دايما توصل لمرحلة ترجف من الجوع وتفقد السيطرة وتخرب الدايت والحمية اللي تبداهم؟
تبي تعرف السبب والحل
سمعت بنظام #الصيام_المتقطع ؟
وش رايك تقرا عنه في هذا الثريد لعلك تبدا فيه قبل مايجي رمضان في ازمة كورونا
فضل التغريدة وهات كاس شاي وارجع اقرا برواق
#فضفضة_طبيب #آمن_بالبيت
تبي تعرف السبب والحل
سمعت بنظام #الصيام_المتقطع ؟
وش رايك تقرا عنه في هذا الثريد لعلك تبدا فيه قبل مايجي رمضان في ازمة كورونا
فضل التغريدة وهات كاس شاي وارجع اقرا برواق
#فضفضة_طبيب #آمن_بالبيت
بداية لنتحدث عن عاداتنا السيئة في خسارة الوزن
انت تجلس سنين اكلك اغلبه سكريات وفجاة تقطع كل شي مرة وحدة برجيم قاسي ..
هالشي يسبب نزول حاد في سكر الدم ممايسبب ببعض اعراضه مثل التعرق والرجفان ويؤدي الى ان الشخص يخرب الرجيم ويستسلم
انت تجلس سنين اكلك اغلبه سكريات وفجاة تقطع كل شي مرة وحدة برجيم قاسي ..
هالشي يسبب نزول حاد في سكر الدم ممايسبب ببعض اعراضه مثل التعرق والرجفان ويؤدي الى ان الشخص يخرب الرجيم ويستسلم
تعويد جسمك على الصيام المتقطع لفترة ليست بالطويلة يساعدك على ضبط نفسك وضبط صحتك ..
توزيعك للاكل بصورة سليمة وحسب احتياجك يجنبك نوبات الجوع الشديد ويساعدك في نزول وزنك
(صومو تصحو)
توزيعك للاكل بصورة سليمة وحسب احتياجك يجنبك نوبات الجوع الشديد ويساعدك في نزول وزنك
(صومو تصحو)
فما هو الصيام المتقطع؟
الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة خلال اليوم .. وله عدة انواع
اشهرها صيام من ١٤ الى ١٦ ساعة وحصر وجباتك بين ٨ ساعات
تصوم من ٨ مساء الى ١٢ ظهرا وتاكل ٣ وجبات من ١٢ ظهرا الى ٨ مساء كل ٤ ساعات وجبة
الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة خلال اليوم .. وله عدة انواع
اشهرها صيام من ١٤ الى ١٦ ساعة وحصر وجباتك بين ٨ ساعات
تصوم من ٨ مساء الى ١٢ ظهرا وتاكل ٣ وجبات من ١٢ ظهرا الى ٨ مساء كل ٤ ساعات وجبة
هل يفيد كل فئات المجتمع؟
اكيد ماينفع الاطفال والحوامل وكبار السن وممكن ياثر عليهم سلبا
ينفع اكثر للمشغول بعمله وجالس طول الوقت
شخص يصوم طول اليوم ويفجرها بوجبة من ماك
اكيد ماينفع الاطفال والحوامل وكبار السن وممكن ياثر عليهم سلبا
ينفع اكثر للمشغول بعمله وجالس طول الوقت
شخص يصوم طول اليوم ويفجرها بوجبة من ماك
الصيام المتقطع يساعدك في تحفيز هرمون النمو واللذي بدوره ينظم الطاقة ويجعلك تعتمد على حرق الدهون بشرط تخفيفك من السكريات
يعني خلي وقود جسمك دهون بدل سكريات وصدقني حتشوف نتائج عظيمة
لك ارجوك لاتصوم وتتغدا على بيك وتصير يازيد ماغزيت
يعني خلي وقود جسمك دهون بدل سكريات وصدقني حتشوف نتائج عظيمة
لك ارجوك لاتصوم وتتغدا على بيك وتصير يازيد ماغزيت
حاول لاتاكل شي يحفز الانسولين لانه ممكن ياثر على عملية الصيام
شخصيا ممكن استبدل السكر العادي بسكر الحمية من الصيدليات ولو ان الابتعاد عن كل شي سكريات هو الافضل
هل هذا يعني السكر المحلى من الصيدليات ضار؟
مافي شي اثبت ضررها لذلك ماقدر افتيك كثير
شخصيا ممكن استبدل السكر العادي بسكر الحمية من الصيدليات ولو ان الابتعاد عن كل شي سكريات هو الافضل
هل هذا يعني السكر المحلى من الصيدليات ضار؟
مافي شي اثبت ضررها لذلك ماقدر افتيك كثير
الصيام المتقطع ليس نظام غذائي
انما يساعدك على تنظيم وقت اكلك بشر المحافظة على اكل صحي ومتوازن
يعني لو صمت ٢٠ ساعة واكلت اكثر من احتياجك في السعرات الحرارية لن تستفيد
انما يساعدك على تنظيم وقت اكلك بشر المحافظة على اكل صحي ومتوازن
يعني لو صمت ٢٠ ساعة واكلت اكثر من احتياجك في السعرات الحرارية لن تستفيد
ببساطة من تصحى الصبح لين الظهر اشرب سوائل بس صحية مثل القهوة والماء والعصير
١٢ الظهر وجبة و٤ العصر و٨ العشاء
وصوم لين الظهر ثاني سوم عن الطعام وابعد عن السكر
اتمنى انه كان ثريد خفيف ولطيف واذا اعجبك اوصله لغيرك
انتهى
١٢ الظهر وجبة و٤ العصر و٨ العشاء
وصوم لين الظهر ثاني سوم عن الطعام وابعد عن السكر
اتمنى انه كان ثريد خفيف ولطيف واذا اعجبك اوصله لغيرك
انتهى
جاري تحميل الاقتراحات...