#ثريد_الدهون_الصعبه ⚠ ثريد طارئ ومبسط.
( كلنا عندنا المشكله دي انو بنخس لكن بنلاقي مشكله بتاعه دهون معينه بتعصلج معانا وما بتنزل وبنلاقي صعوبه شديده سواء مثلا اسفل البطن / او الذراعات او الارداف)
المشكله شنو ؟؟! والحاصل شنو ؟؟ وكيف اتعامل مع النقطه دي ؟؟ وحتاخد كم !!!
تابع ?
( كلنا عندنا المشكله دي انو بنخس لكن بنلاقي مشكله بتاعه دهون معينه بتعصلج معانا وما بتنزل وبنلاقي صعوبه شديده سواء مثلا اسفل البطن / او الذراعات او الارداف)
المشكله شنو ؟؟! والحاصل شنو ؟؟ وكيف اتعامل مع النقطه دي ؟؟ وحتاخد كم !!!
تابع ?
⚠ عشان تعرف الحاصل لازم اول شي تعرف انواع الدهون في جسمك
Body composition of fat..
1/ دهون بيضاء وده بتكون داخل جسمك
2/ دهون بنيه ودي بتكون تحت الجلد
3/ دهون حشويه ودي كلها دهون بتكون حول الاعضاء الداخليه حول القلب او الكبد او العضلات و العظام..
Body composition of fat..
1/ دهون بيضاء وده بتكون داخل جسمك
2/ دهون بنيه ودي بتكون تحت الجلد
3/ دهون حشويه ودي كلها دهون بتكون حول الاعضاء الداخليه حول القلب او الكبد او العضلات و العظام..
⚠ كل الدهون في الجسم و خلايا دهون الجسم فيها روابط ( مستقبلات) في جدار الخلايا بتحكم التعامل مع المواد خارج الخلايا الدهنيه زي ( الادرينالين والنورادرينالين وكل النواقل العصبيه منها نواقل ببتلصق في جدار الخليه الدهنيه وتحرقها وتطلع الاحماض الدهنيه منها وتتحرق الخليه الدهنيه.
⚠ الروابط ( المستقبلات ) نوعيين... روابط الفا Ã وروابط بيتا b .. الروابط دي موزعه علي جميع دهون الجسم بتختلف عن بعضها البعض ودرجات توزيعها علي حسب جينات الشخص.....
⚠ المشكله شنو.خلايا الدهون الروابطها ( مستقبلاتها ) الفا استجابتها لحورق الدهون والنواقل العصبيه( الادرينالين) استجابه ضعيفه وسيئه جدا. بالاخص روابط الفا لدهون الكرش.مقارنه ب روابط بيتا.فتوزيع د الفا وبيتا يعتبر الفاصل في النقطه دي . بس هل دي النهايه ونسلم بالامر الواقع ؟ لا
⚠ نحنا ببساطه محتاجين نزود النواقل العصبيه ونزود مساراتها ونزود صحه الغدد الليمفاويه و محتاجين نقلل خلايا الدهون الروابطها الفا ? عشان القصه ما تبق صعبه ونتعب ونتعب بدون اي فايده تذكر...
طيب الحلول شنو... ؟؟؟؟! ? حنعرف اي حل وفايدته.
طيب الحلول شنو... ؟؟؟؟! ? حنعرف اي حل وفايدته.
⚠ تمارين HIIT حتزود من جريان الدم بالاخص لو تمرين HIIT معاهو تمارين تقويه للكور. اللهو الجزو الفيهو البطن والحوض والخصر والظهر... هنا اصلا للاسف جريان الدم ضعيف بين طبقات عضلات البطن السداسيه .. فنحنا لازم تزود نقل الادرينالين عشان يحرق دهون بيتا ....
⚠ الحل الوحيد لانقاص نسب خلايا دهون الفا. هي الصيام المتقطع.. الدمار الشامل انو نسبها حرفيا تقل بقدر الامكان. عي مستحيل تختفي كلها بس لمن تنقص نسبه الدهون بالصيام المتقطع. تلقائيا حتقل بسبب خاصيه الاتوفاچي .البتحصل مع ساعات الصيام المتقطع الطويله بالاخص 16 ساعه. ده الحل الامثل
⚠ الاتوفاجي بتيح للجسم بتخلص من اي خلايا تعبانه ويبدلها ب خلايا قويه ومفيده .. والصيام المتقطع بتيح لجسممك يستخدم دهونه المخزنه من ضمنها خلايا الدهون الفا ...
فالناس تطبق وتجتهد وتمارس الرياضه وتستمر لحد ما تلق النتيجه.... موفقين واياكم جميعا ???
فالناس تطبق وتجتهد وتمارس الرياضه وتستمر لحد ما تلق النتيجه.... موفقين واياكم جميعا ???
جاري تحميل الاقتراحات...