119 كيلو
في عمر28 أصبح وزني= 79 كيلو
المشي والكارديو. غير حياتي!
عندما يتغير جسمك، سيتغير تفكيرك أيضًا.
ستصبح أكثر ثقة وانضباطًا وسعادة بمقدار 10 مرات..
لا أقصد رفع أثقال..
سابقًا بدأت عشريناتي كـشاب سمين وقلق.. يعمل14 ساعة في الأسبوع
في عمر27 كان وزني= 119 كيلو
في عمر28 أصبح وزني= 79 كيلو
المشي والكارديو. غير حياتي!
عندما يتغير جسمك، سيتغير تفكيرك أيضًا.
ستصبح أكثر ثقة وانضباطًا وسعادة بمقدار 10 مرات..
تلميح:
ممارسة الرياضة تدرب عقلك بقدر ما تدرب جسمك.
ممارسة الرياضة تدرب عقلك بقدر ما تدرب جسمك.
2/اقض المزيد من الوقت مع والداك.. فلن يكونا في جوارك للأبد!
حقيقة صادمة: الكثير من الشباب يرى ولديه مرة في الشهر.
إذا كان عملك لايسمح!
اتصل بهم عن طريق الواتساب أو الزوم وقم بتسجيله.
أخبرهم أنك تحبهم، واطلب منهم سرد تفاصيل يومهم
ستكون سعيد جدا لأنك سجلت هذا عندما لايكونوا معك
حقيقة صادمة: الكثير من الشباب يرى ولديه مرة في الشهر.
إذا كان عملك لايسمح!
اتصل بهم عن طريق الواتساب أو الزوم وقم بتسجيله.
أخبرهم أنك تحبهم، واطلب منهم سرد تفاصيل يومهم
ستكون سعيد جدا لأنك سجلت هذا عندما لايكونوا معك
مجرد تذكير:
حياتك أكبر من الذرائع التي تصنعها، كي لا تبقى مع والديك.
فبمجرد رحيلهم، لا تريد أن تعيش مع الأسف.
حياتك أكبر من الذرائع التي تصنعها، كي لا تبقى مع والديك.
فبمجرد رحيلهم، لا تريد أن تعيش مع الأسف.
3/ العادات مقابل الأهداف!
غالبًا ما نربط تقديرنا لذاتنا بعدد الأهداف التي يمكننا تحقيقها.
فعلت هذا لسنوات:
الأهداف= مسارات مغلقة
العادات= مسارات مفتوحة
العادات لا تتوقف على مزاجك أو وضعك أو حالتك الذهنية.
لهذا السبب يطلق عليهم عادات..
غالبًا ما نربط تقديرنا لذاتنا بعدد الأهداف التي يمكننا تحقيقها.
فعلت هذا لسنوات:
الأهداف= مسارات مغلقة
العادات= مسارات مفتوحة
العادات لا تتوقف على مزاجك أو وضعك أو حالتك الذهنية.
لهذا السبب يطلق عليهم عادات..
لقد قضيت الكثير من الوقت في اكتشاف أفضل الطرق لبناء بعض العادات الأساسية؟
الهيكل بسيط:
•9 يوما
•90دقيقة في اليوم
حدد ثلاثة أشياء:
-وضوح الغرض
-إزالة الخوف
-الإنتاجية:
90دقيقة من الكتابة تجعلك كاتب متمرس
90دقيقة من القراءة تزيد صفاء ذهنك
90دقيقة من التواصل تزيد من مساحة فرصك
الهيكل بسيط:
•9 يوما
•90دقيقة في اليوم
حدد ثلاثة أشياء:
-وضوح الغرض
-إزالة الخوف
-الإنتاجية:
90دقيقة من الكتابة تجعلك كاتب متمرس
90دقيقة من القراءة تزيد صفاء ذهنك
90دقيقة من التواصل تزيد من مساحة فرصك
تقودك هذه العادات إلى وجهات لم تكن لتتخيلها.
فقط، درب نفسك عليها حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك.
فقط، درب نفسك عليها حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك.
4/تخطي الكلية!
توقفت عن الاقتناع بالجامعة عندما كانت المحاضرات التي شاهدتها على يوتيوب أفضل من تلك التي دفعت مقابلها مبالغ طائلة سنويا!
(هذا لاينطبق على الطب والمحاماة ..الخ)
تنبؤ:
سوف يعلم يوتيوب عددا أكبر من الأشخاص في الربع القادم من هذا العقد أكثر مماستفعله هارفارد بتاريخها
توقفت عن الاقتناع بالجامعة عندما كانت المحاضرات التي شاهدتها على يوتيوب أفضل من تلك التي دفعت مقابلها مبالغ طائلة سنويا!
(هذا لاينطبق على الطب والمحاماة ..الخ)
تنبؤ:
سوف يعلم يوتيوب عددا أكبر من الأشخاص في الربع القادم من هذا العقد أكثر مماستفعله هارفارد بتاريخها
5. لا ترتبط بأصدقائك!
إذا كان أصدقاؤك لايريدون السفر، فاذهب بدونهم
إذا كان أصدقاؤك لايريدون الذهاب للمطعم، فاذهب بدونهم
إذا كان أصدقاؤك لا يريدون الذهاب في نزهة، فاستغني عنهم
لا تحرم نفسك من التجارب لأن أصدقائك ليسوا مستعدين لها..
إذا كان أصدقاؤك لايريدون السفر، فاذهب بدونهم
إذا كان أصدقاؤك لايريدون الذهاب للمطعم، فاذهب بدونهم
إذا كان أصدقاؤك لا يريدون الذهاب في نزهة، فاستغني عنهم
لا تحرم نفسك من التجارب لأن أصدقائك ليسوا مستعدين لها..
تعلم أن تستمتع بصحبة نفسك..
السبب الأول الذي يجعل الناس يدخلون في صداقات سامة هو خوفهم من أن يكونوا بمفردهم!
قليلًا من العزلة.. طاقة ودواء و الشفاء!
السبب الأول الذي يجعل الناس يدخلون في صداقات سامة هو خوفهم من أن يكونوا بمفردهم!
قليلًا من العزلة.. طاقة ودواء و الشفاء!
6/ لا تستمع إلى الناس
حتى لو كرهت مجالك؟ لكن على الأقل ستحصل على درجة علمية
حتى لو كرهت وظيفتك؟ لكن على الأقل تتقاضى راتب
حتى لو كرهت زوجتك؟ لكنك على الأقل لست أعزب
هذه كانت أسوأ كذبة تم بيعها للشباب!
فالعشرينات هو العقد الوحيد الذي تكون فيه:
-كبير بما يكفي لتحمل المخاطر
حتى لو كرهت مجالك؟ لكن على الأقل ستحصل على درجة علمية
حتى لو كرهت وظيفتك؟ لكن على الأقل تتقاضى راتب
حتى لو كرهت زوجتك؟ لكنك على الأقل لست أعزب
هذه كانت أسوأ كذبة تم بيعها للشباب!
فالعشرينات هو العقد الوحيد الذي تكون فيه:
-كبير بما يكفي لتحمل المخاطر
المغزى: إذا استمعت إلى العالم، فستعيش حياته.
تذكر أن المخاطرة أفضل من التعايش مع الندم!
تذكر أن المخاطرة أفضل من التعايش مع الندم!
7/ الإنتاجية لا تعني:
-الاستيقاظ الساعة 6 ص
-ممارسة التمارين الرياضية
-30 دقيقة من اليوجا
-وجبة فطور صحية مليئة بالبروتين!
قد تكون:
-قدر كافي من القهوة مع كعك بالكريمة
-تناول غداء غزير على طولة المطبخ
-ومشاهدة نتفليكس قبل النوم!
-الاستيقاظ الساعة 6 ص
-ممارسة التمارين الرياضية
-30 دقيقة من اليوجا
-وجبة فطور صحية مليئة بالبروتين!
قد تكون:
-قدر كافي من القهوة مع كعك بالكريمة
-تناول غداء غزير على طولة المطبخ
-ومشاهدة نتفليكس قبل النوم!
8/ ابحث عن نماذج يحتذى بها!
إذا ولدت بدون أب، فهذا لا يعني أنه عليك أن تكبر بدون أب..
إذا نشأت بدون مُلهم يحتذى به، فابحث عن أحدهما بوسائل أخرى:
• الكتب
• الأصدقاء
• المدربين
• حسابات تويتر مثل @naval
إذا ولدت بدون أب، فهذا لا يعني أنه عليك أن تكبر بدون أب..
إذا نشأت بدون مُلهم يحتذى به، فابحث عن أحدهما بوسائل أخرى:
• الكتب
• الأصدقاء
• المدربين
• حسابات تويتر مثل @naval
لكن كثير من الشباب لا يحاولون لأنهم يعتقدون أن الثقة هي شرط مسبق في حين أنها في الواقع مكافأة!
9/ نجاح صديقك لا يعني فشلك!
إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، فأنت بحاجة إلى تغيير بيئتك؟
معظم الشباب: أكل، عمل، شغل... تكرار!
لا تعيش حياتك وكأنها متوقعة.
مارس هواياتك، تعلم ، تواصل، تمرن ، اقرأ، تأمل ، فكر، استيقظ / نام في الوقت محدد،
تنويه:
الحياة الحقيقة تحدث خارج العمل.
إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، فأنت بحاجة إلى تغيير بيئتك؟
معظم الشباب: أكل، عمل، شغل... تكرار!
لا تعيش حياتك وكأنها متوقعة.
مارس هواياتك، تعلم ، تواصل، تمرن ، اقرأ، تأمل ، فكر، استيقظ / نام في الوقت محدد،
تنويه:
الحياة الحقيقة تحدث خارج العمل.
10/ الحرية!
ما عليك سوى التركيز على شيء واحد للعمل عليه كل10 سنوات حتى تصبح حرًا.
السيارة والمنزل والطبقة الاجتماعية هي رمز للمكانة القديمة..
الحرية الحقيقية في المرونة!
حرية الوقت، الموقع، المال، الجسد السليم، والضمير المرتاح..
ما عليك سوى التركيز على شيء واحد للعمل عليه كل10 سنوات حتى تصبح حرًا.
السيارة والمنزل والطبقة الاجتماعية هي رمز للمكانة القديمة..
الحرية الحقيقية في المرونة!
حرية الوقت، الموقع، المال، الجسد السليم، والضمير المرتاح..
دليل إرشادي:
- املأ عقلك في فترة بعد الظهر بالكتب والتعلم والتنشئة الروّاقية.
- أفرغ عقلك قبل النوم باليوميات والتخطيط والتأمل.
- استخدم عقلك في الصباح مع الإبداع والإخراج والتركيز.
هام:
انعدام الدافع للشاب هو علامة على أنه أداة لشخص آخر!
- املأ عقلك في فترة بعد الظهر بالكتب والتعلم والتنشئة الروّاقية.
- أفرغ عقلك قبل النوم باليوميات والتخطيط والتأمل.
- استخدم عقلك في الصباح مع الإبداع والإخراج والتركيز.
هام:
انعدام الدافع للشاب هو علامة على أنه أداة لشخص آخر!
11/ توقف عن المماطلة مع كتب التنمية البشرية!
توقف عن قراءة كتب "النُخبة المُختارة" التي فازت باليانصيب مثل: جوبز وايون وبيزوس..
هذه الكتب تمنحك جرعات من الدوبامين..
وتشعرك بالإنجاز.
لكنها لن تنقذك!
لن تتحسن حياتك حتى تضع تلك الدروس موضع التنفيذ.
توقف عن قراءة كتب "النُخبة المُختارة" التي فازت باليانصيب مثل: جوبز وايون وبيزوس..
هذه الكتب تمنحك جرعات من الدوبامين..
وتشعرك بالإنجاز.
لكنها لن تنقذك!
لن تتحسن حياتك حتى تضع تلك الدروس موضع التنفيذ.
ابدأ بكسب100 ريال
ثم1000 ريال
ثم10000 ريال
اخرج من فقاعة الكسل وقلل من ساعات القراءة وكثف ساعات العمل.
النزول إلى الشارع أفضل من قراءة ألف كتاب.
ثم1000 ريال
ثم10000 ريال
اخرج من فقاعة الكسل وقلل من ساعات القراءة وكثف ساعات العمل.
النزول إلى الشارع أفضل من قراءة ألف كتاب.
12/ توقف عن فعل ما لا تجيده!
قبل11سنة قضيت 40 ساعة في تعلم البرمجة بلغة الجافا.
كنت سيئًا في ذلك وبصراحة لم أستمتع بها.
لذلك توقفت وركزت على التسويق بدلاً من ذلك.
الحكمة الشائعة هي: إصلاح نقاط ضعفك.
واعتقد انها حكمة خاطئة!
ضاعف نقاط قوتك بدلاً من ذلك.
قبل11سنة قضيت 40 ساعة في تعلم البرمجة بلغة الجافا.
كنت سيئًا في ذلك وبصراحة لم أستمتع بها.
لذلك توقفت وركزت على التسويق بدلاً من ذلك.
الحكمة الشائعة هي: إصلاح نقاط ضعفك.
واعتقد انها حكمة خاطئة!
ضاعف نقاط قوتك بدلاً من ذلك.
13/ لا أحد يهتم بك!
99.9٪ من سكان العالم لا يفكرون فيك. والأشخاص الذين يفكرون فيك، لا يفكرون فيك كثيرًا.
لذا توقف عن القلق بشأن ما يفكر به الاخرين عنك.
ولا تتخذ قرارات حياتية بناءً على ما يعتقده الآخرون.
يجب أن تكون حر في اتخاذ رهانات كبيرة.
99.9٪ من سكان العالم لا يفكرون فيك. والأشخاص الذين يفكرون فيك، لا يفكرون فيك كثيرًا.
لذا توقف عن القلق بشأن ما يفكر به الاخرين عنك.
ولا تتخذ قرارات حياتية بناءً على ما يعتقده الآخرون.
يجب أن تكون حر في اتخاذ رهانات كبيرة.
14/استثمر في التعلم الذاتي!
التكتيك؟ قائمة افعل ولاتفعل:
1.افتح دفتر ملاحظاتك واكتب أعلى الصفحة "التعلم اليومي"
2.ضع قائمة بما يجب تعلمه ومالا يجب تعلمه أبدا
3.تحقق من أنك على الطريق الصحيح كل صباح
4.تحقق منه طوال اليوم وقبل النوم.
يحررك هذا الدليل من الضوضاء للتركيز على ما يهم
التكتيك؟ قائمة افعل ولاتفعل:
1.افتح دفتر ملاحظاتك واكتب أعلى الصفحة "التعلم اليومي"
2.ضع قائمة بما يجب تعلمه ومالا يجب تعلمه أبدا
3.تحقق من أنك على الطريق الصحيح كل صباح
4.تحقق منه طوال اليوم وقبل النوم.
يحررك هذا الدليل من الضوضاء للتركيز على ما يهم
تجربتي:
استثمرت90000 ريال في تطوير مهارتي البيعية العام الماضي.
في الواقع، كلفني0 ريال للأسباب التالية:
• كسبت المزيد من المال
• تجنبت أخطاء باهظة الثمن
• تعلمت سنوات من المعرفة في غضون بضعة أشهر
تحذير:
تجنب بأي ثمن فكرة أنه يمكنك تعلم العديد من المهارات في وقت واحد!
استثمرت90000 ريال في تطوير مهارتي البيعية العام الماضي.
في الواقع، كلفني0 ريال للأسباب التالية:
• كسبت المزيد من المال
• تجنبت أخطاء باهظة الثمن
• تعلمت سنوات من المعرفة في غضون بضعة أشهر
تحذير:
تجنب بأي ثمن فكرة أنه يمكنك تعلم العديد من المهارات في وقت واحد!
15/ لاتضيع وقتك في أشياء لا يمكنك تغييرها أو التأثير عليها!
أسئل نفسك:
1)هل يمكنني أن أكون أحد أفضل الاشخاص في هذا المجال؟
2)هل يمكنني فعلا؟
إذا كانت الإجابات لا، اجعلها هواية أو توقف.
لابأس بتجربة أشياء جديدة وتعلم مهارات جديدة.
لكن غير مسارك بلا خجل حتى تجد منطقتك العبقرية.
أسئل نفسك:
1)هل يمكنني أن أكون أحد أفضل الاشخاص في هذا المجال؟
2)هل يمكنني فعلا؟
إذا كانت الإجابات لا، اجعلها هواية أو توقف.
لابأس بتجربة أشياء جديدة وتعلم مهارات جديدة.
لكن غير مسارك بلا خجل حتى تجد منطقتك العبقرية.
16/كنز الحياة!
1)اشتري دفتر ملاحظات
-اطلب من كل زميل يزيد عمره عن30 عام أن يكتب نصيحة تمنى أن يعرفها قبل سن العشرين!
-اطلب من كل فرد من اسرتك يزيد عمره عن55عام أن يكتب نصيحة يجب أن يعرفها أحفادهم قبل الأربعين!
2)استمر بتدوين ذلك
لديك الآن كنز مهني وعائلي يزداد بريقا بمرور الوقت
1)اشتري دفتر ملاحظات
-اطلب من كل زميل يزيد عمره عن30 عام أن يكتب نصيحة تمنى أن يعرفها قبل سن العشرين!
-اطلب من كل فرد من اسرتك يزيد عمره عن55عام أن يكتب نصيحة يجب أن يعرفها أحفادهم قبل الأربعين!
2)استمر بتدوين ذلك
لديك الآن كنز مهني وعائلي يزداد بريقا بمرور الوقت
17/ابني احتكار شخصي!
1.إنشاء المحتوى
2.انشره في تويتر
3.اجذب الاشخاص ذوي التفكير المماثل
4.ابني علاقات طويلة الأمد
اغلب صانعي المحتوى: يقوم بـ 1&2 ولكنهم لايرون 3و4؟
الحل: حلل محتواك من خلال مراجعات جمهورك؟
-هل يساعدهم على تعلم شيء جديد أوشيء ذا قيمة
-هل تتحدى مفاهيمهم المسبقة؟
1.إنشاء المحتوى
2.انشره في تويتر
3.اجذب الاشخاص ذوي التفكير المماثل
4.ابني علاقات طويلة الأمد
اغلب صانعي المحتوى: يقوم بـ 1&2 ولكنهم لايرون 3و4؟
الحل: حلل محتواك من خلال مراجعات جمهورك؟
-هل يساعدهم على تعلم شيء جديد أوشيء ذا قيمة
-هل تتحدى مفاهيمهم المسبقة؟
لا تخف أبدًا من الصفات التي تميزك وتجذب الانتباه إليك..
18/ اعتني بمظهرك!
من أكثر الأشياء التي يتجاهلها الشباب هي الحفاظ على نظافتهم الشخصية..
الثقة في مظهرك تترجم في كل مجال من مجالات حياتك؟
-خذ دش.
-نظف بالفرشاة قبل وبعد النوم.
-ارتدِ ملابس نظيفة.
ليس من السطحي أن تعتني بنفسك!
من أكثر الأشياء التي يتجاهلها الشباب هي الحفاظ على نظافتهم الشخصية..
الثقة في مظهرك تترجم في كل مجال من مجالات حياتك؟
-خذ دش.
-نظف بالفرشاة قبل وبعد النوم.
-ارتدِ ملابس نظيفة.
ليس من السطحي أن تعتني بنفسك!
يمكن تجنب معظم المشاكل في مرحلة العشرينات إذا كنت:
- تكتشف المشاكل والحلول
- تأكل طعام صحي
- تبحث عن 3 أصدقاء حقيقيين
- تعيش تحت إمكانياتك
- تفعل ما تجيده
- تتحكم في غضبك/ عواطفك
- لا تبني اسرة مع المرأة الخطأ
انتبه لذلك وستكون أكثر صحة من95٪ من الشباب!
- تكتشف المشاكل والحلول
- تأكل طعام صحي
- تبحث عن 3 أصدقاء حقيقيين
- تعيش تحت إمكانياتك
- تفعل ما تجيده
- تتحكم في غضبك/ عواطفك
- لا تبني اسرة مع المرأة الخطأ
انتبه لذلك وستكون أكثر صحة من95٪ من الشباب!
20/عدم الاستقرار!
آخر10 أعوام من حياتي، قمت بتغيير3 مهن:
تخليت عن الماجستير
تركت وظيفتي المستقرة
أغلقت مشروعي الخاص
والآن أدير شركة صغيرة مع بعض المبدعين!
المغزى: عندما اخترت عدم الاستقرار، فتحت أمامي أبواب لم أكن أعلم بوجودها..
آخر10 أعوام من حياتي، قمت بتغيير3 مهن:
تخليت عن الماجستير
تركت وظيفتي المستقرة
أغلقت مشروعي الخاص
والآن أدير شركة صغيرة مع بعض المبدعين!
المغزى: عندما اخترت عدم الاستقرار، فتحت أمامي أبواب لم أكن أعلم بوجودها..
العشرينات هي في الحقيقة مجرد عمليات إحماء للغوص في مطبات الحياة.
استمتع وتعلم الكثير وجرب أشياء جديدة وابدأ في اكتشاف نفسك...
لكن الحفلة الحقيقة تبدأ في الثلاثين!
استمتع وتعلم الكثير وجرب أشياء جديدة وابدأ في اكتشاف نفسك...
لكن الحفلة الحقيقة تبدأ في الثلاثين!
إذن يا صديقي، الأصغر سنًا- انا أبلغ من العمر30 عام.
لدي الكثير من الأسف والأخطاء التي ارتكبتها.
شكرا على الإنصات!
كانت هذه واحدة من أصعب المواضيع التي كتبتها على تويتر.
وآمل أن تساعد بعض الناس.
إذا كنت تريد المزيد من هذه الأشياء فتابعني@HasanMmattar وابقى بالمقدمة!
لدي الكثير من الأسف والأخطاء التي ارتكبتها.
شكرا على الإنصات!
كانت هذه واحدة من أصعب المواضيع التي كتبتها على تويتر.
وآمل أن تساعد بعض الناس.
إذا كنت تريد المزيد من هذه الأشياء فتابعني@HasanMmattar وابقى بالمقدمة!
جاري تحميل الاقتراحات...