اللياقة البدنية
1686 سلاسل التغريدات
اليوم رح اتكلم عن أهم شي ساعدني اطلع الابز حقتي، وليش الاغلب يتمرن تمارين بطن بس مافي نتايج. بعيد عن التمارين، الابز مارح تطلع الا ادا نسبة الدهون بجسمك قليلة وهنا رح يجي دور ال ca...
ايش تقول الأبحاث الأخيرة عن تكرار تمرين العضلة اسبوعياً؟ تمرن العضلة مرتين ؟ او ثلاث؟ او مرة ؟ موضوع مهم وبيفرق كثير معاك في النتائج ممكن انك من النوع اللي تمرن العضلة بعدد جولات ك...
٤ أخطاء شائعة للمتدربين في النادي تأخر عندهم البناء العضلي. ثريد مهم جداً لطريقة تفادي هذه الأخطاء والوصول لأفضل بناء عضلي. فضّل التغريدة لو مشغول وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https...
📌مَن ترك المشي تركـته العافية 😰 إن الجلد يفرز (عرق يحتويه على حامض الليبتين )هرمون الكسل لماذا نمشي ؟؟؟؟ اتمنى من الجميع ان يقرأ هذا الجواب ♥️🔂👇🏻 https://t.co/MWAWZZqZTe
هل تعلم انه يوجد عدة انواع للبناء العضلي 🏋🏻♂️؟ سأشرح في هذا الثريد كيف ممكن الاستفادة من انواع البناء العضلي في جدول التمرين ثريد مهم لكل شخص مهتم بتمرينه، إذا مشغول فضل التغريد...
⚡ أحد النماذج الفعالة لكتابة الإعلانات للسوشل ميديا 📢 هيكل النموذج : ✅ نقطة الألم ( كسؤال ) ✅ إظهار فائدة/ منفعة ✅ سلطة / إثبات إجتماعي ✅ إظهار فائدة / منفعة ✅ الإستعجال...
#ثريد عن 7️⃣ طرق للتخلص من التشتت الذهنى يعتبر التشتت وضعف التركيز مزعج للإنسان توجد العديد من الأسباب التى تؤدى إلى التشتت، منها الأسباب المرضية مثل الإصابة بالزهايمر، وقد تكون ب...
هو أنا ينفع اخس دهون وازيد عضلات ف نفس الوقت؟ #ثريد طبعا السواد الاعظم من مدربين الجيم دلوقتي حيقولوا NO مينفعش إلا لو انت مبتدئ لكن ف العموم مينفعش إنت عشان تعمل shredding لازم تق...
عندك ألم بهذي المنطقة اثناء الجلوس كثير ؟وفحوصاتك سليمة✅ فضلها عندك بتفيدك #نبغاك_طيب👌🏼 #ثريد https://t.co/ofbu25OKtq
المكملات الغذائية اللي بتساعد في علاج #مقاومة_الانسولين #ثريد قبل م ابتدي مفيش دوا ولا مكمل حيساعدك لو ال3 حاجات دول مش موجودين -تنظم اكلك ووجباتك وتبتدي تنزل وزنك -رياضة حتى لو حت...
هذي 9 خطوات عشان ترفع معدل التيستوستيرون عندك (فضلها وارجع لها عشان صحتك) https://t.co/MxHMDmxUoi
تقبل جسمك تقبل المرحلة الي أنت فيها تقبل فقط تقبل عشان تقدر تحقق اهدافك المستقبلية جسمك هذا الي انت مو راضي عنه هو الجسم الي قاعد يشيلك كل يوم https://t.co/uZTZJdhKFL
٣١ يوم متواصلة من تمارين فتح الحوض🤸🏻 وكل يوم لمدة ٣٠ دقيقة ، الهدف كان ٢١ انا تحمست وكملتها ٣١ يوم ، الفرق بان معاي من الايام الاولى اللي تغير معاي ان الكسل اختفى ، جسمي اصبح مرون...
🚨 ماذا يمكنك أن تفعل خلال ال 45 يوم المتبقين من السنة. في هذا الثريد رح اعطيك أفضل الدورات و الكتب اللي يتعلمك مهارات مختلفة خلال هذي الفترة.
يعتبر #الديسك من أكثر الأمراض المنتشرة ولم تعد تقتصر الإصابة به على #كبار_السن او العاملين بمهن صعبة ولكن ما هي أسباب الإصابة بديسك الظهر ؟ https://t.co/IWecbzMBQS
ما هو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة و #التمارين_الحركية؟ كثيراً ما نسأل عن الوقت الأفضل لممارسة الرياضة عندما نبدأ بخطة رياضية لفقدان الوزن او بناء الجسم الوقت الأفضل لممارسة الر...
كيف تخلي جسمك يحرق اكثر؟ 🔥🔥🔥 خطوتين اساسية ماتحتاج غيرها. ثريد مهم لأي شخص يبي يزيد الحرق بجسمه، فضل التغريدة لو مشغول عشان ترجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://t.co/x5o5Vu1tRk
إذا جيت تتمرن أي تمرين تختار تمارين الحرق ( الكارديو) أو المقاومة ؟! ماراح اجاوب كمدرب لاني مجرد هاوية للرياضة ولكن راح اذكر تجربتي الشخصية مع الرياضة وكيف قدرت اوازن بين الكار...
ثريد "تمارين خشونة الركبة من قبل جمعيه جراحة العظام الأمريكية" هذا برنامج عام يوفر مجموعة واسعة من التمارين. للتأكد من أن البرنامج آمن وفعال بالنسبة لك يجب أن يتم إجراؤه تحت إشراف...
🚨فوائد القرنفل 👌🏻 إمضغ حبة قرنفل صباحاً و اجعلها في فمك طويلا و مص مائها على مهلك و تحمل طعمها بالبداية و بعدها رح تشوف شي عجيب مع الوقت..👇 https://t.co/td2ObCTUCm
@SalahAlelaj كيف خسرت اكثر من ٢٥ كيلو في ١٠٠ يوم تقريبا كيف انتقلت من وزن ١١٥ كيلو الى اقل من ٩٠ كيلو البداية كانت نصيحة طبية من طبيب حذرني من خطورة السمنة والمؤشرات التي تدل على...
تجربتي الشخصية مع تقليل الوزن : أنا عمري ٥٣ و شهور و طولي ١٨٦ و عندي سكر و ضغط و ارتفاع في الكولسترول و طبيعة عملي stressful جدا، كنت رياضي و وزني معقول لغاية سن ال٣٠ و بعدها بسبب...
ماهي أفضل طريقة للزيادة التدريجية هل بالوزن أم التكرارات؟ وما هو الأفضل لزيادة القوة والبناء العضلي ؟ ثريد مهم لكل رياضي فضل التغريدة لو مشغول وارجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻 https://...
هل يستطيع الشخص اداء تمارينه الرياضيه بعد تناوله للطعام مباشرةً(فوراً)؟ https://t.co/GLeiICq25j
