رتبها

1️⃣ مع دخول فصل الصيف و إرتفاع درجة حرارة الجو حبيت أذكر بعض النصائح و الإرشادات التي تساعد في التخفيف من الإصابات الحرارية
و كيفية التعامل مع هذه الإصابات في حال حدوثها
الإصابات الحرارية عبارة عن طيف من الإصابات بعضها بسيط و بعضها خطير جداً قد يؤدي للوفاة

2️⃣ الوقاية من الإصابات الحرارية مهم عندما يكون الجو حار و الرطوبة عالية
🔹تجنب بذل مجهود بدني شديد
🔹تناول كميات كافية من الماء (الأفضل تكون السوائل الرياضية لإحتوائها على الأملاح) حتى في حال عدم الشعور بالعطش
🔹خذ فترات من الراحة و إبتعد فيها عن حرارة الشمس في الظل أو مكان بارد

3️⃣
🔹لبس ملابس خفيفة و فضفاضة ذات ألوان فاتحة
🔹إستخدام الواقي الشمسي
🔹لبس قبعة لحماية الرأس
🔹في حال التعرق الشديد و الإحساس بالإعياء و آلام العضلات التوجه لمكان فيه ظل أو مكان بارد و شرب كميات كافية من السوائل

4️⃣ سأستعرض طيف الإصابات الحرارية من البسيط جداً إلى الشديد جداً
🔴الطفح الحراري Heat rash
هو من أبسط الأعراض الحرارية و هو ظهور إحمرار في الجلد عند التعرض للأجواء الحارة خاصة في منطقة الرقبة و الصدر
لا يتطلب أكثر من الإبتعاد عن الحرارة و ممكن إستخدام كمادات باردة

5️⃣
🔴 حروق الشمس Sunburn
و هي فعلياً حروق من الدرجة الأولى على الأغلب و قد تكون من الدرجة الثانية
يمكن تجنبها بوضع الواقي الشمسي و تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة
ممكن وضع كمادات باردة و كريمات ملطفة

6️⃣
🔴 التقلصات العضلية الحرارية
عادة تحدث مع المجهود البدني كممارسة الرياضة في الأجواء الحارة و يصاحبها تعرق غزير و آلام و تقلصات في العضلات خاصة في الأطراف و البطن
يجب التوقف عن النشاط البدني و أخذ قسط من الراحة مع شرب السوائل
مراجعة الطبيب في حال إستمرت التقلصات لأكثر من ساعة

7️⃣
🔴 الإجهاد الحراري Heat exhaustion
من الإصابات الحرارية الشديدة و تكون بسبب فقدان الكثير من السوائل دون تعويضها
التعرق بشدة
العطش
برودة الأطراف
تسارع نبضات القلب
الغثيان و الترجيع
الإعياء العام
آلام العضلات
الدوخة
الصداع
الإغماء الحراري
لا يؤثر الإجهاد الحراري على وعي الشخص

8️⃣ كيفية التعامل مع الإجهاد الحراري
🔹إبعاد المصاب عن الحرارة و وضعه في الظل أو مكان بارد
🔹التخفيف من الملابس
🔹وضع كمادات باردة لتبريد الجسم أو ترطيب الملابس أو أخذ حمام بارد
🔹الوقوف أمام مروحة لتبريد الجسم
🔹شرب السوائل خاصة السوائل الرياضية قدر المستطاع على شكل رشفات صغيرة

9️⃣ مراجعة قسم الطوارئ في حال عدم تحسن الأعراض أو تدهورها خلال نصف ساعة على الرغم من الإبتعاد عن مكان الحرارة و التواجد في الظل أو مكان بارد و تناول كمية كافية من السوائل

🔟
🔴 الصدمة الحرارية أو الجلطة الحرارية Heat stroke
أو ما يعرف شعبياً بضربة الشمس
هذه حالة طارئة و مسألة حياة أو موت
يجب الإتصال بالإسعاف أو أخذ المصاب لأقرب قسم للطوارئ بأسرع وقت ممكن و الأفضل هو تلقي العلاج خلال نصف ساعة من الإصابة لتجنب المضاعفات المحتملة

1️⃣1️⃣
🔹يفقد الجسم القدرة على السيطرة على مستوى الحرارة و ترتفع الحرارة بشكل كبير فوق ٤٠ درجة في خلال دقائق
🔹عدم القدرة على التعرق و يكون الجلد حار و محمر
🔹تسارع نبضات القلب
🔹تسارع مستوى التنفس
🔹خلل في مستوى وعي الشخص مثل التشويش أو الهلوسة
🔹الصداع و الدوخة
🔹غثيان و ترجيع

1️⃣2️⃣
🔹آلام و تقلصات عضلية
🔹تكسر العضلات Rhabdomyolysis
🔹تشنجات
🔹فقدان الوعي
🔹الفشل الكلوي
🔹الفشل الكبدي
🔹إختلال الأملاح
🔹الفشل التنفسي

1️⃣3️⃣ الجلطة الحرارية حالة طارئة لا بد من أخذ المريض لأقرب قسم طوارئ لتلقي العلاج اللازم أو التواصل مع الإسعاف لنقل المريض بسرعة
لحين وصول المساعدة أبعد الشخص عن مكان الحرارة
إستخدام كمادات باردة
عدم إعطاء المريض شئ بالفم
في حال عدم تلقي العلاج اللازم تصل الوفيات إلى أكثر من ٧٠٪

1️⃣4️⃣ أرجو أن أكون وفقت في إختصار و تبسيط هذا الموضوع المهم في مثل هذه الأيام و هذه الأجواء
لا ننسى شرب كمية كافية من السوائل أمر مهم جداً في هذه الأجواء
عدم ترك كبار السن و الأطفال في السيارة المغلقة دون تكييف لأي سبب من الأسباب
تجنب النشاط البدني الشديد
الله يحفظ الجميع من كل شر

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد