🚨 هل تعبت من الكارديو لكن تسويه عشان صحتك او خساره الدهون ؟ 🚨
- احمد شخص صحي نشيط جدا و يتمرن مقاومة و يقفل خطواته !
- نسبة الدهون قليلة
- كتلة ممتازة
- يملك قدرة تحمل
- ليس لدية اعراض مزمنة
هل ممكن نزيد من صحة احمد اكثر ؟
- اضغط لايك و اكمل و استمتع بالمعلومات 🙏🏻
⬇️
- احمد شخص صحي نشيط جدا و يتمرن مقاومة و يقفل خطواته !
- نسبة الدهون قليلة
- كتلة ممتازة
- يملك قدرة تحمل
- ليس لدية اعراض مزمنة
هل ممكن نزيد من صحة احمد اكثر ؟
- اضغط لايك و اكمل و استمتع بالمعلومات 🙏🏻
⬇️
- من الممكن راح اسمع اجابات متفاوته
صح او لا ، او عليه يتجنب هذا فقط ..
لكن السؤال هل ممكن نحسن صحتنا اكثر ؟
- في احد الدراسات الجديدة على اشخاص كبار في السن لديهم النشاط مرتفع خلال يومهم
تم اضافة جلستين كارديو ( عالي الشدة و منخفض الشدة )
- ما نتائج هذي الدراسة ؟
صح او لا ، او عليه يتجنب هذا فقط ..
لكن السؤال هل ممكن نحسن صحتنا اكثر ؟
- في احد الدراسات الجديدة على اشخاص كبار في السن لديهم النشاط مرتفع خلال يومهم
تم اضافة جلستين كارديو ( عالي الشدة و منخفض الشدة )
- ما نتائج هذي الدراسة ؟
- لم يجدو اي تأثير على جميع اسباب الوفيات 🤷🏻♂️ يعني صحتهم نفسها
بمعنى اذا انت شخص صحي ، ماتقدر تصير صحي اكثر ! 🤡
- بمعنى ( اذا كنت تتمرن مقاومة + نشاطك عالي = ما تقدر تسوي شي اخر عشان تصير صحي اكثر و اكثر ! )
اما اذا تبي تصير سوبرمان ! انصحك تروح تمثل في هوليوود
نكمل ⬇️
بمعنى اذا انت شخص صحي ، ماتقدر تصير صحي اكثر ! 🤡
- بمعنى ( اذا كنت تتمرن مقاومة + نشاطك عالي = ما تقدر تسوي شي اخر عشان تصير صحي اكثر و اكثر ! )
اما اذا تبي تصير سوبرمان ! انصحك تروح تمثل في هوليوود
نكمل ⬇️
- طيب و خسارة الدهون فهد ؟
خسارة الدهون تعتمد على عجزك في السعرات الحرارية
❌ ليس نظام غذائي
❌ ليس كارديو
❌ ليس تمرين
الكارديو مجرد اداة تخليك في حالة عجز سعرات ، اذا كانت الخطوات ايضا تخليك في عجز سعرات ؟ لماذا تقوم بعمل انت تكرهه 💁🏻♂️
⬇️
خسارة الدهون تعتمد على عجزك في السعرات الحرارية
❌ ليس نظام غذائي
❌ ليس كارديو
❌ ليس تمرين
الكارديو مجرد اداة تخليك في حالة عجز سعرات ، اذا كانت الخطوات ايضا تخليك في عجز سعرات ؟ لماذا تقوم بعمل انت تكرهه 💁🏻♂️
⬇️
- في احد الدراسات
اذا كانت السعرات متساوية ⬇️
كارديو منخفض الشدة + عالي الشدة = يعطونك نفس النتيجة في خسارة الدهون
- فهد بس الكارديو يستخدم الدهون كمصدر طاقة ! ونحرق اكثر !
فعلا ، بس هل تعلم بان جسمك راح يوازن هذا خلال باقي اليوم في استخدم الكارب كمصدر طاقه ؟ 😌
- الزبدة ⬇️
اذا كانت السعرات متساوية ⬇️
كارديو منخفض الشدة + عالي الشدة = يعطونك نفس النتيجة في خسارة الدهون
- فهد بس الكارديو يستخدم الدهون كمصدر طاقة ! ونحرق اكثر !
فعلا ، بس هل تعلم بان جسمك راح يوازن هذا خلال باقي اليوم في استخدم الكارب كمصدر طاقه ؟ 😌
- الزبدة ⬇️
- تمارين المقاومة + النشاط الحركي العالي ( خطوات ) تفي بالغرض 💁🏻♂️
- خسارة الدهون تعتمد على عجزك في السعرات وليس نظام او كارديو 💁🏻♂️
- شوف شنو تحب عشان تستمر ، ولا تسوي شي تكرهه عشان ما توقف
- تبي تسوي كارديو ؟ اوك .. الامر راجع لك . لكن لا تجبر احد قبل معرفة هدفه
تحكم في سعراتك
- خسارة الدهون تعتمد على عجزك في السعرات وليس نظام او كارديو 💁🏻♂️
- شوف شنو تحب عشان تستمر ، ولا تسوي شي تكرهه عشان ما توقف
- تبي تسوي كارديو ؟ اوك .. الامر راجع لك . لكن لا تجبر احد قبل معرفة هدفه
تحكم في سعراتك
جاري تحميل الاقتراحات...