Dr. Eric Berg
عمرو 52 سنه متخصص في علاج الكيتوزي الصحي و الصيام المتقطع ماخد درجة الدكتوراة في تقويم العمود الفقري من جامعه بالمر 1988 ,
اشتغل ك مساعد تدرس في هارفرد و من الكتب الالفها " دليل نوع الجسم الجديد"
قضى 30 سنه كممارس بدوام كامل في فيرجينيا.》
عمرو 52 سنه متخصص في علاج الكيتوزي الصحي و الصيام المتقطع ماخد درجة الدكتوراة في تقويم العمود الفقري من جامعه بالمر 1988 ,
اشتغل ك مساعد تدرس في هارفرد و من الكتب الالفها " دليل نوع الجسم الجديد"
قضى 30 سنه كممارس بدوام كامل في فيرجينيا.》
الرابط دا فيو معلومات اكتر عنه :
drberg.com
دار رابط قناه في اليوتيوب عن كل الفيديوهات البعملها :
دكتور بيرج بالعربي youtube.com
drberg.com
دار رابط قناه في اليوتيوب عن كل الفيديوهات البعملها :
دكتور بيرج بالعربي youtube.com
طيب يجي لي زياده الطول ، الدكتور دا اتكلم عن زياده هرمون النمو (HGH)و هو البساهم في زياده الطول..
شرح قال عن طريق ممارسه تمارين معينه ممكن تزيد هرمون النمو (HGH) بنسبه 177% , و فعاليه التمارين دي ضعف فعاليه حقن هرمون النمو ..
شرح قال عن طريق ممارسه تمارين معينه ممكن تزيد هرمون النمو (HGH) بنسبه 177% , و فعاليه التمارين دي ضعف فعاليه حقن هرمون النمو ..
التمارين كتيره لكن اكتر او اعلي تمرين كثافه هو الجري السريع "Sprinting "
طيب الطريقه انك تجري لفتره قصير باقصى سرعه ، المدى اقصيها 30ثانيه ..
يعني تجري لمده 30 ثانيه باقصى سرعه عنك و تقيف ترتاح لمده 90ثانيه و تكرر الحركه دي لاقصى حد 8 مرات ..
طيب الطريقه انك تجري لفتره قصير باقصى سرعه ، المدى اقصيها 30ثانيه ..
يعني تجري لمده 30 ثانيه باقصى سرعه عنك و تقيف ترتاح لمده 90ثانيه و تكرر الحركه دي لاقصى حد 8 مرات ..
الجري السريع لمده 30ثانيه بضع الجسم تحت مجهود كبير في فتره قصيره و هنا بحفز هرمون النمو ...
?ملاحظه ما تزيد اكتر من 30 ثانيه كل ما زدت كل ما حفزت هرمون تاني اسمو الكورتيزول و نفس الشي ما تزيد فترة الراحه ..
دا رابط شرح فيهو الكلام دا كلو :
youtu.be
?ملاحظه ما تزيد اكتر من 30 ثانيه كل ما زدت كل ما حفزت هرمون تاني اسمو الكورتيزول و نفس الشي ما تزيد فترة الراحه ..
دا رابط شرح فيهو الكلام دا كلو :
youtu.be
جاري تحميل الاقتراحات...