-ثريد-
بتكلم عن تجربتي في التشافي الذاتي وتطوير علاقتي مع نفسي، طبعًا انا راح اذكر تجربتي والاشياء الي فادتني انا
بتكلم عن تجربتي في التشافي الذاتي وتطوير علاقتي مع نفسي، طبعًا انا راح اذكر تجربتي والاشياء الي فادتني انا
اول شي،
خصصت وقت للعزلة في مكان هادي للتأمل، يعني الجو لطيف، افضل وقت بالنسبة لي الصباح لأنه هادي ومشمس، احيانا اخذ معايا دفتر واحيانا اكتب بجوالي بس الدفتر افضل، واكتب فيه التساؤلات والافكار والمشاعر الي تجيني لأن وقتها احس مشاعري تتحرر.. "اختيار الوقت مهم"
خصصت وقت للعزلة في مكان هادي للتأمل، يعني الجو لطيف، افضل وقت بالنسبة لي الصباح لأنه هادي ومشمس، احيانا اخذ معايا دفتر واحيانا اكتب بجوالي بس الدفتر افضل، واكتب فيه التساؤلات والافكار والمشاعر الي تجيني لأن وقتها احس مشاعري تتحرر.. "اختيار الوقت مهم"
لما اكتبها واقدر اقراها ابدا احسها سهل اني اتعامل معاها لأنها ما صارت في اللاواعي، هي صارت دحين قدامي، مشاعر وافكار وو..، واحاول اعرف اسبابها ومبرراتها والقى الحدث المرتبط فيها من الطفولة، في الكتابة اكتب حتى الافكار الي احاول انكرها، اسمحلها تتدفق وما ارفضها ابدا
ثاني شي،
وهذا الي شفته مناسب لي، اسمع بودكاستس عن الطفولة والتربية..، ومنها احاول اكتشف الخلل في طفولتي واحيانا تساعدني اتذكر مواقف من طفولتي، واكتشفت سبب كثير من مشاكلي "حفزوا مشاعر الطفولة"
وهذا الي شفته مناسب لي، اسمع بودكاستس عن الطفولة والتربية..، ومنها احاول اكتشف الخلل في طفولتي واحيانا تساعدني اتذكر مواقف من طفولتي، واكتشفت سبب كثير من مشاكلي "حفزوا مشاعر الطفولة"
اتخيل موقفي بالطفولة وما احاول ارفض المشاعر مهما كانت سلبية، بعدها اكتب ايش الي حسيته، يعني كطفلة ايش حسيت وقتها، ذاكرة المشاعر قوية جدًا، وهذا الشي الي نحتاجه هنا
ثالث شي،
احتجت اشوف كمان لايف كوتشز واشوف الاساليب الي يتكلمون عنها واطبقها واذا حسيت الطريقة مو مناسبة مو شرط اكمل عليها
احتجت اشوف كمان لايف كوتشز واشوف الاساليب الي يتكلمون عنها واطبقها واذا حسيت الطريقة مو مناسبة مو شرط اكمل عليها
رابع شي،
تكلمو مع نفسكم عشان تحسون براحة اكثر، بالنسبة لي الموضوع مرا يريحني لما اتكلم مع نفسي، -احيانا اسجله وارجعله عشان اشوف افكاري واحساسي وابدا احللهم-
تكلمو مع نفسكم عشان تحسون براحة اكثر، بالنسبة لي الموضوع مرا يريحني لما اتكلم مع نفسي، -احيانا اسجله وارجعله عشان اشوف افكاري واحساسي وابدا احللهم-
*الفترة هذي تحديدًا صارت تهاجمني الافكار الوجودية، لو كنت في مرحلة سابقة من وعيي كنت هربت منها عشان لا تبعدني عن الدين، حاليًا انا قاعدة اواجهها واخذ وقتي في التساؤل ولتفكير والبحث، هذا الشي عرفني بصفات كثيرة ايجابية فيا صراحة لأنها رحلة ممتعة
خامس شي،
صرت اضع نفسي في المواقف الي تستلزم بدون ما اتردد، التردد يضيع كثير من الوقت، تصالحت اكثر مع فكرة اني ممكن اخطيء وعادي حتى لو ما عدلت الخطأ، وهذا الشي خلا ترددي وخجلي يقل كثير
صرت اضع نفسي في المواقف الي تستلزم بدون ما اتردد، التردد يضيع كثير من الوقت، تصالحت اكثر مع فكرة اني ممكن اخطيء وعادي حتى لو ما عدلت الخطأ، وهذا الشي خلا ترددي وخجلي يقل كثير
سادس شي،
صرت اقدر اتحكم اكثر بالتفكير الزايد بأني اوجه تفكيري لأشياء ثانية او اسوي اشياء مفيدة تحتاج تركيز، زي الانشطة البدنية، وفهمت كيف عقلي يشتغل.
صرت اقدر اتحكم اكثر بالتفكير الزايد بأني اوجه تفكيري لأشياء ثانية او اسوي اشياء مفيدة تحتاج تركيز، زي الانشطة البدنية، وفهمت كيف عقلي يشتغل.
صراحة للآن اذا قطعت فترة عن التأمل احس اني اخسر شوي من البروقرس، وللآن انا في رحلة التشافي، الي انا فيه هو البداية تقريبًا
اكثر شي حسيته في هذي الفترة هو السيطرة بشكل اكبر على مخاوفي ومعرفة اسبابها، واحساس لطيف بأني مُدركة لذاتي، شعور ادراكك واحاطتك بكل شي يخصك شعور حلو
وهنا اخر شي، اعطو نفسكم الوقت الكافي ولا تستعجلون لأن ما راح تتخلصون من صفات سلبية او آلام عميقة تكونت في سنين في وقت بسيط، ولا مانع من طلب المساعدة اذا استدعى الأمر
-نهاية الثريد-
-نهاية الثريد-
جاري تحميل الاقتراحات...