اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
هل يساهم النشاط البدني في المحافظة على طول التيلومير ؟ 1- مع التقدم في العمر يقصر التيلومير (Telomere) وهي مجموعة بروتينات موجود في نهاية الـ دي أن أي (DNA) - والذي يسمى الحمض ال...
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، نصيحة اذا مشغول فضلها ارجع لها بعدين ♥ https://t.co/vkVZmMcQot
#yoga #يوقا #يوغا بغض النظر إني أحد ممارسي رياضة اليوغا منذ سنوات ومن رياضاتي الروتينية المفضلة. ..في سلسلة التغريدات التالية راح أتكلم باختصار عن فوائدها لصحة الجسم : 🔹 أولا تعت...
ثريد | التحديات والصعوبات في مرحلة خسارة الدهون، والحلول لها بشكل مبسط ⬇️ https://t.co/Jn8PSoO8Lu
مساء الخير، إحنا فريق طلبة من جامعات مختلفة (الجامعة الامريكية - جامعة دمنهور - جامعة حلوان - جامعة بني سويف) بنطور حاليا مشروع كبير هدفه يحسن تجربة كل المهتمين بالفتنس (سواء متمر...
صباح الخير أول ثريد لي .. كيف سوقت لنفسي من مدة مو قليلة؟ بذكر موقفين كنت جريء فيهم أكثر من جرئتي يوم كنت أروح المدرسة بدون ساندويتش! يلا نبدأ 😅
هل المشي أفضل لخسارة الدهون من الجري؟ بمعنى آخر، هل الرياضات منخفضة الشدة مثل المشي أفضل لخسارة الدهون ونزول الوزن من الرياضات عالية الشدة مثل الجري أو تمارين الهيت أو الدراجة وغي...
بذكر لكم أكثر الأخطاء اللي لاحظتها في المتدربين والمتدربات اللي يجوني وبمجرد مانشتغل عليها يشوفون نتائج ممتازة. غالباً اذا كنت مبتدئ وباقي تتعلم بتتواجد عندك نفس الاخطاء صلحها تزي...
تفعيل وتقوية عضلات الجذع core muscles دور اساسي ومهم في تحسين الم الظهر لاغلب التشخيصات المسببة لالم الظهر.. شاركونا بعض التمارين الي تستخدموها مع مرضى الم اسفل الظهر في تقوية ال...
أكثر مشكلة اشوفها تتردد قدامي أو لعلها أكبر مشكلة تسبب مشاكل أخرى في الشخصية هي "قلة الثقة بالنفس" قد تكون أنت أو أحد تعرفه أو قد تكون مرت بك مرحلة شعرت بها بقلة ثقتك، 🛑هذا ثريد ي...
وجدنا الجواب! اجعل تمرينك شاقا حتى تستفيد منه أكثر، وحتى لاتشعر بعده بالجوع، فتأكل أضعاف ماحرقت من السعرات الحرارية. السر في مادة تتكون بعد التمرين الشاق اسمها "لاك-في" تقلل من الش...
السلام عليكم هل التمارين مفيدة لعلاج الظهر؟ وهل هناك تمارين أفضل من غيرها؟ سؤال تكرر، وهنا إجابتي: التمارين عموماً مفيدة لألم أسفل الظهر، لكن علميا ثقتنا بهذه الخلاصة ضعيفة. ال...
لان كثير من الناس صعب عليها تنقد نفسها بنفسها او تلاحظ تطورها من عدمه فيه اكثر من طريقة لمتابعة التطور الرياضي بذكر بعضها تحت الفيديو من حساب: @OnTheBench_SA https://t.co/Ha8Ugg4zR...
#ثريد كيف تستمتع بالسكر بدون ما يخرب الدايت؟! فضلوها اذا مهتمين❤️ #ومضة_للتدريب #صوم_ومشي https://t.co/tPZwHqMMJj
"Anterior pelvic tilt" طيب ببساطة كدة هو ميلان الحوض لقدام، و الحاجة دي بتزيد تقويسة اسفل الضهر من ورا. بالضرورة الحاجة دي ما مؤذية، لكن في حالات بتسبب مشاكل. لكن اسي اذا انت حوض...
هل تمرين الإسكوات ( squat ) و مدى حركي كامل للركبة يسبب إصابات او خشونة او يستهلك غضاريف الركبة ؟ قبل لا نجاوب السؤال .. هناك أمر جدا مهم حاب أقوله : - جسم الإنسان ليس مثل السيارة...
أفضل ٦ كتب قرأتها في 🔴التغذية والرياضة🔴 باللغة العربية 🔰#سؤال_يتكرر عليّ كثييييييير شاركينا كتب في التغذية والرياضة باللغة العربية؟ فضلها #ثريد🧵🔁قد يلهمك 🚀
نسبة محيط الوسط للحوض Waist To Hip Ratio هي أفضل وسيلة لتوقع احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة الناتجة عن زيادة الوزن والسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر النوع الثاني.كان يُعتقد سابقا...
كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان. هل هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1- قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
1️⃣ مع دخول فصل الصيف و إرتفاع درجة حرارة الجو حبيت أذكر بعض النصائح و الإرشادات التي تساعد في التخفيف من الإصابات الحرارية و كيفية التعامل مع هذه الإصابات في حال حدوثها الإصابات...
- تتمرن أقل من سنتين وحاط ببالك كثرة الجلسات الأسبوعية للعضلات خيار ممتاز؟ هذي مراجعة لدراسة تحليلية مميزة تابع الثريد 👇🏼
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... فضلها وتابع السرد للنهاية 📍📝 https://t.co/56sVNzjWc8
#ثريد عن #مقاومة_الانسولين إذا دهونك متركزة في هذة المناطق👇🏻 فضلوا هذة التغريدة إذا مهتمين بالحلول❤️ #ومضة_للتدريب #صوم_ومشي https://t.co/wW3uH0bIFk
🚨 هل تعبت من الكارديو لكن تسويه عشان صحتك او خساره الدهون ؟ 🚨 - احمد شخص صحي نشيط جدا و يتمرن مقاومة و يقفل خطواته ! - نسبة الدهون قليلة - كتلة ممتازة - يملك قدرة تحمل - ليس لدي...
