وممكن تكون هوائية ( aerobics ) أو mixed ( هوائيه ولاهوائيه) على حسب نوع اليوغا
… وطبعًا أنواعها متعددة وتختلف شدتها من نوع لآخر …..
… وطبعًا أنواعها متعددة وتختلف شدتها من نوع لآخر …..
وتعتبر من الرياضات اللي تساعد على الاسترخاء وبالتالي تخفيف التوتر والقلق ..وهذا يساعد في تخفيف أعراض الكثير من الأمراض مثل الفيبروميلجيا والأمراض المزمنة
إرتخاء العضلات ومرونتها وتقويتها
يفيد في تخفيف آلالام المفاصل وفي تحسين شكل الجسم وشده ( bodyshap)
يفيد في تخفيف آلالام المفاصل وفي تحسين شكل الجسم وشده ( bodyshap)
وايضا الاستمرار عليها يقلل من مقاومة الانسولين في الجسم وبالتالي من نسبه حدوث السكري والأمراض الاخرى التي تلعب فيها مقاومة الانسولين دور كبير مثل تكيس المبايض ..بالاضافه الى صحة العظام وتقليل نسبه حدوث هشاشة العظام
اليوغا من الرياضات التي تناسب الأطفال وكبار السن ..وأيضا آمنه أثناء الحمل ….
جاري تحميل الاقتراحات...