أكثر مشكلة اشوفها تتردد قدامي أو لعلها أكبر مشكلة تسبب مشاكل أخرى في الشخصية هي "قلة الثقة بالنفس" قد تكون أنت أو أحد تعرفه أو قد تكون مرت بك مرحلة شعرت بها بقلة ثقتك،
🛑هذا ثريد يساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك
طبّق كل ماهو مكتوب وأعدك أن تكون أفضل
فضلوها👇🏻♥️
🛑هذا ثريد يساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك
طبّق كل ماهو مكتوب وأعدك أن تكون أفضل
فضلوها👇🏻♥️
أولاً: اعتني بجسدك.
كيف؟ مارس الرياضة يوميا واجعلها عادة تعبّر بها عن حبك لذاتك واهتمامك بصحتك لأنك تستحق،وابتعد عن كل مايضر صحتك فليس من المنطقي أن تحب نفسك وتؤذيها، وإن لم تحبها فلا تعزيز للثقة أبدا.
⬇️
كيف؟ مارس الرياضة يوميا واجعلها عادة تعبّر بها عن حبك لذاتك واهتمامك بصحتك لأنك تستحق،وابتعد عن كل مايضر صحتك فليس من المنطقي أن تحب نفسك وتؤذيها، وإن لم تحبها فلا تعزيز للثقة أبدا.
⬇️
ثانيا: اهتم بمظهرك الخارجي
أي انك ترتدي مايليق بكَ وما تشعر أنه يزيد من طاقتك الإيجابية تجاه نفسك، لا تبالغ لكن اهتم بشكلك الأمر الذي يجعلك تنظر للمرآة بحب لهذا الذي تراه.
بالمناسبة: كل شخص منّا له طريقة لبس معينة يحبها دون أن يشعر ألوان تزيد من طاقته، كرر ذلك دائمًا.
أي انك ترتدي مايليق بكَ وما تشعر أنه يزيد من طاقتك الإيجابية تجاه نفسك، لا تبالغ لكن اهتم بشكلك الأمر الذي يجعلك تنظر للمرآة بحب لهذا الذي تراه.
بالمناسبة: كل شخص منّا له طريقة لبس معينة يحبها دون أن يشعر ألوان تزيد من طاقته، كرر ذلك دائمًا.
ثالثا: اهتم واعتني جيدًا بنظافتك الشخصية.
لا أقصد هنا مظهرك فقط بل تفاصيل أكثر وجهك، أسنانك، اظافرك و ما إلى ذلك.
فذلك يعطيك ثقة أعلى، أنت تشعر بذلك كلما تمارس ذلك.
لا أقصد هنا مظهرك فقط بل تفاصيل أكثر وجهك، أسنانك، اظافرك و ما إلى ذلك.
فذلك يعطيك ثقة أعلى، أنت تشعر بذلك كلما تمارس ذلك.
رابعاً:اكتب رسالة لنفسك
كيف ما كانت الوسيلة تحدث بها عن الامور التي تفتخر بها عن نفسك مهما كانت بسيطة، مثلا:عزيزتي ترف:أنا فخورة بكِ اليوم لأنك انجزت مهمة قراءة الكتاب...
قد تتعجب لهذه الفكرة لكنه حقًا هو أمر يرفع من ثقتك بنفسك مراحل عما كانت عليه وستندهش من النتائج حينما تطبقها
كيف ما كانت الوسيلة تحدث بها عن الامور التي تفتخر بها عن نفسك مهما كانت بسيطة، مثلا:عزيزتي ترف:أنا فخورة بكِ اليوم لأنك انجزت مهمة قراءة الكتاب...
قد تتعجب لهذه الفكرة لكنه حقًا هو أمر يرفع من ثقتك بنفسك مراحل عما كانت عليه وستندهش من النتائج حينما تطبقها
خامسًا: اعمل لنفسك مستودع إيجابي.
كيف؟
منشن لطيف احتفظ به، رسالة جميلة حافظ عليها، كلمات مديح وصلتك دونها في ملاحظاتك ، صور تذكرك بلحظات جميلة اخفظها لديك
ثم عدْ لذلك كلما شعرت أن ثقتك ليست كما كانت أو انك تعرضت لإساءة ما.
كيف؟
منشن لطيف احتفظ به، رسالة جميلة حافظ عليها، كلمات مديح وصلتك دونها في ملاحظاتك ، صور تذكرك بلحظات جميلة اخفظها لديك
ثم عدْ لذلك كلما شعرت أن ثقتك ليست كما كانت أو انك تعرضت لإساءة ما.
سادسا:وهذا أمر مهم قد يغير يومك كله للأفضل وهو: زر "عدم المتابعة"الانفولو
كل حساب يُشعرك بإنك اقل لا تتابعه،كل مغرد يزيد من إحباطك لاتتابعه،كل مقطع او كلمات تزيد من نسية استيائك عن حياتك تخطاها ولا تلتفت لها وبلك اصحابها
فالحياة التي تراها في مواقع التواصل هي حياة "بعد المونتاج"
كل حساب يُشعرك بإنك اقل لا تتابعه،كل مغرد يزيد من إحباطك لاتتابعه،كل مقطع او كلمات تزيد من نسية استيائك عن حياتك تخطاها ولا تلتفت لها وبلك اصحابها
فالحياة التي تراها في مواقع التواصل هي حياة "بعد المونتاج"
🛑 لا تقارن نفسك بالآخرين
🛑كُن فخورًا بإنجازاتك السابقة مهما كانت صغيرة وبسيطة
🛑امتن لابسط تفاصيل يومك
🛑عزز افكارك الإيجابية
🛑 وأخيرًا: تحدث لحكيم عن مشكلتك أو مختص نفسي ولا تخجل من ذلك أبدا لأنك ستكون أفضل.
🛑كُن فخورًا بإنجازاتك السابقة مهما كانت صغيرة وبسيطة
🛑امتن لابسط تفاصيل يومك
🛑عزز افكارك الإيجابية
🛑 وأخيرًا: تحدث لحكيم عن مشكلتك أو مختص نفسي ولا تخجل من ذلك أبدا لأنك ستكون أفضل.
جاري تحميل الاقتراحات...