المكملات الغذائية اللي بتساعد في علاج #مقاومة_الانسولين
#ثريد
قبل م ابتدي مفيش دوا ولا مكمل حيساعدك لو ال3 حاجات دول مش موجودين
-تنظم اكلك ووجباتك وتبتدي تنزل وزنك
-رياضة حتى لو حتبتدي ب تلت ساعة مشي ف اليوم
-نوم كويس على الاقل 8 ساعات ويا ريت لو بالليل
في مكملات science backed
#ثريد
قبل م ابتدي مفيش دوا ولا مكمل حيساعدك لو ال3 حاجات دول مش موجودين
-تنظم اكلك ووجباتك وتبتدي تنزل وزنك
-رياضة حتى لو حتبتدي ب تلت ساعة مشي ف اليوم
-نوم كويس على الاقل 8 ساعات ويا ريت لو بالليل
في مكملات science backed
هم 3 مكملات اللي العلم مختلفش ف فايدتهم واثرهم
بس برضه محدش ياخد دوا من غير م يرجع للطبيب المعالج
للاسف 2 م التلاته مش متوفرين ف مصر 🥺🥺🥺
1-Berberine
له تأثير قوي وفعال على سكر الدم وحساسية الانسولين والتمثيل الغذائي للنشويات وانتاج الانسولين
بس برضه محدش ياخد دوا من غير م يرجع للطبيب المعالج
للاسف 2 م التلاته مش متوفرين ف مصر 🥺🥺🥺
1-Berberine
له تأثير قوي وفعال على سكر الدم وحساسية الانسولين والتمثيل الغذائي للنشويات وانتاج الانسولين
الجرعة 1500مجم يوميا لكن لازم تتاخد على 3 مرات لإنه بيكسر بسرعة
2-Inositol
او كما يطلق عليه مجازا فيتامينB8
بيحسن جدا حساسية وكفاءة الانسولين وله دور ف ضبط الهورمونات ف مرضى تكييسات المبايض والسيدات ف فترة م قبل انقطاع الطمث
له تأثير إيجابي على مرضى الاكتئاب وال panic disorder
2-Inositol
او كما يطلق عليه مجازا فيتامينB8
بيحسن جدا حساسية وكفاءة الانسولين وله دور ف ضبط الهورمونات ف مرضى تكييسات المبايض والسيدات ف فترة م قبل انقطاع الطمث
له تأثير إيجابي على مرضى الاكتئاب وال panic disorder
أثاره الجانبية قليلة جدا وتكاد تكون مش موجودة وأنا ديما مقتنعة إنه مكمل غذائي مهضوم حقه اوي
3-المجنيزيوم
افضل أنواع المجنيزيوم لمقاومة الانسولين هو MG Taurate,
عشان امتصاص الجسم ليهم كويسCitrate, Chloride
لكن حتى الmg oxide ممكن نزود جرعته ونتابجه كويسة
3-المجنيزيوم
افضل أنواع المجنيزيوم لمقاومة الانسولين هو MG Taurate,
عشان امتصاص الجسم ليهم كويسCitrate, Chloride
لكن حتى الmg oxide ممكن نزود جرعته ونتابجه كويسة
المجنيزيوم عنصر أساسي ف التمثيل الغذائي للنشويات وبيحسن حساسية الخلايا للانسولين وبيحفز خلايا العضلات والكبد إنها تمتص الجلوكوز م الدم
أي نقص ف نسب المجنيزيوم بيؤدي لخلل ف التمثيل الغذائي للنشويات ومقاومة انسولين
وكمان بيقلل إنتاج مضادات الأكسدة ف الجسم يدخل ف دايرة التهابات
أي نقص ف نسب المجنيزيوم بيؤدي لخلل ف التمثيل الغذائي للنشويات ومقاومة انسولين
وكمان بيقلل إنتاج مضادات الأكسدة ف الجسم يدخل ف دايرة التهابات
ومقاومة انسولين
نقص المجنيزيوم بيقلل إفراز وكفاءة الانسولين
في ابحاث اثبتت إن حتى النقص القليل جدا ف نسب المجنيزيوم0.1mg/ml ممكن يزود خطر الاصابة بما قبل السكر
pre-diabetes 12%
وفي ابحاث بتقول إن كلمة السر ف تلازم الاصابة بالسكر م النوع التاني وارتفاع ضغط الدم هو نقص المجنيزيوم
نقص المجنيزيوم بيقلل إفراز وكفاءة الانسولين
في ابحاث اثبتت إن حتى النقص القليل جدا ف نسب المجنيزيوم0.1mg/ml ممكن يزود خطر الاصابة بما قبل السكر
pre-diabetes 12%
وفي ابحاث بتقول إن كلمة السر ف تلازم الاصابة بالسكر م النوع التاني وارتفاع ضغط الدم هو نقص المجنيزيوم
نمط الاكل الغربي مش بيمد الجسم بكمية المجنيزيوم الكافية+الاصابة بالسكر أو مقاومة الانسولين بتزود إفراز المجنيزيوم ف البول ف بتقلل نسب المجنيزيوم ف الدم ف هي دايرة مفرغة حلها اننا نعدل نمط أكلنا وعيشتنا ونومنا وناخد مجنيزيوم مكمل غذائي بعد م نرجع لطبب معالج
#يوميات_طبيبة_تغذية
#يوميات_طبيبة_تغذية
جاري تحميل الاقتراحات...