السكر محفز لمراكز المكافأة بالخ ..
فإذا اكلته بعشوائية سيسبب لك ادمان واضرار كثيرة
#ومضة_للتدريب #صوم_ومشي
فإذا اكلته بعشوائية سيسبب لك ادمان واضرار كثيرة
#ومضة_للتدريب #صوم_ومشي
وأفضل اوقات تناوله بأقل ضرر..
١- بعد ممارسة جهد عالي في التمارين او نشاط بدني قوي
٢- نهاية يوم عمل طويل او انجاز مهمه
٣- سناك مع القهوة☕️
" احرص قدر الامكان ان يكون من مصدر طبيعي أو بأقل سكر مضاف ممكن"
" احرص قدر الامكان ان يكون من مصدر طبيعي أو بأقل سكر مضاف ممكن"
٤- وجبة مفتوحة بالأسبوع
جاري تحميل الاقتراحات...