الوعي
202 سلاسل التغريدات
من الأمور اللي ساعدتني في رفع جودة الانتاج الذهني والعملي كانت فكرة مأخوذة عن تعاليم الزن، الفكرة عبارة عن ممارسات يومية بسيطة ولكن مع الايام صفت ذهني ومستوى التشتت عندي..هذا ثريد...
فيه سوء فهم عند البعض وهو ان التأمل حل سهل و سريع للتعامل مع المشاعر الصعبة التأمل يعلمنا "بالتدريج" كيف نتعامل مع الأفكار السلبية و بيغير علاقتنا تجاهها خلينا فالبداية نوضح اي...
تمرين مارتن سليجمان: ثلاث أشياء جيدة •قبل النوم، تذكر ثلاث أشياء جيدة حدثت في يومك أو قمت بها(حتى لو كانت بسيطة،مثل السماع لنفسك) •اعكس تلك الأحداث الجيدة على نفسك، مثلا: اليوم حضر...
الكتابة من أجمل الوسائل للتواصل مع الذات وهي وسيلة أيضا لإستشعار الحياة وعيش اللحظة (هنا والآن) جرب أن تكتب يومياتك ولو مرة في الأسبوع، هذه واحدة كتبتها الآن جعلتني أكثر حضورا بل و...
فكرة قبل النوم: You can’t have it all لا تستطيع الحصول على كل ما تسعى له في هذه الحياة كل ما ترغب في حياتك الشخصية والمهنية ستختلف الأولويات من يوم للثاني وشهر للآخر ومن سنة لتاليه...
اليقظة الذهنية ما المقصودبها؟ نوع من أنواع العلاج و المقصود به أن تكون على علم بما يحدث في جسمك أو عقلك في اللحظة الحالية وتشعر بوجوده لكن دون رفض أو تقييم أو دفاع أو حتى إصدار حك...
فيه ثقافه اسمها Meditation وتعني ( التأمل ) امضيت فترتي الاخيرة بتعلمها وتطبيقها وكان لها تأثير إيجابي كبير علي من الجانب النفسي .. بالثريد هذا بوضح كل شيء عن فوائدها وماهي الطريقة...
صباح الخير ... هل تتحكم في عقلك أم يتحكم هوا بك 🧠؟ كيف علاقتك مع التأمل في الصباح 🧘🏻؟ شاركونا آول فقراتنا اليوم مع سكون العقل #اول_خطوه للتأمل #اول_خطوه_لصباح مُلهم #الملتق...
الحياة سريعة ومجنونة. واليوم هو يوم جيد للتوقف والتفكير! 10 أسئلة بسيطة غيرت نمط حياتي.. (التسويق، البزنس، الحياة الشخصية) كما الآتي:
الطريقة التي تفكر بها عادة ونمط لا تختلف كثيرًا عن غيرها من عاداتك وأنماط حياتك اليومية. وكثير من أفكارك نتاج لحديثك الصامت مع نفسك، وكثير من هذه الأفكار تكون عرضة لتشوهات في التف...
الأصل في الإنسان -قبل النباتية حتى- هو كونه كائنًا تنفّسيّا Breathtarian. أي: طعامه = أنفاس وشمس وسوائل، إلخ.. لا الأكل الصلب. استعادة هذا الأصل متعب في البداية، لكن بمجرد إدراك أن...
تمرين اليوم: حركة القلب المطمئن❤ هل لاحظ أحدكم أن كبار السن يطبقون حركة جمع اليدين عند القلب هذه و تمديد أصابعهم عند شعورهم بالضيق؟ في الحقيقة هي حركة هندية قديمة(الهنود سابقا كانو...
ثريد - 4 ممارسات عميقة لتسخير قوة عقلك الباطن • قال صديقي الحكيم: هناك نوعان من الناس في العالم ، الذين يقولون" أستطيع "والذين يقولون" لا أستطيع" وكلهم على حق !! فالأحداث في حياتنا...
#التشافي الذاتي بالوعي والتحدث إلى جسدك وأعضاؤه 👌✨لكل عضو بجسدك وعي خاص به ورسالة لك من الألم الذي يشعر فيه 🧐 فالاعضاء والخلايا تستجيب لكلماتنا عندما نقولها بثقه ، فهي وعي صغير...
-ثريد- بتكلم عن تجربتي في التشافي الذاتي وتطوير علاقتي مع نفسي، طبعًا انا راح اذكر تجربتي والاشياء الي فادتني انا
ثريد - دليل فنون التأمل - الجزء الأول 🧘♂️🧘♀️☁️💗🙏 (في هذا الجزء سيتم ذكر المراحل الثلاث للمبتدئين): • تتطور عملية تدريب العقل بأكملها خلال عشر مراحل ، كل مرحلة من مراحل التأمل لها...
الصبر من أهم السمات إلي يحتاج الشخص يطورها في نفسه خصوصاً أثناء خوض طريق التشافي.. و قبل ما تصبر ع شيء عرّف مفهوم الصبر عندك، ممكن يكون مفهومه مزعج و مقيت و ممكن يكون حلو و جميل!
🔴 البعد الخامس 1️⃣ اعراض انتقالك للبعد الخامس واتكلم هنا عن البعد الروحي والوعي وليس الفيزيائي: اليوم البشرية تمر بظروف قاسية بشكل جماعي ويقوم الجميع بنفس الاجراءات ونعيش بمشاعر...
وصف Kabat-Zinn اليقظة العقلية Mindfulness بأنها التركيز على اللحظة الحالية بقصد وهدف، وبدون إصدار الأحكام، وقدم تعريفًا لليقظة العقلية بأنها "الوعي الذي يظهر من خلال التركيز الهادف...
🔴 التركيز في التأمل 1️⃣ ما هو التركيز ، التركيز هو توجيه الانتباه لشيء أو هدف واحد لفترة ثابتة بدون تشتيت ، وهذا الفصل يعنى بالتقنية الخاصة بالتخيل في التركيز على الأهداف الفيزيا...
اجد ان المبدع في اي مجال شخص مختلف تماما.. يفكر بطريقة غير مألوفة من خلال تحييد العقل الواعي وتجنب التفكير فيما تعارف الناس عليه… باستخدام أكثر من تقنية من بينها اللجوء إلى العزلة...
لا تقاطعني أنا أتأمل 🧘🏻♀️🍯🍹 أتذكر أنني قبل أن أعرف التأمل، كنتُ أراه أمرا تافِها غير مهم لأن الناس حولي كانوا ناجحين و يعيشون جيدا بدون تأمل، فلماذا أحتاج التأمل أنا أصلا؟ إن راود...
لابد أن تدرك أنك خلال رحلتك في الوعي ، ستواجه قمم وقيعان كونك قررت أن تخوض هذه الرحلة فخضها بشجاعه وحب في هذا الثريد نصائح قلبية ثمينة جداً افادتني وأود أن أشاركك فيها بكل محبة 👇...
أول ما تكسر الـ 30-40 سنة حاتبتدأ تستوعب حاجات كتير منها .. 1- مشوار الدكتور حاتمشيهو براك و من غير ما زول يعرف. 2- دايما حاتكتفي بالسكن. 3- موبايلك دايما صامت. 4- مابتحب النض...
